†ヽ(-"-;) No matter what may happen,I will beleive my willpower !?ヽ(-"-;)Ω南無南・・ Ωヽ(-"-;)南無南
脂肪燃焼を考えてみる+  トレーニング

以前紹介した指輪型脈拍計買っちゃっいました^^;
コメント欄のところで何度か酷評してるんですがこの数日ちょこちょこ付けては遊んでますのでこれを使って脂肪燃焼はどの運動がベストかをちょっと考えてみました。
大体だけど軽いランニングで130前後、シェイプボクシングで110-120、これはパワーアンクル、パワーリストは外しても
ほとんど変わらなかったです、自転車にも乗ってみたんですが、軽い移動だと自転車って上がらないのね^^;80-90、散歩も同。
通常は最大心拍に対して55%から75%でエクササイズすることが最も効果があるので
110-150前後で長時間のトレーニングが可能なのは今のところシェイプボクシングがワタシの
場合はベストだと言えそうです。
(注1)(注2)


ただ


ただ精度がね〜〜〜(苦笑)


無意味に100近くまで上昇したりするんですよねー、本当は心拍計を買ってって言うのが
一番良さそう。

っで悩んで悩んで悩み抜きましたわたくし。
こないだ色々と紹介しましたが結局何がいいんだろって?

あげくの果ては映画館に行って調べてきました(><)

えっ?

根性だけは認めてくれる?

で?何で映画館?

そりゃあんさん心拍計といえばハルクやがな、超人ハルク、200以上で変身するんやから
正確じゃないとえらいこっちゃ、

ほんで見てきたで、オペラガラスもって。

ストーリーはおかげでさっぱりやった(苦笑)

耳をかっぽじって聞いてや、ハルクはなポラールやったで、ポラールの心拍計使っとった。


これマジです↑




しかし心拍計探してたら偶然ハルクの映画見てたワタシって一体何なの?
って時々思う。
見てたら設定が心拍数上がったら変身するってんでびっくりして、何度も再生と一時停止を押して確認して

・・・・


映画館でみたんちゃうんか!!

・・・・・・・・

ってギャー何か最近書いててすぐ自分に突っ込みいれたくなる







(注1)
自転車の場合だとギア比を上げれば当然脈拍は上がるし坂道でも同だと思う、室内用
で映画でも見ながらなんておしゃれかも?

(注2)
ランニングの場合とても上がり易いのだけど30分以上もとてもじゃないが走ることができない(苦笑)



体重           58.8KG
ベンチプレス       65kg 1回
チンニング +17kg    15回
スクワット +20kg    10回
体幹トレーニング+10kg  80秒
シェイプボクシング    850パンチ
600M ランニング
散歩ランニング
1



2010/10/12  9:49

投稿者:シャナン

サファイアさんおはようございます

最近ジョギングもはじめたのですか?

さすがです。


ワタシが心拍計を持つようになったのはむしろやり過ぎを防ぐためです、ですので余り本格的なものでなくてもいいんですよね^^;

やはり用途じゃないですか?
心拍計それもポラールとかになるとやる気の炎がメラメラと燃えて
抑えるのが大変のようにも思えますw




2010/10/12  9:45

投稿者:シャナン

おはようございますアドリアーノさん

こちらこそコメントありがとうございます、かなり内容は変化に富んでいるという自覚があるので大変じゃないですか?
バリエーションは多分今後も増えていくと思いますがよろしくです^^

超人ハルクというのはアメリカのコミックヒローでして、日本で言いますと、バビル2世とか。


えっ?

知らない?

鉄腕アトムみたいな感じですw


脈拍があがるとモンスターに変身するという妙なヒーローでして
仮面ライダーとかと若干異なる設定です。

>生き物の形を連想するものが食べられないんですよ。
かわいそうで。

わかります、これは仏教的な方もそんな傾向の方が多いですよねー
、西洋のキリスト教的な万物の頂点にたっているので何をしてもいいとかという思想の正反対のもの。

もしくはそれと敵対している思想進化論などと命名する価値観の正逆の価値観ですよね、すなわり命あるものは全てにおいて平等であるという。


淡白に生きるというのは素晴らしいと思いますよ。


ところで生花ってどんなんでしょうねーあれは花が喜んでいるのでしょうか?

最近ふと疑問に思いました。




2010/10/12  9:34

投稿者:サファイア

シャナンさんおはようございます(^^)

心拍を測る機械いいですね〜!
私もほしいなあって思ったことがありますが,精度はどうなんだろう?なんて思っておりました。
毎日ウォーキングやジョギングを行っていますが,有酸素運動の効率をあげるためにも持っていると便利ですよね。
使い心地など,また教えてくださいね。

http://blog.livedoor.jp/safaia55/

2010/10/12  8:09

投稿者:アドリアーノ

おはようございます シャナンさま

毎日の更新ありがとうございます。すっかりわたくしの生活リズムの一翼を担ってくださっております。

指輪型、やはり精度が落ちるのですか。残念ですね。
せっかくお体を鍛えていらしゃるのですから、やはりそれなりの心拍計が必要なのかもしれませんね。

>超人ハルク・・・?  なんじゃ? 

昨日のお尋ねなのですが、太らないためにベジタリアンなのではなく、
生き物の形を連想するものが食べられないんですよ。
かわいそうで。お肉はまったくだめです。
お魚は白身魚と鮭の切り身、刺身に限ってはいただきます。たまに。
甘いものは苦手ですし、結果的に太るものは回避しているみたいですね。

単に偏食なだけなのですが、どちらかというと、ぎらぎらは嫌で、
植物的に淡白に生きたいと思うところがあります。

通り雨がありました。ざーっと数分だけ降ってすぐ止みました。
こういうのも不思議な現象ですね。今日もお幸せに。

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