2013/4/1
3月31日 のつぶやき ツイッター
funinyan http://twitter.com/funinyan
3月31日 つぶやきまとめ
23:25
炭水化物は取りすぎると太りますが、全然食べないと栄養も偏りますね。量の調節色々試してみたいです♪23:00
2013/03/31 Sun 23:25 From rakubo2
23:01
一日の終わり??自分の体を気遣ってストレッチでほぐしましょう??＼(^_^)／
2013/03/31 Sun 23:01 From rakubo2
22:25
時間が無くて運動できないですが、掃除や買い物、洗濯物を干したり動ける事は日常で沢山あります。それを利用して買い物は歩いて、洗濯物を干す時は背伸びする位置にロープ張るとか工夫するのもいいですよね。22:00
2013/03/31 Sun 22:25 From rakubo2
21:25
ハチミツは砂糖とほぼ同じ甘さなのにカロリーは100g当たりで54Kcalも低いんだそうです。ダイエットにも良いのでコーヒー紅茶に入れるならハチミツの方が良いのかも♪21:00
2013/03/31 Sun 21:25 From rakubo2
21:01
ホッと一息??(＃´ー´)旦 フウゥゥゥ・・・ 夜の間食はダイエットの敵なので程ほどに…(;^_^A アセアセ・・・ｗ
2013/03/31 Sun 21:01 From rakubo2
20:52
パックン大喜び「へルシアコーヒー」助かる〜 http://t.co/Qw7jwFkCpc
2013/03/31 Sun 20:52 From FC2 Blog Notify
20:52
【GDC 2013】ガンホーCEO森下氏が語る「面白いゲームの作り方」 http://t.co/JwBiuOH6Ij
2013/03/31 Sun 20:52 From FC2 Blog Notify
20:50
オレオの誘惑にも負けず…ケンドラ１０日間で４・５キロ減 http://t.co/C219sG9cMJ
2013/03/31 Sun 20:50 From FC2 Blog Notify
20:25
一日の終わりにストレッチすると凄い気持ち良いんですよね。伸びたり、足上げたり。すると結構ぐっすり眠れたりします。疲れをほぐすのは大事ですね。20:00
2013/03/31 Sun 20:25 From rakubo2
19:25
アミノ酸には疲労回復、免疫力アップ、脂肪を燃焼させてくれるアミノ酸があります♪リジン、プロリン、アラニン、アルギニンなどはダイエットに嬉しい脂肪を燃焼させてくれるアミノ酸だそうです♪上手に取り入れてダイエット効果アップねらいましょう♪19:00
2013/03/31 Sun 19:25 From rakubo2
18:25
お腹周りは脂肪が付きやすいので気を付けてるのですが、中々脂肪が落ちてくれないです(゜ー゜;Aアセアセ。でも、お腹に普段から力を入れたり意識することは忘れずに続けて行きますよ??♪18:00
2013/03/31 Sun 18:25 From rakubo2
18:01
そろそろ夕食??夜ご飯は、ダイエットと健康のためにはなるべく油っこいものは控えよう_(^^;)ゞ
2013/03/31 Sun 18:01 From rakubo2
17:25
出来るだけ暖かい飲み物を飲むようにしてます。暖かい飲み物を飲むと体がポカポカしてきますよね♪内側から温かくしましょう♪17:00
2013/03/31 Sun 17:25 From rakubo2
16:25
水分補給は大事です♪お茶やミネラルウォーターやスポーツドリンクで上手く水分補給しましょう♪16:00
2013/03/31 Sun 16:25 From rakubo2
15:28
＜月亭方正＞8．5キロ、ウエスト21．1センチ減のダイエットに成功 http://t.co/LlanR0LajO
2013/03/31 Sun 15:28 From FC2 Blog Notify
15:25
食べたものを記録しておくと食べ物を意識するようになるので良いですよ♪量や食べ物の種類、質も意識して食べるようになるのでレコーディングダイエットって良いかも♪15:00
2013/03/31 Sun 15:25 From rakubo2
15:12
「シルシルミシルさんデー」3時間SPでVTRクイズ http://t.co/rOPCh1DQiZ
2013/03/31 Sun 15:12 From FC2 Blog Notify
15:04
「男前芸人3位以内！」DHCダイエット成功の方正が野望 http://t.co/ChhTfbXR5l
2013/03/31 Sun 15:04 From FC2 Blog Notify
15:01
おやつの時間??♪ダイエット中の私は食べ過ぎに要注意(^^;)
2013/03/31 Sun 15:01 From rakubo2
14:25
暖かい時期は自転車で、冬は徒歩で出勤するようにしてます♪結構イイ運動になるんですよ♪14:00
2013/03/31 Sun 14:25 From rakubo2
13:25
お風呂上りは血液がドロドロ状態だそうで、水分補給はちゃんとした方が良いので、スポーツドリンクやミネラルウォーターで叱り水分補給します。13:00
2013/03/31 Sun 13:25 From rakubo2
12:25
お腹周りもマッサージは大事だけど、お顔のマッサージも忘れずにね♪(*゜v゜*)ノ12:00
2013/03/31 Sun 12:25 From rakubo2
12:03
お昼??((o(・ρ・)o)) ハラヘッタァ ??でもダイエット中なので食べ過ぎないように注意しよう_(^^;)ゞ
2013/03/31 Sun 12:03 From rakubo2
11:25
ダイエットに成功してうれしかった事は、可愛い洋服が着れるようになった事♪このまま維持して行きたいです♪11:00
2013/03/31 Sun 11:25 From rakubo2
11:01
そろそろお腹が空いてきましたねぇ??(;´▽｀A``
2013/03/31 Sun 11:01 From rakubo2
10:25
ダンスする時はい気を吐きながらの方が良いらしいです♪お腹やお尻に力を入れると良いとも聞きました♪10:00
2013/03/31 Sun 10:25 From rakubo2
10:01
エンジン全快！！フルスロットルで燃焼モード(^o^)ゞ
2013/03/31 Sun 10:01 From rakubo2
09:25
普段から出来るだけ肩を回したり首を回したり体をほぐす事ようにしてます。暇があれば色んなところをさすったりもしてます。体の流れがよくなると良いな♪09:00
2013/03/31 Sun 09:25 From rakubo2
09:01
頭をたくさん使うとお腹が減る??(;´▽｀A``
2013/03/31 Sun 09:01 From rakubo2
08:25
ダイエット法は色々ありますが、私は色んなダイエット法の出来るところだけを自分なりに取り入れてやってます。自分なりルールで自分に合ったのダイエットは頑張れるし続けられると思います♪08:00
2013/03/31 Sun 08:25 From rakubo2
08:01
体をなるべく活発に動かして脂肪を燃焼させましょう（＾??＾”）／
2013/03/31 Sun 08:01 From rakubo2
07:26
私は出来るだけ一日のうちで忙しくても30分はリラックスした時間を取ってます。少し深呼吸してストレッチしたり音楽を聴いたり。それだけで明日もダイエット頑張ろうって思えたりします♪07:00
2013/03/31 Sun 07:26 From rakubo2
07:01
朝ご飯はパワーの源??しっかり食べましょう☆彡
2013/03/31 Sun 07:01 From rakubo2
06:25
お茶や白湯を飲むのも良いと思います。体の老廃物を出す事が出来るので白湯は結構飲んでい人も多いですね。私も頑張って続けてみよう♪06:00
2013/03/31 Sun 06:25 From rakubo2
05:25
近くのお店までお買い物♪私は車はなるべく使わないようにしてます♪徒歩か自転車で体を少しでも動かすようにしてます♪05:00
2013/03/31 Sun 05:25 From rakubo2
04:25
ダイエットは、色んな方法があるけど自分で自分に合った方法を色んな方法から自分なりのやり方にしてやってます。そしたら結構効果もありました。自分なりのやり方見つけれればダイエットも成功するのかも♪04:00
2013/03/31 Sun 04:25 From rakubo2
03:25
白砂糖の変わりにハチミツやオリゴ糖や黒糖を使ってます。ビタミンやミネラル色んな良い成分がいっぱいなので甘味料はこの三つを使い分けてます♪03:00
2013/03/31 Sun 03:25 From rakubo2
02:25
水分補給は大事です♪お茶やミネラルウォーターやスポーツドリンクで上手く水分補給しましょう♪02:00
2013/03/31 Sun 02:25 From rakubo2
01:26
カラーセラピー等でブルーはダイエットの色だと聞いた事がります。使う食器類やランチマットなどを食卓に置いて食欲を抑える工夫をしてみるのも良いと思います。私は前は青いお弁当箱を使ってました♪01:00
2013/03/31 Sun 01:26 From rakubo2
00:26
ダイエットの成功で、周りに痩せたねって言われる事がとっても嬉しいです♪ますます頑張ろうと思う言葉♪これからも意識して頑張っていこうと思ってます♪00:00
2013/03/31 Sun 00:26 From rakubo2
0
3月31日 つぶやきまとめ
23:25炭水化物は取りすぎると太りますが、全然食べないと栄養も偏りますね。量の調節色々試してみたいです♪23:00
2013/03/31 Sun 23:25 From rakubo2
23:01一日の終わり??自分の体を気遣ってストレッチでほぐしましょう??＼(^_^)／
2013/03/31 Sun 23:01 From rakubo2
22:25時間が無くて運動できないですが、掃除や買い物、洗濯物を干したり動ける事は日常で沢山あります。それを利用して買い物は歩いて、洗濯物を干す時は背伸びする位置にロープ張るとか工夫するのもいいですよね。22:00
2013/03/31 Sun 22:25 From rakubo2
21:25ハチミツは砂糖とほぼ同じ甘さなのにカロリーは100g当たりで54Kcalも低いんだそうです。ダイエットにも良いのでコーヒー紅茶に入れるならハチミツの方が良いのかも♪21:00
