†ヽ(-"-;) No matter what may happen,I will beleive my willpower !?ヽ(-"-;)Ω南無南・・ Ωヽ(-"-;)南無南
糖尿にも効くダイエット  健康法

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四国の山並みです


心が洗われるほど美しいです。

今日の天気も素敵・・・・・
おっとワタシに天気に選り好みはないですけどね、台風が来ようが嵐が来ようが
愛しますから。












以前紹介しましたWのその後です。
今一度書きますと、Wは凄まじい大酒飲み兼大食いのまるで山賊のような
男だったのですが、ご他聞に漏れず糖尿の疑いがでて、ダイエットをはじめました。
するとなんと1週間程度で5KG程度も落ちたという人物です。

あれから、数ヶ月経ったのですが、今では70KGを超えていた体重が60KGを割り込んでおり
すっかり痩せています。

ダイエットのために実行したのは糖質と炭水化物制限です。
アルコールはそのまま。
Wを見ていますとダイエットに有効なのは糖質と炭水化物制限であると、もー確信に近いですね。


数値もコレステロールが高いくらいでオールAに近いらしいです。
大酒飲みなのにγーGTPは20前後ですって^^;
大酒飲みって肝臓は丈夫なんですね^^;


ただね、体型見ると運動しないので、細いのなんの、腕とかまるで女性のよう。

その辺がワタシから見れば相当な疑問なわけ。

適度な運動やウエイト、そして瞑想とかね、ホルモンが大量に分泌されるような
ことやんないと〜〜〜

健康診断の数値だけよくしたって全く意味がないと思うのです、本質的に健康になんないとね。

試験よりも実践が王道だと。


ちなみにシャナン流の健康法

がんばらない適度なウエイトw
ヨガ、真向法などの柔軟
一日一回の全力走

それに強いて申せば↓

背筋をピンと伸ばす!w

早寝早起きw

禁酒禁煙という神の行為。

自転車

ピーナッツ

全てに感謝するw


絶対怒らないw

wマーク付けましたが多分これらも間違いなく効いていると思います。



こんな感じでしょうかね?

ただ多すぎるという方には、禁酒禁煙だけでもいいかも知れません。
なんたって全てが良くなる、神様に祝福されし偉大な行為ですからね。

あれもこれも、できない、つらい、うつになるなんて方には特にお勧めしたいと思います。

もー禁酒禁煙するだけで、ぜんぶよくなります。 

そう

ぜ〜〜〜〜〜〜〜〜んぶです。




ん?





あれ〜〜〜〜〜〜〜〜??


今日は禁酒禁煙活動するつもりなかったのに、ついついエキサイトして活動始めてました(大苦笑)


根っからの禁酒禁煙活動家なんすかね〜〜〜〜〜????





wwww



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体重           57.75KG
体脂肪率         10.9%
真向法
自転車
0



2011/9/25  9:33

投稿者:シャナン

こんにちは アドリアーノさん

毎日でしたか〜〜、了解です、
量も多かったのでしょうか?・・・・、よく禁酒できましたね!

さすがだと思います。

2月はアドリアーノさんの記念月と記憶しますね^^



2011/9/25  7:47

投稿者:アドリアーノ

シャナンさま 告白いたしますと
機会飲酒なんてとんでもない。

ご飯の代わりにビールを飲んでいたんですよ。
ビールでおなかいっぱいになるので、痩せていましたよ。

別人の話ですからお気になさらないでくださいね。

あと、止めたのは2010年の2月頃だったと思います。神々〜より前ですね。

2011/9/25  7:32

投稿者:シャナン

こんにちはアドリアーノさん

そうそう神々の山峰は名作でした^^
週刊誌ですかーさすがに知的レベルが高いアドリアーノさんだけあります。
コンサート楽しみですね、聴いている方々は、きっと力が湧いてくるでしょう。

小沢さんの伝記ですか〜〜さすがは生きた伝説ですね、もうそんな本がでているんですね!?

所でアルコールを飲んでいらっしゃった時は毎日飲んでおられたのですか?
それとも機会飲酒です?


2011/9/25  7:26

投稿者:シャナン

こんにちはsosonoさん

上を向いて歩くっていうのは実践してみる価値がありそうです。
ただ、落とし穴に落ちてずっこけないようにしなければw

さすがにsosooさん一歩先を行ってらっしゃいます。



2011/9/25  5:03

投稿者:アドリアーノ

「神々の山嶺」懐かしいですね!
シャナンさまからたくさんの本のご紹介をしていただいて、幸せな日々でしたね^^

そうそう、男性とまちがわれたんでしたよね。

最近は歌の練習が忙しくて、
(来月コンサートがあるんですよ。)2つ!

週刊文春と文芸春秋は必ず読みますが、他の本はなかなか進みません。
今は小沢征爾さんの伝記を読んでいます。

2011/9/24  13:57

投稿者:sosono55

>あれもこれも、できない、つらい、うつになるなんて方

もうひとつ良い方法があります
シャナンさんの「背筋をピンと伸ばす!」に
通じるんですけど、「上を向いて歩く」です

下ばかり見ていると姿勢が悪くなって、
気もめいります。背筋伸ばして上を見て歩くだけで
気が変わりますよ。うつの方で上向いて歩く人いないです。気分転換にもヨシ!

あの名曲の核心も、そんなところにあるとワタシは
勝手に思っています


http://blog.livedoor.jp/sosono55bundan/

2011/9/24  7:51

投稿者:シャナン

おがようございます アドリアーノさん

ウォーキングにジョギングまで・・・
素晴らしいですね^^


神々の山嶺の頃に止められたのですね、あの頃ですか〜覚えてますよ〜。
それならばもー随分となるんですね。
どんどん日々甦っておられるようですね、そう感じます。全てが良くなっておられます。


2011/9/24  5:17

投稿者:アドリアーノ

おはようございます シャナンさま

禁酒したのはシャナンさまと同じころですよ。

これからウォーキング&ジョギングに行ってきますね。

2011/9/23  23:53

投稿者:シャナン

信じられないのですが本当なんですね!アドリアーノさん!?


何時ごろ止められたのですか?


「禁酒後真人間になった」っていう文章って恐ろしいほど美しいですよね!
読みながら震えがきました。


アルコールに溺れた方が立ち直るとその魂というのは光り輝くのですが、正に聖なる光で覆われているかのようです。

朝5時からのウォーキングとwillフィットってもー完璧ですね!
世の中の全ての人に紹介したいくらい素晴らしい行いだと思います。


正のスパイラルの真っ只中ナリ!

^^


お遍路はかなりしんどいかと思います。
シャーリーのカミーノや、地球巡礼の話だったでしょうか? ちょっと忘れましたがそれらを読んで大変なんだなーと思いました。




2011/9/23  22:56

投稿者:アドリアーノ

こんばんは シャナンさま

お遍路さんって危険なのですか?
山あり谷ありの道だから相当な覚悟がないと
いけないのでしょうね。

体力もつけておかないと。と思って
毎日朝の5時から1時間ウォーキングしています。
Wii Fitも買って楽しみながら運動しているんですよ。

1100!は本当です。
あり得たのです。
市の健康診断を受けて至急病院へ・・ということに
なったのです。
禁酒前、禁酒後のわたくしは
別人でございます。
真人間になりました。

本当に脳が肝臓が悲鳴をあげていたと思います。

自分で自分をいじめていた愚かなわたくし。
それも含めての人生。

でも、禁酒サイトに行かなかったら
シャナンさまともお会いできませんでしたから、
これはこれで終わりよければすべて良し!です。

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