sadhana

ヨガの基本を総合的に学んでいただける ヨガ・ベーシッククラス。

少人数のクラスなので、ヨガが初めての方や今まであまり運動をしてこなかった方におすすめいたします。

※今までこちらのパワーヨガやメンズ・ヨガを受講いただいた方も、初回1,000円で受講いただけます。


＜レッスンの内容＞

基本的なポーズと呼吸法を中心としながら、受講者のレベルに合わせ徐々にステップアップを目指すクラスです。

ウォーミングアップとして前半に太陽礼拝を行ないますが、パワーヨガほどの運動量はありません。初めての方、体がかたい方でも大丈夫です。

また、ヨガ哲学のご紹介や短い瞑想も取り入れていきますので、ヨガの基本を総合的に学んでいただける内容となっています。

無理せず、楽しく、安全に。（笑

ご一緒に少しずつ心と体を整えていきましょう！



日曜は朝ヨガ。スッキリ感が格別です！



＜開催スケジュール＞

以下にてご確認くださいね。
http://air.ap.teacup.com/sadhana/8.html


＜料金＞
○初回体験：1,000円
・ドロップイン(1回受講)：1,850円
・月3回受講：4,800円
・月4回受講：6,000円
・回数券(5回)：8,500円（購入時から半年間有効）


＜持参いただくもの＞
ヨガマット、ミネラルウォーター、タオル、運動できる服装
（ヨガマットをお持ちでない方には無料でお貸しします）


＜申込、お問い合わせ先＞
定員制のため、事前にご予約をお願いします。
不明な点などありましたら、お気軽にお問い合わせください。
　--> メールフォームよりお願いします。

※当日のご注意
ヨガは内蔵にも働きかけますので空腹時がベストです。
お食事は受講2時間以上前にお済ませください。