2013/03/31 Sun 21:25 From rakubo2
21:01ホッと一息??(＃´ー´)旦 フウゥゥゥ・・・ 夜の間食はダイエットの敵なので程ほどに…(;^_^A アセアセ・・・ｗ
2013/03/31 Sun 21:01 From rakubo2
20:52パックン大喜び「へルシアコーヒー」助かる〜 http://t.co/Qw7jwFkCpc
2013/03/31 Sun 20:52 From FC2 Blog Notify
20:52【GDC 2013】ガンホーCEO森下氏が語る「面白いゲームの作り方」 http://t.co/JwBiuOH6Ij
2013/03/31 Sun 20:52 From FC2 Blog Notify
20:50オレオの誘惑にも負けず…ケンドラ１０日間で４・５キロ減 http://t.co/C219sG9cMJ
2013/03/31 Sun 20:50 From FC2 Blog Notify
20:25一日の終わりにストレッチすると凄い気持ち良いんですよね。伸びたり、足上げたり。すると結構ぐっすり眠れたりします。疲れをほぐすのは大事ですね。20:00
2013/03/31 Sun 20:25 From rakubo2
19:25アミノ酸には疲労回復、免疫力アップ、脂肪を燃焼させてくれるアミノ酸があります♪リジン、プロリン、アラニン、アルギニンなどはダイエットに嬉しい脂肪を燃焼させてくれるアミノ酸だそうです♪上手に取り入れてダイエット効果アップねらいましょう♪19:00
2013/03/31 Sun 19:25 From rakubo2
18:25お腹周りは脂肪が付きやすいので気を付けてるのですが、中々脂肪が落ちてくれないです(゜ー゜;Aアセアセ。でも、お腹に普段から力を入れたり意識することは忘れずに続けて行きますよ??♪18:00
2013/03/31 Sun 18:25 From rakubo2
18:01そろそろ夕食??夜ご飯は、ダイエットと健康のためにはなるべく油っこいものは控えよう_(^^;)ゞ
2013/03/31 Sun 18:01 From rakubo2
17:25出来るだけ暖かい飲み物を飲むようにしてます。暖かい飲み物を飲むと体がポカポカしてきますよね♪内側から温かくしましょう♪17:00
2013/03/31 Sun 17:25 From rakubo2
16:25水分補給は大事です♪お茶やミネラルウォーターやスポーツドリンクで上手く水分補給しましょう♪16:00
2013/03/31 Sun 16:25 From rakubo2
15:28＜月亭方正＞8．5キロ、ウエスト21．1センチ減のダイエットに成功 http://t.co/LlanR0LajO
2013/03/31 Sun 15:28 From FC2 Blog Notify
15:25食べたものを記録しておくと食べ物を意識するようになるので良いですよ♪量や食べ物の種類、質も意識して食べるようになるのでレコーディングダイエットって良いかも♪15:00
2013/03/31 Sun 15:25 From rakubo2
15:12「シルシルミシルさんデー」3時間SPでVTRクイズ http://t.co/rOPCh1DQiZ
2013/03/31 Sun 15:12 From FC2 Blog Notify
15:04「男前芸人3位以内！」DHCダイエット成功の方正が野望 http://t.co/ChhTfbXR5l
2013/03/31 Sun 15:04 From FC2 Blog Notify
15:01おやつの時間??♪ダイエット中の私は食べ過ぎに要注意(^^;)
2013/03/31 Sun 15:01 From rakubo2
14:25暖かい時期は自転車で、冬は徒歩で出勤するようにしてます♪結構イイ運動になるんですよ♪14:00
2013/03/31 Sun 14:25 From rakubo2
13:25お風呂上りは血液がドロドロ状態だそうで、水分補給はちゃんとした方が良いので、スポーツドリンクやミネラルウォーターで叱り水分補給します。13:00
2013/03/31 Sun 13:25 From rakubo2
12:25お腹周りもマッサージは大事だけど、お顔のマッサージも忘れずにね♪(*゜v゜*)ノ12:00
2013/03/31 Sun 12:25 From rakubo2
12:03お昼??((o(・ρ・)o)) ハラヘッタァ ??でもダイエット中なので食べ過ぎないように注意しよう_(^^;)ゞ
2013/03/31 Sun 12:03 From rakubo2
11:25ダイエットに成功してうれしかった事は、可愛い洋服が着れるようになった事♪このまま維持して行きたいです♪11:00
2013/03/31 Sun 11:25 From rakubo2
11:01そろそろお腹が空いてきましたねぇ??(;´▽｀A``
2013/03/31 Sun 11:01 From rakubo2
10:25ダンスする時はい気を吐きながらの方が良いらしいです♪お腹やお尻に力を入れると良いとも聞きました♪10:00
2013/03/31 Sun 10:25 From rakubo2
10:01エンジン全快！！フルスロットルで燃焼モード(^o^)ゞ
2013/03/31 Sun 10:01 From rakubo2
09:25普段から出来るだけ肩を回したり首を回したり体をほぐす事ようにしてます。暇があれば色んなところをさすったりもしてます。体の流れがよくなると良いな♪09:00
2013/03/31 Sun 09:25 From rakubo2
09:01頭をたくさん使うとお腹が減る??(;´▽｀A``
2013/03/31 Sun 09:01 From rakubo2
08:25ダイエット法は色々ありますが、私は色んなダイエット法の出来るところだけを自分なりに取り入れてやってます。自分なりルールで自分に合ったのダイエットは頑張れるし続けられると思います♪08:00
2013/03/31 Sun 08:25 From rakubo2
08:01体をなるべく活発に動かして脂肪を燃焼させましょう（＾??＾”）／
2013/03/31 Sun 08:01 From rakubo2
07:26私は出来るだけ一日のうちで忙しくても30分はリラックスした時間を取ってます。少し深呼吸してストレッチしたり音楽を聴いたり。それだけで明日もダイエット頑張ろうって思えたりします♪07:00
2013/03/31 Sun 07:26 From rakubo2
07:01朝ご飯はパワーの源??しっかり食べましょう☆彡
2013/03/31 Sun 07:01 From rakubo2
06:25お茶や白湯を飲むのも良いと思います。体の老廃物を出す事が出来るので白湯は結構飲んでい人も多いですね。私も頑張って続けてみよう♪06:00
2013/03/31 Sun 06:25 From rakubo2
05:25近くのお店までお買い物♪私は車はなるべく使わないようにしてます♪徒歩か自転車で体を少しでも動かすようにしてます♪05:00
2013/03/31 Sun 05:25 From rakubo2
04:25ダイエットは、色んな方法があるけど自分で自分に合った方法を色んな方法から自分なりのやり方にしてやってます。そしたら結構効果もありました。自分なりのやり方見つけれればダイエットも成功するのかも♪04:00
2013/03/31 Sun 04:25 From rakubo2
03:25白砂糖の変わりにハチミツやオリゴ糖や黒糖を使ってます。ビタミンやミネラル色んな良い成分がいっぱいなので甘味料はこの三つを使い分けてます♪03:00
2013/03/31 Sun 03:25 From rakubo2
02:25水分補給は大事です♪お茶やミネラルウォーターやスポーツドリンクで上手く水分補給しましょう♪02:00
2013/03/31 Sun 02:25 From rakubo2
01:26カラーセラピー等でブルーはダイエットの色だと聞いた事がります。使う食器類やランチマットなどを食卓に置いて食欲を抑える工夫をしてみるのも良いと思います。私は前は青いお弁当箱を使ってました♪01:00
2013/03/31 Sun 01:26 From rakubo2
00:26ダイエットの成功で、周りに痩せたねって言われる事がとっても嬉しいです♪ますます頑張ろうと思う言葉♪これからも意識して頑張っていこうと思ってます♪00:00
2013/03/31 Sun 00:26 From rakubo2
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2013/3/31
3月30日 のつぶやき ツイッター
funinyan http://twitter.com/funinyan
3月30日 つぶやきまとめ
23:26
疲れた時は無理しない。ゆっくり睡眠をとって体をいたわりたいと思います。でも毎日忙しいけど記録はちゃんと付けたいですｐ(*^-^*)ｑ がんばっ♪23:00
2013/03/30 Sat 23:26 From rakubo2
23:01
一日の終わり??自分の体を気遣ってストレッチでほぐしましょう??＼(^_^)／
2013/03/30 Sat 23:01 From rakubo2
22:25
ダイエットの成功で、周りに痩せたねって言われる事がとっても嬉しいです♪ますます頑張ろうと思う言葉♪これからも意識して頑張っていこうと思ってます♪22:00
2013/03/30 Sat 22:25 From rakubo2
22:12
ふににゃんの今日の食べたもの３３月２９日マリモ記念日のダイエット記録 http://t.co/tLLSG08nLg
2013/03/30 Sat 22:12 From FC2 Blog Notify
21:37
ふににゃんの今日の食べたもの３月２８日三つ葉の日のダイエット記録 http://t.co/XL5n4T711n
2013/03/30 Sat 21:37 From FC2 Blog Notify
21:33
ふににゃんの今日の食べたもの３月２７日さくらの日のダイエット記録 http://t.co/bQ7RTlu9IZ
2013/03/30 Sat 21:33 From FC2 Blog Notify
21:25
便秘解消にハチミツが良いと調べて分かった♪便秘がひどかった私は、最近良い感じになって来ました。ハチミツが効いてのかは分らないですが出来るだけハチミツを使うようにしようと思います♪21:00
2013/03/30 Sat 21:25 From rakubo2
21:23
