†ヽ(-"-;) No matter what may happen,I will beleive my willpower !?ヽ(-"-;)Ω南無南・・ Ωヽ(-"-;)南無南
マグネシウムパワーで長距離を走る  健康法




昨日はいつもの山寺まで自転車ではなく走ってみました。
普段はチャリンコの籠に愛犬を入れるか、10kgのダンベルを入れて自転車で走るんですが
山道は結構きついんですよね!?^^;
ぶっちゃけた話、山道は走るほうがずっと楽です。

楽たって、速い人から見たらまるで亀みたいなスピードでしょう。
長年のタバコの影響か相変わらず長距離は進歩がないです(苦笑)、ただ疲労感は
減少しているように思いました。
サプリメント効果でしょうか?
アミノ酸ではアルギニンとグルタミンを運動の前後に意識的に撮るように
しているのと、ミネラルではマグネシウムを食事やサプリメントで
撮るようにしていますので疲労感がでにくくなっているかも知れません。


マグネシウムは侮れないです。虫歯になってカルシウムのサプリメントを
撮り始めましたが、カルシウムはマグネシウムと同時にとって始めて効果があるらしく
カルシウムだけだと逆に骨がもろくなってしまうこともそうな。
およよ^^;
ですので普段、牛乳やチーズなどでカルシウムをたっぷり撮っているワタシにしてみれば
むしろ必要なサプリメントはカルシウムではなくてマグネシウムだったようです。
そこでマグネシウムのサプリメントを調べてみたら、売られているサプリメントはカルシウムとマグネシウムがセットなんスよね〜
マグネシウム単体ではほとんど売られていないのです、何でかな〜?需要はあると思うのですが。


マグネシウムはランナーにもお勧めできそうです。
持久力をあげ、けいれんと疲労を軽減するってことですので。


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今日からwillで軽い足踏みランを始めてみました。
食後の血糖値が上がらないようにするためです、あくまでも軽め。


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2011/11/25  22:29

投稿者:シャナン

sosonoさん どもです

マラソンランナーのマグネシウム濃度はかなり低下しているって話を本で読なんだことがあります。

http://www.sapurim.com/magunesiumu/magunesiumu-kouka.htm

ネットでも似たようなことがちらほら出ているようです、↑


2011/11/25  22:06

投稿者:sosono55

>マグネシウムはランナーにもお勧めできそうです。
持久力をあげ、けいれんと疲労を軽減するってことですので

魔法のようですね。ちょっと調べてみたいと
思います

http://blog.livedoor.jp/sosono55bundan/

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