日々便り

オースケが夏休みということもあり
すっかり曜日の感覚がなく
レッスンに行く途中に月曜日だと気づき

ぎゃー！今日月曜じゃん！
プライベートの日じゃん！と…
コーチに申し訳ないのと
忘れてるという事がかなりのショック
途中の運転の記憶がないくらい
ショックで落ち込んだ、ヤバイよね

もう社会の中で完全に生きてないよね
最近そんな事がよくある
大事な事ほど忘れるという
とほほである

それでもがんばって前向きに
生きていきます（笑）



昨日はくぅさんのレッスン中
少し前より距離をのばして
５マイルのかるいジョグ８kmぐらいかな

昨日は前回より明るかったので
川沿いを行った、いい感じの小屋



鉄道橋の列車のあかりもいい感じ
今日も一日が終わり家路に帰る人達を
想像したりして



クラブに帰るとウォーキングしている
ソウタママに会った
娘さんと頑張ってました

ソウタママがウォーキングはじめたのを
みて、私もそろそろ有酸素運動しなきゃと
思ったので感謝です

BMIが２０〜２５%の人は有酸素運動を
しないとなかなか痩せないらしい
BMIが２５以上だと食事に気をつけるだけで
体重は落ちるらしい
私がちょうど２０で普通体重
くぅさんが１７〜８ぐらいで低体重

標準は太っているんだと（泣）
暑くなってきて庭仕事で
半端ない大量の汗をかくのに
まったく痩せない…