ふににゃんの今日の食べたもの３月２６日カチューシャの歌の日ダイエット記録 http://t.co/KYaLteJLbS
2013/03/30 Sat 21:23 From FC2 Blog Notify
21:01
ホッと一息??(＃´ー´)旦 フウゥゥゥ・・・ 夜の間食はダイエットの敵なので程ほどに…(;^_^A アセアセ・・・ｗ
2013/03/30 Sat 21:01 From rakubo2
20:26
脇腹をさするのがクセになっているみたいで、暇な時や人と雑談している時でも自然と体のどこかをさすっている事が良くあります。体の流れがよくなりますように♪20:00
2013/03/30 Sat 20:26 From rakubo2
20:21
＜Yahoo！検索急上昇ワード＞3月28日「堀江貴文」「マリオファクトリー」「逆立ちダイエット」 http://t.co/ayabXvVyA4
2013/03/30 Sat 20:21 From FC2 Blog Notify
20:20
「家族で仲良く聴いてほしい」 吉岡亜衣加、アニソンカバー集 http://t.co/bE5f8UFn2c
2013/03/30 Sat 20:20 From FC2 Blog Notify
20:19
＜月亭方正＞ナイナイ矢部の結婚「知らなかった！」 南キャン・山ちゃんらが祝福 http://t.co/aC1o8RrmmA
2013/03/30 Sat 20:19 From FC2 Blog Notify
19:25
私だけかも知れないですが、良く寝た次の日は凄い体重が減ってます。寝る時間が長い日が続くと体重が減りやすいことに気付いたりして♪睡眠時間って大事♪19:00
2013/03/30 Sat 19:25 From rakubo2
18:25
食事は、ローカロリーなダイエット食品で置き換えして運動の時間が確保出来ないときは通勤などを徒歩にしたりして運動量も日々の生活の中で置き換えすると一石二鳥！？_(^^;)ゞ18:00
2013/03/30 Sat 18:25 From rakubo2
18:01
そろそろ夕食??夜ご飯は、ダイエットと健康のためにはなるべく油っこいものは控えよう_(^^;)ゞ
2013/03/30 Sat 18:01 From rakubo2
17:25
ダイエットで普段から気を付けている事は姿勢を良くする事です。背筋をピンと伸ばすと自然にお腹も引っ込められるから、その姿勢をキープで出来ればきっとお腹も引っ込むはず♪17:00
2013/03/30 Sat 17:25 From rakubo2
16:26
ストレッチで体をほぐして、流れを良くしたいです。流れが良いと痩せやすくなると思う♪16:00
2013/03/30 Sat 16:26 From rakubo2
15:25
リンゴは血液サラサラに役立つ果物ですが、皮ごと食べた方が栄養たっぷり摂れるから最近は皮ごと食べてます♪15:00
2013/03/30 Sat 15:25 From rakubo2
15:01
おやつの時間??♪ダイエット中の私は食べ過ぎに要注意(^^;)
2013/03/30 Sat 15:01 From rakubo2
14:25
お腹周りもマッサージは大事だけど、お顔のマッサージも忘れずにね♪(*゜v゜*)ノ14:00
2013/03/30 Sat 14:25 From rakubo2
13:26
毎朝ヨーグルトを食べるようにしているのですが、続けたら結構お腹が良い感じです。前は薬飲まなきゃダメだった便秘も改善してきました。13:00
2013/03/30 Sat 13:26 From rakubo2
12:25
私は出来るだけ一日のうちで忙しくても30分はリラックスした時間を取ってます。少し深呼吸してストレッチしたり音楽を聴いたり。それだけで明日もダイエット頑張ろうって思えたりします♪12:00
2013/03/30 Sat 12:25 From rakubo2
12:08
＜Yahoo！検索急上昇ワード＞3月28日「堀江貴文」「マリオファクトリー」「逆立ちダイエット」 http://t.co/qKYcTcpEcz
2013/03/30 Sat 12:08 From FC2 Blog Notify
12:07
「完全に油断してた〜」本田翼 キュートにときめき取り戻す http://t.co/YQILx8IjEf
2013/03/30 Sat 12:07 From FC2 Blog Notify
12:03
お昼??((o(・ρ・)o)) ハラヘッタァ ??でもダイエット中なので食べ過ぎないように注意しよう_(^^;)ゞ
2013/03/30 Sat 12:03 From rakubo2
11:25
私だけかも知れないですが、良く寝た次の日は凄い体重が減ってます。寝る時間が長い日が続くと体重が減りやすいことに気付いたりして♪睡眠時間って大事♪11:00
2013/03/30 Sat 11:25 From rakubo2
11:01
そろそろお腹が空いてきましたねぇ??(;´▽｀A``
2013/03/30 Sat 11:01 From rakubo2
10:26
ダイエット法は色々ありますが、私は色んなダイエット法の出来るところだけを自分なりに取り入れてやってます。自分なりルールで自分に合ったのダイエットは頑張れるし続けられると思います♪10:00
2013/03/30 Sat 10:26 From rakubo2
10:01
エンジン全快！！フルスロットルで燃焼モード(^o^)ゞ
2013/03/30 Sat 10:01 From rakubo2
09:26
お腹周りは脂肪が付きやすいので気を付けてるのですが、中々脂肪が落ちてくれないです(゜ー゜;Aアセアセ。でも、お腹に普段から力を入れたり意識することは忘れずに続けて行きますよ??♪09:00
2013/03/30 Sat 09:26 From rakubo2
09:01
頭をたくさん使うとお腹が減る??(;´▽｀A``
2013/03/30 Sat 09:01 From rakubo2
08:26
体に良いもの、美味しいものはたくさんあります♪ネットで色んな食材の良いところや効果効能を調べて更に美味しく食べたいと思ってます♪08:00
2013/03/30 Sat 08:26 From rakubo2
08:01
体をなるべく活発に動かして脂肪を燃焼させましょう（＾??＾”）／
2013/03/30 Sat 08:01 From rakubo2
07:25
毎朝ヨーグルトを食べるようにしているのですが、続けたら結構お腹が良い感じです。前は薬飲まなきゃダメだった便秘も改善してきました。07:00
2013/03/30 Sat 07:25 From rakubo2
07:01
朝ご飯はパワーの源??しっかり食べましょう☆彡
2013/03/30 Sat 07:01 From rakubo2
06:25
プチ腹筋でお腹を引っ込めたいと思います♪出来る時に出来る回数だけで無理が無いように続けてみます♪06:00
2013/03/30 Sat 06:25 From rakubo2
05:25
三食きちんと食べていても量や内容で太りやすくなっているかも!レコーディングダイエットは食べたものを記録して見直すと言う簡単なものです♪上手にバランスを整えて健康的なダイエットを目指したいと思います♪05:00
2013/03/30 Sat 05:25 From rakubo2
04:25
食事は、ローカロリーなダイエット食品で置き換えして運動の時間が確保出来ないときは通勤などを徒歩にしたりして運動量も日々の生活の中で置き換えすると一石二鳥！？_(^^;)ゞ04:00
2013/03/30 Sat 04:25 From rakubo2
03:25
疲れた時は無理しない。ゆっくり睡眠をとって体をいたわりたいと思います。でも毎日忙しいけど記録はちゃんと付けたいですｐ(*^-^*)ｑ がんばっ♪03:00
2013/03/30 Sat 03:25 From rakubo2
02:26
ノンカロリーのゼリーはダイエットにちょうど良いオヤツです♪お腹が空いたらオヤツに食べてます♪ノンカロリーの食品も上手く利用して太らないようにしなくちゃね♪02:00
2013/03/30 Sat 02:26 From rakubo2
01:26
ヨーグルトは冷たいままだと内蔵を冷やすのでホットヨーグルトにして食べることが多いです。会社でお昼に食べるときは冷たいままだけど、朝はホットが良いですよ!01:00
2013/03/30 Sat 01:26 From rakubo2
00:26
ダイエットに効果的な黒ウーロン茶も飲んでみたいです。色んな物を試してみて自分に合ってるものなら続けてみたいな♪00:00
2013/03/30 Sat 00:26 From rakubo2
0
3月30日 つぶやきまとめ
23:26疲れた時は無理しない。ゆっくり睡眠をとって体をいたわりたいと思います。でも毎日忙しいけど記録はちゃんと付けたいですｐ(*^-^*)ｑ がんばっ♪23:00
2013/03/30 Sat 23:26 From rakubo2
23:01一日の終わり??自分の体を気遣ってストレッチでほぐしましょう??＼(^_^)／
2013/03/30 Sat 23:01 From rakubo2
22:25ダイエットの成功で、周りに痩せたねって言われる事がとっても嬉しいです♪ますます頑張ろうと思う言葉♪これからも意識して頑張っていこうと思ってます♪22:00
2013/03/30 Sat 22:25 From rakubo2
22:12ふににゃんの今日の食べたもの３３月２９日マリモ記念日のダイエット記録 http://t.co/tLLSG08nLg
2013/03/30 Sat 22:12 From FC2 Blog Notify
21:37ふににゃんの今日の食べたもの３月２８日三つ葉の日のダイエット記録 http://t.co/XL5n4T711n
2013/03/30 Sat 21:37 From FC2 Blog Notify
21:33ふににゃんの今日の食べたもの３月２７日さくらの日のダイエット記録 http://t.co/bQ7RTlu9IZ
2013/03/30 Sat 21:33 From FC2 Blog Notify
21:25便秘解消にハチミツが良いと調べて分かった♪便秘がひどかった私は、最近良い感じになって来ました。ハチミツが効いてのかは分らないですが出来るだけハチミツを使うようにしようと思います♪21:00
2013/03/30 Sat 21:25 From rakubo2
21:23ふににゃんの今日の食べたもの３月２６日カチューシャの歌の日ダイエット記録 http://t.co/KYaLteJLbS
