†ヽ(-"-;) No matter what may happen,I will beleive my willpower !?ヽ(-"-;)Ω南無南・・ Ωヽ(-"-;)南無南
自分に甘く  トレーニング

体重や体脂肪を日々計測しているのですが、実は体の部位の測定もしています。
太腿やウエスト、胸囲など。
ここの所実はウエストが増加して参りまして、80センチを超えてきたなんて話を先日しましたが
、それだけはなくて今度は体重が瞬間58kgを越えて参りました。

あっちゃ〜〜〜〜〜〜〜って感じですw


58kgなんて別にどうってことないんじゃない?

なんて声が聞こえてきそうですが、実は昨年体重が10kg近く変動した実績がございましてw
、一方向に進みだしたら止まらなくなってしまうという・・・
そんな不気味な兆候を嗅ぎ取っている次第なんすよ^^;

なんとか無闇に上昇しないように歯止めをかけなければ・・・・・
そこで重さにこだわったウエイトトレをやっているとどうしても体重が上昇するので、やり方を少し
変更しようか検討中です。

・・・・・・・・・・・・

やっぱりランかな〜〜〜〜〜!?


何か呼ばれている気がして仕方がないんスよね!?

ランの神様に。

気持ちがいいんすよ、とにかくランすると。

今年の目標としてスクワット70kg10回、ベンチ70kg6回なんてぶち上げましたが、
スクワットなんてあっという間に達成している訳で、如何に甘い設定だったかというのを
白日の下にさらけだしていますがw、そこにランの目標なんかも入れてみてはどうか?みたいな。

タイムなんて気にしても、嫌気がさすに決まっていますので、目標を月間30kmとか、15kmとかに
置いてみてはどうか?と・・・・・



えっ?


激しい目標?


無理?


いやいやいや〜〜〜〜〜〜w

これくらいの目標じゃないと、男シャナンの名が廃るってもんすよね!?


フハハハハ





えっ!?


勘違い?



滅茶甘い?


ココアより?



いや〜〜〜〜自分に甘いんすよワタシw





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体重             57.85kg
体脂肪            11.6%
スクワット 70kg       20回
ベンチプレス60kg        10回 
ベンチプレス65kg        2回
ディプス 30kg        25回
スタンディングロウ30KG     5回
サイドレイズ10KG        5回
ダンベルショルダープレス10kg  11回
真向法
ヨガ
真向法
1kmランニング
0



2012/1/22  7:46

投稿者:シャナン

こんにちはaceさん

aceさんも手を振ってくれてたんですか〜〜、まー日差しの良い北米を走る姿をイメージを想像してうらやましいとは思っていましたが・・・

なるほど確かにaceさんも神ですね^^

とこでおaceさんってエースですか?それともあせ?

へたれと自分のことを呼んでらっしゃるのでもしかして汗??




2012/1/22  6:41

投稿者:ace

ランの神様とsosono55さんの傍らで、私も手振ってましたよ。
普段ダンベルとかでじっくり鍛えてるシャナンさんなら、私のようなへたれな怪我もしないかと。
走るシャナンさん、うーん、決まってる!

2012/1/22  0:10

投稿者:シャナン

sosonoさん こんにちは

そうでしたか〜!?
いやいやいや〜〜〜全く気がつきませんでしたよ、でも否定はしません。

神の声がsosonoさんだったなんてね。

^^


2012/1/21  13:35

投稿者:sosono55

あれ?気がついちゃった?ランの神様と一緒に呼んでたんですよ(笑)


http://blog.livedoor.jp/sosono55bundan/

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