2013/03/30 Sat 21:23 From FC2 Blog Notify
21:01ホッと一息??(＃´ー´)旦 フウゥゥゥ・・・ 夜の間食はダイエットの敵なので程ほどに…(;^_^A アセアセ・・・ｗ
2013/03/30 Sat 21:01 From rakubo2
20:26脇腹をさするのがクセになっているみたいで、暇な時や人と雑談している時でも自然と体のどこかをさすっている事が良くあります。体の流れがよくなりますように♪20:00
2013/03/30 Sat 20:26 From rakubo2
20:21＜Yahoo！検索急上昇ワード＞3月28日「堀江貴文」「マリオファクトリー」「逆立ちダイエット」 http://t.co/ayabXvVyA4
2013/03/30 Sat 20:21 From FC2 Blog Notify
20:20「家族で仲良く聴いてほしい」 吉岡亜衣加、アニソンカバー集 http://t.co/bE5f8UFn2c
2013/03/30 Sat 20:20 From FC2 Blog Notify
20:19＜月亭方正＞ナイナイ矢部の結婚「知らなかった！」 南キャン・山ちゃんらが祝福 http://t.co/aC1o8RrmmA
2013/03/30 Sat 20:19 From FC2 Blog Notify
19:25私だけかも知れないですが、良く寝た次の日は凄い体重が減ってます。寝る時間が長い日が続くと体重が減りやすいことに気付いたりして♪睡眠時間って大事♪19:00
2013/03/30 Sat 19:25 From rakubo2
18:25食事は、ローカロリーなダイエット食品で置き換えして運動の時間が確保出来ないときは通勤などを徒歩にしたりして運動量も日々の生活の中で置き換えすると一石二鳥！？_(^^;)ゞ18:00
2013/03/30 Sat 18:25 From rakubo2
18:01そろそろ夕食??夜ご飯は、ダイエットと健康のためにはなるべく油っこいものは控えよう_(^^;)ゞ
2013/03/30 Sat 18:01 From rakubo2
17:25ダイエットで普段から気を付けている事は姿勢を良くする事です。背筋をピンと伸ばすと自然にお腹も引っ込められるから、その姿勢をキープで出来ればきっとお腹も引っ込むはず♪17:00
2013/03/30 Sat 17:25 From rakubo2
16:26ストレッチで体をほぐして、流れを良くしたいです。流れが良いと痩せやすくなると思う♪16:00
2013/03/30 Sat 16:26 From rakubo2
15:25リンゴは血液サラサラに役立つ果物ですが、皮ごと食べた方が栄養たっぷり摂れるから最近は皮ごと食べてます♪15:00
2013/03/30 Sat 15:25 From rakubo2
15:01おやつの時間??♪ダイエット中の私は食べ過ぎに要注意(^^;)
2013/03/30 Sat 15:01 From rakubo2
14:25お腹周りもマッサージは大事だけど、お顔のマッサージも忘れずにね♪(*゜v゜*)ノ14:00
2013/03/30 Sat 14:25 From rakubo2
13:26毎朝ヨーグルトを食べるようにしているのですが、続けたら結構お腹が良い感じです。前は薬飲まなきゃダメだった便秘も改善してきました。13:00
2013/03/30 Sat 13:26 From rakubo2
12:25私は出来るだけ一日のうちで忙しくても30分はリラックスした時間を取ってます。少し深呼吸してストレッチしたり音楽を聴いたり。それだけで明日もダイエット頑張ろうって思えたりします♪12:00
2013/03/30 Sat 12:25 From rakubo2
12:08＜Yahoo！検索急上昇ワード＞3月28日「堀江貴文」「マリオファクトリー」「逆立ちダイエット」 http://t.co/qKYcTcpEcz
2013/03/30 Sat 12:08 From FC2 Blog Notify
12:07「完全に油断してた〜」本田翼 キュートにときめき取り戻す http://t.co/YQILx8IjEf
2013/03/30 Sat 12:07 From FC2 Blog Notify
12:03お昼??((o(・ρ・)o)) ハラヘッタァ ??でもダイエット中なので食べ過ぎないように注意しよう_(^^;)ゞ
2013/03/30 Sat 12:03 From rakubo2
11:25私だけかも知れないですが、良く寝た次の日は凄い体重が減ってます。寝る時間が長い日が続くと体重が減りやすいことに気付いたりして♪睡眠時間って大事♪11:00
2013/03/30 Sat 11:25 From rakubo2
11:01そろそろお腹が空いてきましたねぇ??(;´▽｀A``
2013/03/30 Sat 11:01 From rakubo2
10:26ダイエット法は色々ありますが、私は色んなダイエット法の出来るところだけを自分なりに取り入れてやってます。自分なりルールで自分に合ったのダイエットは頑張れるし続けられると思います♪10:00
2013/03/30 Sat 10:26 From rakubo2
10:01エンジン全快！！フルスロットルで燃焼モード(^o^)ゞ
2013/03/30 Sat 10:01 From rakubo2
09:26お腹周りは脂肪が付きやすいので気を付けてるのですが、中々脂肪が落ちてくれないです(゜ー゜;Aアセアセ。でも、お腹に普段から力を入れたり意識することは忘れずに続けて行きますよ??♪09:00
2013/03/30 Sat 09:26 From rakubo2
09:01頭をたくさん使うとお腹が減る??(;´▽｀A``
2013/03/30 Sat 09:01 From rakubo2
08:26体に良いもの、美味しいものはたくさんあります♪ネットで色んな食材の良いところや効果効能を調べて更に美味しく食べたいと思ってます♪08:00
2013/03/30 Sat 08:26 From rakubo2
08:01体をなるべく活発に動かして脂肪を燃焼させましょう（＾??＾”）／
2013/03/30 Sat 08:01 From rakubo2
07:25毎朝ヨーグルトを食べるようにしているのですが、続けたら結構お腹が良い感じです。前は薬飲まなきゃダメだった便秘も改善してきました。07:00
2013/03/30 Sat 07:25 From rakubo2
07:01朝ご飯はパワーの源??しっかり食べましょう☆彡
2013/03/30 Sat 07:01 From rakubo2
06:25プチ腹筋でお腹を引っ込めたいと思います♪出来る時に出来る回数だけで無理が無いように続けてみます♪06:00
2013/03/30 Sat 06:25 From rakubo2
05:25三食きちんと食べていても量や内容で太りやすくなっているかも!レコーディングダイエットは食べたものを記録して見直すと言う簡単なものです♪上手にバランスを整えて健康的なダイエットを目指したいと思います♪05:00
2013/03/30 Sat 05:25 From rakubo2
04:25食事は、ローカロリーなダイエット食品で置き換えして運動の時間が確保出来ないときは通勤などを徒歩にしたりして運動量も日々の生活の中で置き換えすると一石二鳥！？_(^^;)ゞ04:00
2013/03/30 Sat 04:25 From rakubo2
03:25疲れた時は無理しない。ゆっくり睡眠をとって体をいたわりたいと思います。でも毎日忙しいけど記録はちゃんと付けたいですｐ(*^-^*)ｑ がんばっ♪03:00
2013/03/30 Sat 03:25 From rakubo2
02:26ノンカロリーのゼリーはダイエットにちょうど良いオヤツです♪お腹が空いたらオヤツに食べてます♪ノンカロリーの食品も上手く利用して太らないようにしなくちゃね♪02:00
2013/03/30 Sat 02:26 From rakubo2
01:26ヨーグルトは冷たいままだと内蔵を冷やすのでホットヨーグルトにして食べることが多いです。会社でお昼に食べるときは冷たいままだけど、朝はホットが良いですよ!01:00
2013/03/30 Sat 01:26 From rakubo2
00:26ダイエットに効果的な黒ウーロン茶も飲んでみたいです。色んな物を試してみて自分に合ってるものなら続けてみたいな♪00:00
2013/03/30 Sat 00:26 From rakubo2
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2013/3/30
3月29日 のつぶやき ツイッター
funinyan http://twitter.com/funinyan
3月29日 つぶやきまとめ
23:25
ダイエットで普段から気を付けている事は姿勢を良くする事です。背筋をピンと伸ばすと自然にお腹も引っ込められるから、その姿勢をキープで出来ればきっとお腹も引っ込むはず♪23:00
2013/03/29 Fri 23:25 From rakubo2
23:01
一日の終わり??自分の体を気遣ってストレッチでほぐしましょう??＼(^_^)／
2013/03/29 Fri 23:01 From rakubo2
22:25
近くのお店までお買い物♪私は車はなるべく使わないようにしてます♪徒歩か自転車で体を少しでも動かすようにしてます♪22:00
2013/03/29 Fri 22:25 From rakubo2
22:19
月亭方正、ナイナイ矢部の結婚驚くも祝福「お似合い」 http://t.co/0aGD8nejhy
2013/03/29 Fri 22:19 From FC2 Blog Notify
22:19
あなたが考えた料理がゲーム中に登場!?『ときめきレストラン』ユーザー参加型「Twitter料理投稿キャンペーン」開始 http://t.co/2AF7NcNu2U
2013/03/29 Fri 22:19 From FC2 Blog Notify
22:18
【物欲乙女日記】女子の半数は「家飲み」派！ひとり時間を楽しむハーブカクテルのすすめ http://t.co/TgKRVDbRZz
2013/03/29 Fri 22:18 From FC2 Blog Notify
21:25
仕事が一段落付いたら少し背伸び♪気持ち良いですネ♪(*゜v゜*)体の流れが良くなりますように...21:00
2013/03/29 Fri 21:25 From rakubo2
21:01
ホッと一息??(＃´ー´)旦 フウゥゥゥ・・・ 夜の間食はダイエットの敵なので程ほどに…(;^_^A アセアセ・・・ｗ
2013/03/29 Fri 21:01 From rakubo2
20:25
食材選びって結構楽しい♪調理する時間が無い時はレトルトでも上手く組み合わせて食べてます♪必ず野菜は一品でも入れたいですよね(^ー^* )20:00
2013/03/29 Fri 20:25 From rakubo2
19:25
食事は、ローカロリーなダイエット食品で置き換えして運動の時間が確保出来ないときは通勤などを徒歩にしたりして運動量も日々の生活の中で置き換えすると一石二鳥！？_(^^;)ゞ19:00
2013/03/29 Fri 19:25 From rakubo2
18:26
鎖骨ラインをキレイに見せたいと思っていて最近はリンパマッサージも興味あります。オイルとか使うと良い見たいデスね♪18:00
2013/03/29 Fri 18:26 From rakubo2
18:01
そろそろ夕食??夜ご飯は、ダイエットと健康のためにはなるべく油っこいものは控えよう_(^^;)ゞ
2013/03/29 Fri 18:01 From rakubo2
17:25
肩こりが酷いときは肩や首を回したり伸びたりさすったりしてます♪でも、無理しないで睡眠が一番良いのかも♪体いたわりましょ(^ー^* )17:00
2013/03/29 Fri 17:25 From rakubo2
16:25
夏は二の腕を出す機会も多くなりますね。チョットしたエクササイズも取り入れて二の腕ほっそり効果も狙いたいです。簡単な手のひら合わせしてます。胸の前で両手を合わせてこの状態から両手を押し合います。10秒以上継続してますよ♪16:00
2013/03/29 Fri 16:25 From rakubo2
15:25
私は出来るだけ一日のうちで忙しくても30分はリラックスした時間を取ってます。少し深呼吸してストレッチしたり音楽を聴いたり。それだけで明日もダイエット頑張ろうって思えたりします♪15:00
2013/03/29 Fri 15:25 From rakubo2
15:01
おやつの時間??♪ダイエット中の私は食べ過ぎに要注意(^^;)
2013/03/29 Fri 15:01 From rakubo2
14:25
疲れていると甘い物が食べたくなるので要注意です!でも、カロリーオフの物やダイエット食品を上手く使いたいと思ってます。ストレスは嫌なので(゜∇^*)14:00
2013/03/29 Fri 14:25 From rakubo2
13:25
足のむくみにはマッサージするのが一番良いですネ♪時間があれば足上げも良いと思います。一日の疲れも上手く取りたいですね♪13:00
2013/03/29 Fri 13:25 From rakubo2
12:25
ダンスする時はい気を吐きながらの方が良いらしいです♪お腹やお尻に力を入れると良いとも聞きました♪12:00
2013/03/29 Fri 12:25 From rakubo2
12:05
＜月亭方正＞ナイナイ矢部の結婚「知らなかった！」 南キャン・山ちゃんらが祝福 http://t.co/GBINHXNcbC
2013/03/29 Fri 12:05 From FC2 Blog Notify
12:04
あなたが考えた料理がゲーム中に登場!?『ときめきレストラン』ユーザー参加型「Twitter料理投稿キャンペーン」開始 http://t.co/EPcLEFl8i7
2013/03/29 Fri 12:04 From FC2 Blog Notify
12:03
月亭方正、ナイナイ矢部の結婚驚くも祝福「お似合い」 http://t.co/yQGKC1D43O
2013/03/29 Fri 12:03 From FC2 Blog Notify
12:03
お昼??((o(・ρ・)o)) ハラヘッタァ ??でもダイエット中なので食べ過ぎないように注意しよう_(^^;)ゞ
2013/03/29 Fri 12:03 From rakubo2
11:25
ダイエットに関する事はどんな小さな事でも試してみ価値はあると思います。無駄だと言われても私は諦めないで続けてました。今はダイエット成功して良かったです(*゜v゜*)ノ小さな努力は無駄では無いと思います。11:00
2013/03/29 Fri 11:25 From rakubo2
11:01
そろそろお腹が空いてきましたねぇ??(;´▽｀A``
2013/03/29 Fri 11:01 From rakubo2
10:25
ノンカロリーのゼリーはダイエットにちょうど良いオヤツです♪お腹が空いたらオヤツに食べてます♪ノンカロリーの食品も上手く利用して太らないようにしなくちゃね♪10:00
2013/03/29 Fri 10:25 From rakubo2
10:01
エンジン全快！！フルスロットルで燃焼モード(^o^)ゞ
2013/03/29 Fri 10:01 From rakubo2
09:25
お風呂上りは血液がドロドロ状態だそうで、水分補給はちゃんとした方が良いので、スポーツドリンクやミネラルウォーターで叱り水分補給します。09:00
2013/03/29 Fri 09:25 From rakubo2
09:01
頭をたくさん使うとお腹が減る??(;´▽｀A``
2013/03/29 Fri 09:01 From rakubo2
08:25
お腹周りもマッサージは大事だけど、お顔のマッサージも忘れずにね♪(*゜v゜*)ノ08:00
2013/03/29 Fri 08:25 From rakubo2
08:01
体をなるべく活発に動かして脂肪を燃焼させましょう（＾??＾”）／
2013/03/29 Fri 08:01 From rakubo2
07:25
リンパマッサージの方法も覚えたいですね。自分で出来る簡単な健康法を覚えておくと便利ですよね♪07:00
2013/03/29 Fri 07:25 From rakubo2
07:01
朝ご飯はパワーの源??しっかり食べましょう☆彡
2013/03/29 Fri 07:01 From rakubo2
06:25
ダイエットを記録し始めた当時からだと２??３ｋｇは体重が減りました。サイズも少し小さくなったので昔、入らなかった洋服が入ったりして嬉しいなぁ♪06:00
2013/03/29 Fri 06:25 From rakubo2
05:25
体流れをよくすれば、渋っていた物もきっと流れてくれると思ってます。なので、一日の終わりにはストレッチ運動とマッサージでほぐしてからリラックスして眠りたいです♪05:00
2013/03/29 Fri 05:25 From rakubo2
04:25
お腹周りもマッサージは大事だけど、お顔のマッサージも忘れずにね♪(*゜v゜*)ノ04:00
2013/03/29 Fri 04:25 From rakubo2
03:26
ストレッチで体をほぐして、流れを良くしたいです。流れが良いと痩せやすくなると思う♪03:00
2013/03/29 Fri 03:26 From rakubo2
02:26
体が不調な時は無理せずに休む事も必要ですね。リラックスタイムに好きな音楽を聴いたり映画観たりするのも良いかも♪02:00
2013/03/29 Fri 02:26 From rakubo2
01:26
ダイエットは毎日続けられる事が大事。少しの事でも思いついたら実行するのも大事。色々とダイエットの工夫を考えるのも楽しいですよ♪01:00
2013/03/29 Fri 01:26 From rakubo2
00:25
ダイエットを記録し始めた当時からだと２??３ｋｇは体重が減りました。サイズも少し小さくなったので昔、入らなかった洋服が入ったりして嬉しいなぁ♪00:00
2013/03/29 Fri 00:25 From rakubo2
0
3月29日 つぶやきまとめ
23:25ダイエットで普段から気を付けている事は姿勢を良くする事です。背筋をピンと伸ばすと自然にお腹も引っ込められるから、その姿勢をキープで出来ればきっとお腹も引っ込むはず♪23:00
2013/03/29 Fri 23:25 From rakubo2
23:01一日の終わり??自分の体を気遣ってストレッチでほぐしましょう??＼(^_^)／
2013/03/29 Fri 23:01 From rakubo2
22:25近くのお店までお買い物♪私は車はなるべく使わないようにしてます♪徒歩か自転車で体を少しでも動かすようにしてます♪22:00
2013/03/29 Fri 22:25 From rakubo2
22:19月亭方正、ナイナイ矢部の結婚驚くも祝福「お似合い」 http://t.co/0aGD8nejhy
2013/03/29 Fri 22:19 From FC2 Blog Notify
22:19あなたが考えた料理がゲーム中に登場!?『ときめきレストラン』ユーザー参加型「Twitter料理投稿キャンペーン」開始 http://t.co/2AF7NcNu2U
2013/03/29 Fri 22:19 From FC2 Blog Notify
22:18【物欲乙女日記】女子の半数は「家飲み」派！ひとり時間を楽しむハーブカクテルのすすめ http://t.co/TgKRVDbRZz
2013/03/29 Fri 22:18 From FC2 Blog Notify
21:25仕事が一段落付いたら少し背伸び♪気持ち良いですネ♪(*゜v゜*)体の流れが良くなりますように...21:00
2013/03/29 Fri 21:25 From rakubo2
21:01ホッと一息??(＃´ー´)旦 フウゥゥゥ・・・ 夜の間食はダイエットの敵なので程ほどに…(;^_^A アセアセ・・・ｗ
2013/03/29 Fri 21:01 From rakubo2
20:25食材選びって結構楽しい♪調理する時間が無い時はレトルトでも上手く組み合わせて食べてます♪必ず野菜は一品でも入れたいですよね(^ー^* )20:00
2013/03/29 Fri 20:25 From rakubo2
19:25食事は、ローカロリーなダイエット食品で置き換えして運動の時間が確保出来ないときは通勤などを徒歩にしたりして運動量も日々の生活の中で置き換えすると一石二鳥！？_(^^;)ゞ19:00
2013/03/29 Fri 19:25 From rakubo2
18:26鎖骨ラインをキレイに見せたいと思っていて最近はリンパマッサージも興味あります。オイルとか使うと良い見たいデスね♪18:00
2013/03/29 Fri 18:26 From rakubo2
18:01そろそろ夕食??夜ご飯は、ダイエットと健康のためにはなるべく油っこいものは控えよう_(^^;)ゞ
2013/03/29 Fri 18:01 From rakubo2
17:25肩こりが酷いときは肩や首を回したり伸びたりさすったりしてます♪でも、無理しないで睡眠が一番良いのかも♪体いたわりましょ(^ー^* )17:00
2013/03/29 Fri 17:25 From rakubo2
16:25夏は二の腕を出す機会も多くなりますね。チョットしたエクササイズも取り入れて二の腕ほっそり効果も狙いたいです。簡単な手のひら合わせしてます。胸の前で両手を合わせてこの状態から両手を押し合います。10秒以上継続してますよ♪16:00
2013/03/29 Fri 16:25 From rakubo2
15:25私は出来るだけ一日のうちで忙しくても30分はリラックスした時間を取ってます。少し深呼吸してストレッチしたり音楽を聴いたり。それだけで明日もダイエット頑張ろうって思えたりします♪15:00
2013/03/29 Fri 15:25 From rakubo2
15:01おやつの時間??♪ダイエット中の私は食べ過ぎに要注意(^^;)
2013/03/29 Fri 15:01 From rakubo2
14:25疲れていると甘い物が食べたくなるので要注意です!でも、カロリーオフの物やダイエット食品を上手く使いたいと思ってます。ストレスは嫌なので(゜∇^*)14:00
2013/03/29 Fri 14:25 From rakubo2
13:25足のむくみにはマッサージするのが一番良いですネ♪時間があれば足上げも良いと思います。一日の疲れも上手く取りたいですね♪13:00
2013/03/29 Fri 13:25 From rakubo2
12:25ダンスする時はい気を吐きながらの方が良いらしいです♪お腹やお尻に力を入れると良いとも聞きました♪12:00
2013/03/29 Fri 12:25 From rakubo2
12:05＜月亭方正＞ナイナイ矢部の結婚「知らなかった！」 南キャン・山ちゃんらが祝福 http://t.co/GBINHXNcbC
2013/03/29 Fri 12:05 From FC2 Blog Notify
12:04あなたが考えた料理がゲーム中に登場!?『ときめきレストラン』ユーザー参加型「Twitter料理投稿キャンペーン」開始 http://t.co/EPcLEFl8i7
2013/03/29 Fri 12:04 From FC2 Blog Notify
12:03月亭方正、ナイナイ矢部の結婚驚くも祝福「お似合い」 http://t.co/yQGKC1D43O
2013/03/29 Fri 12:03 From FC2 Blog Notify
12:03お昼??((o(・ρ・)o)) ハラヘッタァ ??でもダイエット中なので食べ過ぎないように注意しよう_(^^;)ゞ
2013/03/29 Fri 12:03 From rakubo2
11:25ダイエットに関する事はどんな小さな事でも試してみ価値はあると思います。無駄だと言われても私は諦めないで続けてました。今はダイエット成功して良かったです(*゜v゜*)ノ小さな努力は無駄では無いと思います。11:00
2013/03/29 Fri 11:25 From rakubo2
11:01そろそろお腹が空いてきましたねぇ??(;´▽｀A``
2013/03/29 Fri 11:01 From rakubo2
10:25ノンカロリーのゼリーはダイエットにちょうど良いオヤツです♪お腹が空いたらオヤツに食べてます♪ノンカロリーの食品も上手く利用して太らないようにしなくちゃね♪10:00
2013/03/29 Fri 10:25 From rakubo2
10:01エンジン全快！！フルスロットルで燃焼モード(^o^)ゞ
2013/03/29 Fri 10:01 From rakubo2
09:25お風呂上りは血液がドロドロ状態だそうで、水分補給はちゃんとした方が良いので、スポーツドリンクやミネラルウォーターで叱り水分補給します。09:00
2013/03/29 Fri 09:25 From rakubo2
09:01頭をたくさん使うとお腹が減る??(;´▽｀A``
2013/03/29 Fri 09:01 From rakubo2
08:25お腹周りもマッサージは大事だけど、お顔のマッサージも忘れずにね♪(*゜v゜*)ノ08:00
2013/03/29 Fri 08:25 From rakubo2
08:01体をなるべく活発に動かして脂肪を燃焼させましょう（＾??＾”）／
2013/03/29 Fri 08:01 From rakubo2
07:25リンパマッサージの方法も覚えたいですね。自分で出来る簡単な健康法を覚えておくと便利ですよね♪07:00
2013/03/29 Fri 07:25 From rakubo2
07:01朝ご飯はパワーの源??しっかり食べましょう☆彡
2013/03/29 Fri 07:01 From rakubo2
06:25ダイエットを記録し始めた当時からだと２??３ｋｇは体重が減りました。サイズも少し小さくなったので昔、入らなかった洋服が入ったりして嬉しいなぁ♪06:00
2013/03/29 Fri 06:25 From rakubo2
05:25体流れをよくすれば、渋っていた物もきっと流れてくれると思ってます。なので、一日の終わりにはストレッチ運動とマッサージでほぐしてからリラックスして眠りたいです♪05:00
2013/03/29 Fri 05:25 From rakubo2
04:25お腹周りもマッサージは大事だけど、お顔のマッサージも忘れずにね♪(*゜v゜*)ノ04:00
2013/03/29 Fri 04:25 From rakubo2
03:26ストレッチで体をほぐして、流れを良くしたいです。流れが良いと痩せやすくなると思う♪03:00
2013/03/29 Fri 03:26 From rakubo2
02:26体が不調な時は無理せずに休む事も必要ですね。リラックスタイムに好きな音楽を聴いたり映画観たりするのも良いかも♪02:00
2013/03/29 Fri 02:26 From rakubo2
01:26ダイエットは毎日続けられる事が大事。少しの事でも思いついたら実行するのも大事。色々とダイエットの工夫を考えるのも楽しいですよ♪01:00
2013/03/29 Fri 01:26 From rakubo2
00:25ダイエットを記録し始めた当時からだと２??３ｋｇは体重が減りました。サイズも少し小さくなったので昔、入らなかった洋服が入ったりして嬉しいなぁ♪00:00
2013/03/29 Fri 00:25 From rakubo2
0
2013/3/29
3月28日 のつぶやき ツイッター
funinyan http://twitter.com/funinyan
3月28日 つぶやきまとめ
23:25
プチ腹筋でお腹を引っ込めたいと思います♪出来る時に出来る回数だけで無理が無いように続けてみます♪23:00
2013/03/28 Thu 23:25 From rakubo2
23:01
一日の終わり??自分の体を気遣ってストレッチでほぐしましょう??＼(^_^)／
2013/03/28 Thu 23:01 From rakubo2
22:25
毎朝ヨーグルトを食べるようにしているのですが、続けたら結構お腹が良い感じです。前は薬飲まなきゃダメだった便秘も改善してきました。22:00
2013/03/28 Thu 22:25 From rakubo2
21:26
リンゴは血液サラサラに役立つ果物ですが、皮ごと食べた方が栄養たっぷり摂れるから最近は皮ごと食べてます♪21:00
2013/03/28 Thu 21:26 From rakubo2
21:01
ホッと一息??(＃´ー´)旦 フウゥゥゥ・・・ 夜の間食はダイエットの敵なので程ほどに…(;^_^A アセアセ・・・ｗ
2013/03/28 Thu 21:01 From rakubo2
20:25
最近は白湯を飲むようにしてます。白湯をたくさん飲んで老廃物を出したいと思います♪(*゜v゜*)20:00
2013/03/28 Thu 20:25 From rakubo2
20:09
オレオの誘惑にも負けず…ケンドラ１０日間で４・５キロ減 http://t.co/UqzJZUC8l5
2013/03/28 Thu 20:09 From FC2 Blog Notify
20:08
東日本大震災から2年、企業や自治体に“備蓄用食品”として見直される「お菓子」 http://t.co/yu3TnLCz54
2013/03/28 Thu 20:08 From FC2 Blog Notify
20:07
＜月亭方正＞8．5キロ、ウエスト21．2センチ減のダイエットに成功 http://t.co/bOEA1qAReV
2013/03/28 Thu 20:07 From FC2 Blog Notify
19:25
効率よく筋肉を増やす為には夕食でたんぱく質を摂取すれば、夜寝ている間に筋肉が作られるので納豆やお豆腐、お肉も上手く調理して食べ過ぎないように注意しながら工夫して食べたいと思います♪19:00
2013/03/28 Thu 19:25 From rakubo2
18:25
仕事が一段落付いたら少し背伸び♪気持ち良いですネ♪(*゜v゜*)体の流れが良くなりますように...18:00
2013/03/28 Thu 18:25 From rakubo2
18:01
そろそろ夕食??夜ご飯は、ダイエットと健康のためにはなるべく油っこいものは控えよう_(^^;)ゞ
2013/03/28 Thu 18:01 From rakubo2
17:25
ダイエットの成功で、周りに痩せたねって言われる事がとっても嬉しいです♪ますます頑張ろうと思う言葉♪これからも意識して頑張っていこうと思ってます♪17:00
2013/03/28 Thu 17:25 From rakubo2
16:26
ダイエットは、色んな方法があるけど自分で自分に合った方法を色んな方法から自分なりのやり方にしてやってます。そしたら結構効果もありました。自分なりのやり方見つけれればダイエットも成功するのかも♪16:00
2013/03/28 Thu 16:26 From rakubo2
15:25
最近は白湯を飲むようにしてます。白湯をたくさん飲んで老廃物を出したいと思います♪(*゜v゜*)15:00
2013/03/28 Thu 15:25 From rakubo2
15:01
おやつの時間??♪ダイエット中の私は食べ過ぎに要注意(^^;)
2013/03/28 Thu 15:01 From rakubo2
14:25
毎朝ヨーグルトを食べるようにしているのですが、続けたら結構お腹が良い感じです。前は薬飲まなきゃダメだった便秘も改善してきました。14:00
2013/03/28 Thu 14:25 From rakubo2
13:25
最近は白湯を飲むようにしてます。白湯をたくさん飲んで老廃物を出したいと思います♪(*゜v゜*)13:00
2013/03/28 Thu 13:25 From rakubo2
12:25
ハチミツは砂糖とほぼ同じ甘さなのにカロリーは100g当たりで54Kcalも低いんだそうです。ダイエットにも良いのでコーヒー紅茶に入れるならハチミツの方が良いのかも♪12:00
2013/03/28 Thu 12:25 From rakubo2
12:13
堀江貴文元社長、仮釈放で会見-ニコ生で12万人が視聴&会見には報道陣150人 http://t.co/cmQ2ovy9Nn
2013/03/28 Thu 12:13 From FC2 Blog Notify
12:12
壇蜜、スナックのママ気分で連ドラ初レギュラー「白羽の矢が刺さるとは」 http://t.co/97TajdBqsR
2013/03/28 Thu 12:12 From FC2 Blog Notify
12:07
パックン大喜び「へルシアコーヒー」助かる〜 http://t.co/gjdQynuCwT
2013/03/28 Thu 12:07 From FC2 Blog Notify
12:03
お昼??((o(・ρ・)o)) ハラヘッタァ ??でもダイエット中なので食べ過ぎないように注意しよう_(^^;)ゞ
2013/03/28 Thu 12:03 From rakubo2
11:25
疲れた時は無理しない。ゆっくり睡眠をとって体をいたわりたいと思います。でも毎日忙しいけど記録はちゃんと付けたいですｐ(*^-^*)ｑ がんばっ♪11:00
2013/03/28 Thu 11:25 From rakubo2
11:01
そろそろお腹が空いてきましたねぇ??(;´▽｀A``
2013/03/28 Thu 11:01 From rakubo2
10:26
一日の終わりにストレッチすると凄い気持ち良いんですよね。伸びたり、足上げたり。すると結構ぐっすり眠れたりします。疲れをほぐすのは大事ですね。10:00
2013/03/28 Thu 10:26 From rakubo2
10:01
エンジン全快！！フルスロットルで燃焼モード(^o^)ゞ
2013/03/28 Thu 10:01 From rakubo2
09:25
足のツボって、押したら痛いかなー!私はきっと声を上げちゃいそう??????????((((((ノ゜??゜)ノあぁ09:00
2013/03/28 Thu 09:25 From rakubo2
09:01
頭をたくさん使うとお腹が減る??(;´▽｀A``
2013/03/28 Thu 09:01 From rakubo2
08:25
お腹周りもマッサージは大事だけど、お顔のマッサージも忘れずにね♪(*゜v゜*)ノ08:00
2013/03/28 Thu 08:25 From rakubo2
08:01
体をなるべく活発に動かして脂肪を燃焼させましょう（＾??＾”）／
2013/03/28 Thu 08:01 From rakubo2
07:25
お茶や白湯を飲むのも良いと思います。体の老廃物を出す事が出来るので白湯は結構飲んでい人も多いですね。私も頑張って続けてみよう♪07:00
2013/03/28 Thu 07:25 From rakubo2
07:02
朝ご飯はパワーの源??しっかり食べましょう☆彡
2013/03/28 Thu 07:02 From rakubo2
06:25
ダイエットで普段から気を付けている事は姿勢を良くする事です。背筋をピンと伸ばすと自然にお腹も引っ込められるから、その姿勢をキープで出来ればきっとお腹も引っ込むはず♪06:00
2013/03/28 Thu 06:25 From rakubo2
05:25
自分の体の状態をいつもしっかり把握しておく事がダイエット成功のカギ!こんな時にはこんな栄養を取った方が良いとか覚えておくと体調管理も上手く出来ますよね♪05:00
2013/03/28 Thu 05:25 From rakubo2
04:25
食べる量って調節するのは結構難しいですね。でも、食べた物をメモしてるからいつでも見直す事が出来て便利です♪最近、どっかにお肉付いたナァって思ったらメモを開いて見直してみよう(*'ー'*)04:00
2013/03/28 Thu 04:25 From rakubo2
03:25
お茶や白湯を飲むのも良いと思います。体の老廃物を出す事が出来るので白湯は結構飲んでい人も多いですね。私も頑張って続けてみよう♪03:00
2013/03/28 Thu 03:25 From rakubo2
02:25
玉ネギに含まれる硫化アリルは細胞がたくさん壊れたほうができやすいのでスライスしたり、みじん切りにした方が効果が期待できるみたいです。勿論、切ってから15分くらい時聞をおいて!!02:00
2013/03/28 Thu 02:25 From rakubo2
01:25
前にビタミンＥのサプリメントを飲んでました。冷え性なので良い感じでした。01:00
2013/03/28 Thu 01:25 From rakubo2
00:26
ダイエット法は色々ありますが、私は色んなダイエット法の出来るところだけを自分なりに取り入れてやってます。自分なりルールで自分に合ったのダイエットは頑張れるし続けられると思います♪00:00
2013/03/28 Thu 00:26 From rakubo2
0
3月28日 つぶやきまとめ
23:25プチ腹筋でお腹を引っ込めたいと思います♪出来る時に出来る回数だけで無理が無いように続けてみます♪23:00
2013/03/28 Thu 23:25 From rakubo2
23:01一日の終わり??自分の体を気遣ってストレッチでほぐしましょう??＼(^_^)／
2013/03/28 Thu 23:01 From rakubo2
22:25毎朝ヨーグルトを食べるようにしているのですが、続けたら結構お腹が良い感じです。前は薬飲まなきゃダメだった便秘も改善してきました。22:00
2013/03/28 Thu 22:25 From rakubo2
21:26リンゴは血液サラサラに役立つ果物ですが、皮ごと食べた方が栄養たっぷり摂れるから最近は皮ごと食べてます♪21:00
2013/03/28 Thu 21:26 From rakubo2
21:01ホッと一息??(＃´ー´)旦 フウゥゥゥ・・・ 夜の間食はダイエットの敵なので程ほどに…(;^_^A アセアセ・・・ｗ
2013/03/28 Thu 21:01 From rakubo2
20:25最近は白湯を飲むようにしてます。白湯をたくさん飲んで老廃物を出したいと思います♪(*゜v゜*)20:00
2013/03/28 Thu 20:25 From rakubo2
20:09オレオの誘惑にも負けず…ケンドラ１０日間で４・５キロ減 http://t.co/UqzJZUC8l5
2013/03/28 Thu 20:09 From FC2 Blog Notify
20:08東日本大震災から2年、企業や自治体に“備蓄用食品”として見直される「お菓子」 http://t.co/yu3TnLCz54
2013/03/28 Thu 20:08 From FC2 Blog Notify
20:07＜月亭方正＞8．5キロ、ウエスト21．2センチ減のダイエットに成功 http://t.co/bOEA1qAReV
2013/03/28 Thu 20:07 From FC2 Blog Notify
19:25効率よく筋肉を増やす為には夕食でたんぱく質を摂取すれば、夜寝ている間に筋肉が作られるので納豆やお豆腐、お肉も上手く調理して食べ過ぎないように注意しながら工夫して食べたいと思います♪19:00
2013/03/28 Thu 19:25 From rakubo2
18:25仕事が一段落付いたら少し背伸び♪気持ち良いですネ♪(*゜v゜*)体の流れが良くなりますように...18:00
2013/03/28 Thu 18:25 From rakubo2
18:01そろそろ夕食??夜ご飯は、ダイエットと健康のためにはなるべく油っこいものは控えよう_(^^;)ゞ
2013/03/28 Thu 18:01 From rakubo2
17:25ダイエットの成功で、周りに痩せたねって言われる事がとっても嬉しいです♪ますます頑張ろうと思う言葉♪これからも意識して頑張っていこうと思ってます♪17:00
2013/03/28 Thu 17:25 From rakubo2
16:26ダイエットは、色んな方法があるけど自分で自分に合った方法を色んな方法から自分なりのやり方にしてやってます。そしたら結構効果もありました。自分なりのやり方見つけれればダイエットも成功するのかも♪16:00
2013/03/28 Thu 16:26 From rakubo2
15:25最近は白湯を飲むようにしてます。白湯をたくさん飲んで老廃物を出したいと思います♪(*゜v゜*)15:00
2013/03/28 Thu 15:25 From rakubo2
15:01おやつの時間??♪ダイエット中の私は食べ過ぎに要注意(^^;)
2013/03/28 Thu 15:01 From rakubo2
14:25毎朝ヨーグルトを食べるようにしているのですが、続けたら結構お腹が良い感じです。前は薬飲まなきゃダメだった便秘も改善してきました。14:00
2013/03/28 Thu 14:25 From rakubo2
13:25最近は白湯を飲むようにしてます。白湯をたくさん飲んで老廃物を出したいと思います♪(*゜v゜*)13:00
2013/03/28 Thu 13:25 From rakubo2
12:25ハチミツは砂糖とほぼ同じ甘さなのにカロリーは100g当たりで54Kcalも低いんだそうです。ダイエットにも良いのでコーヒー紅茶に入れるならハチミツの方が良いのかも♪12:00
2013/03/28 Thu 12:25 From rakubo2
12:13堀江貴文元社長、仮釈放で会見-ニコ生で12万人が視聴&会見には報道陣150人 http://t.co/cmQ2ovy9Nn
2013/03/28 Thu 12:13 From FC2 Blog Notify
12:12壇蜜、スナックのママ気分で連ドラ初レギュラー「白羽の矢が刺さるとは」 http://t.co/97TajdBqsR
2013/03/28 Thu 12:12 From FC2 Blog Notify
12:07パックン大喜び「へルシアコーヒー」助かる〜 http://t.co/gjdQynuCwT
2013/03/28 Thu 12:07 From FC2 Blog Notify
12:03お昼??((o(・ρ・)o)) ハラヘッタァ ??でもダイエット中なので食べ過ぎないように注意しよう_(^^;)ゞ
2013/03/28 Thu 12:03 From rakubo2
11:25疲れた時は無理しない。ゆっくり睡眠をとって体をいたわりたいと思います。でも毎日忙しいけど記録はちゃんと付けたいですｐ(*^-^*)ｑ がんばっ♪11:00
2013/03/28 Thu 11:25 From rakubo2
11:01そろそろお腹が空いてきましたねぇ??(;´▽｀A``
2013/03/28 Thu 11:01 From rakubo2
10:26一日の終わりにストレッチすると凄い気持ち良いんですよね。伸びたり、足上げたり。すると結構ぐっすり眠れたりします。疲れをほぐすのは大事ですね。10:00
2013/03/28 Thu 10:26 From rakubo2
10:01エンジン全快！！フルスロットルで燃焼モード(^o^)ゞ
2013/03/28 Thu 10:01 From rakubo2
09:25足のツボって、押したら痛いかなー!私はきっと声を上げちゃいそう??????????((((((ノ゜??゜)ノあぁ09:00
2013/03/28 Thu 09:25 From rakubo2
09:01頭をたくさん使うとお腹が減る??(;´▽｀A``
2013/03/28 Thu 09:01 From rakubo2
08:25お腹周りもマッサージは大事だけど、お顔のマッサージも忘れずにね♪(*゜v゜*)ノ08:00
2013/03/28 Thu 08:25 From rakubo2
08:01体をなるべく活発に動かして脂肪を燃焼させましょう（＾??＾”）／
2013/03/28 Thu 08:01 From rakubo2
07:25お茶や白湯を飲むのも良いと思います。体の老廃物を出す事が出来るので白湯は結構飲んでい人も多いですね。私も頑張って続けてみよう♪07:00
2013/03/28 Thu 07:25 From rakubo2
07:02朝ご飯はパワーの源??しっかり食べましょう☆彡
2013/03/28 Thu 07:02 From rakubo2
06:25ダイエットで普段から気を付けている事は姿勢を良くする事です。背筋をピンと伸ばすと自然にお腹も引っ込められるから、その姿勢をキープで出来ればきっとお腹も引っ込むはず♪06:00
2013/03/28 Thu 06:25 From rakubo2
05:25自分の体の状態をいつもしっかり把握しておく事がダイエット成功のカギ!こんな時にはこんな栄養を取った方が良いとか覚えておくと体調管理も上手く出来ますよね♪05:00
2013/03/28 Thu 05:25 From rakubo2
04:25食べる量って調節するのは結構難しいですね。でも、食べた物をメモしてるからいつでも見直す事が出来て便利です♪最近、どっかにお肉付いたナァって思ったらメモを開いて見直してみよう(*'ー'*)04:00
2013/03/28 Thu 04:25 From rakubo2
03:25お茶や白湯を飲むのも良いと思います。体の老廃物を出す事が出来るので白湯は結構飲んでい人も多いですね。私も頑張って続けてみよう♪03:00
2013/03/28 Thu 03:25 From rakubo2
02:25玉ネギに含まれる硫化アリルは細胞がたくさん壊れたほうができやすいのでスライスしたり、みじん切りにした方が効果が期待できるみたいです。勿論、切ってから15分くらい時聞をおいて!!02:00
2013/03/28 Thu 02:25 From rakubo2
01:25前にビタミンＥのサプリメントを飲んでました。冷え性なので良い感じでした。01:00
2013/03/28 Thu 01:25 From rakubo2
00:26ダイエット法は色々ありますが、私は色んなダイエット法の出来るところだけを自分なりに取り入れてやってます。自分なりルールで自分に合ったのダイエットは頑張れるし続けられると思います♪00:00
2013/03/28 Thu 00:26 From rakubo2
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2013/3/28
3月27日 のつぶやき ツイッター
funinyan http://twitter.com/funinyan
3月27日 つぶやきまとめ
23:26
炭水化物は取りすぎると太りますが、全然食べないと栄養も偏りますね。量の調節色々試してみたいです♪23:00
2013/03/27 Wed 23:26 From rakubo2
23:01
一日の終わり??自分の体を気遣ってストレッチでほぐしましょう??＼(^_^)／
2013/03/27 Wed 23:01 From rakubo2
22:26
ダイエットで普段から気を付けている事は姿勢を良くする事です。背筋をピンと伸ばすと自然にお腹も引っ込められるから、その姿勢をキープで出来ればきっとお腹も引っ込むはず♪22:00
2013/03/27 Wed 22:26 From rakubo2
21:26
食べたものを記録しておくと食べ物を意識するようになるので良いですよ♪量や食べ物の種類、質も意識して食べるようになるのでレコーディングダイエットって良いかも♪21:00
2013/03/27 Wed 21:26 From rakubo2
21:01
ホッと一息??(＃´ー´)旦 フウゥゥゥ・・・ 夜の間食はダイエットの敵なので程ほどに…(;^_^A アセアセ・・・ｗ
2013/03/27 Wed 21:01 From rakubo2
20:26
ダイエットし始めの頃、食べ物を見直していつも食べている量の半分の量で品目を少し増やしたりしてみました。多いと感じたら残して捨てずに次回に必ず食べるようにしました。何をどれだけ食べれば満足するかを毎日試して見るのも良いと思います。20:00
2013/03/27 Wed 20:26 From rakubo2
20:02
Rails-Tereo（レイルステレオ）インタビュー コアなリスナーに評価されるよりも、大事なこと http://t.co/M63kJ98N3U
2013/03/27 Wed 20:02 From FC2 Blog Notify
20:01
イケメンてんこ盛り「忠烈楊家将」はファンサービス映画？7兄弟が勢ぞろい??北京市 http://t.co/JASvKFRHNA
2013/03/27 Wed 20:01 From FC2 Blog Notify
20:00
ホリエモン仮釈放…体重は95kgから65kgへ激減 http://t.co/mqKNl4ZTiF
2013/03/27 Wed 20:00 From FC2 Blog Notify
19:25
プチ腹筋でお腹を引っ込めたいと思います♪出来る時に出来る回数だけで無理が無いように続けてみます♪19:00
2013/03/27 Wed 19:25 From rakubo2
18:26
カラーセラピー等でブルーはダイエットの色だと聞いた事がります。使う食器類やランチマットなどを食卓に置いて食欲を抑える工夫をしてみるのも良いと思います。私は前は青いお弁当箱を使ってました♪18:00
2013/03/27 Wed 18:26 From rakubo2
18:01
そろそろ夕食??夜ご飯は、ダイエットと健康のためにはなるべく油っこいものは控えよう_(^^;)ゞ
2013/03/27 Wed 18:01 From rakubo2
17:26
ダンスする時はい気を吐きながらの方が良いらしいです♪お腹やお尻に力を入れると良いとも聞きました♪17:00
2013/03/27 Wed 17:26 From rakubo2
16:26
食事は、ローカロリーなダイエット食品で置き換えして運動の時間が確保出来ないときは通勤などを徒歩にしたりして運動量も日々の生活の中で置き換えすると一石二鳥！？_(^^;)ゞ16:00
2013/03/27 Wed 16:26 From rakubo2
15:26
油を使って調理するものとかは、工夫次第で上手く油もカットできると思います♪色々と調べて研究したいと思います♪たまには揚げ物も食べたいしd(^-^)ネ!15:00
2013/03/27 Wed 15:26 From rakubo2
15:01
おやつの時間??♪ダイエット中の私は食べ過ぎに要注意(^^;)
2013/03/27 Wed 15:01 From rakubo2
14:26
足のむくみにはマッサージするのが一番良いですネ♪時間があれば足上げも良いと思います。一日の疲れも上手く取りたいですね♪14:00
2013/03/27 Wed 14:26 From rakubo2
13:26
食事は、ローカロリーなダイエット食品で置き換えして運動の時間が確保出来ないときは通勤などを徒歩にしたりして運動量も日々の生活の中で置き換えすると一石二鳥！？_(^^;)ゞ13:00
2013/03/27 Wed 13:26 From rakubo2
12:26
リンパマッサージの方法も覚えたいですね。自分で出来る簡単な健康法を覚えておくと便利ですよね♪12:00
2013/03/27 Wed 12:26 From rakubo2
12:12
自民幹事長が連合会長と異例の会談 http://t.co/FgMXEWWIgl
2013/03/27 Wed 12:12 From FC2 Blog Notify
12:09
＜シュガー・ラッシュ＞ディズニーアニメ最新作が首位 ゲームの悪役キャラが大冒険 http://t.co/rXvCta5Bp7
2013/03/27 Wed 12:09 From FC2 Blog Notify
12:08
オセロ中島、マインドコントロール解けてなかった http://t.co/SQyyzVqM9A
2013/03/27 Wed 12:08 From FC2 Blog Notify
12:03
お昼??((o(・ρ・)o)) ハラヘッタァ ??でもダイエット中なので食べ過ぎないように注意しよう_(^^;)ゞ
2013/03/27 Wed 12:03 From rakubo2
11:25
疲れた時は、梅干を食べたりしてます♪すっぱいけど美味しいです♪疲労回復に酸っぱい物が一番♪11:00
2013/03/27 Wed 11:25 From rakubo2
11:01
そろそろお腹が空いてきましたねぇ??(;´▽｀A``
2013/03/27 Wed 11:01 From rakubo2
10:25
タマネギを水にさらすとせっかくの硫化アリルが溶け出してしまうので、皮をむいて一度洗ったらそのままスライスしたりして、出来ればあまり水にはさらさないほうが良いらしいです。10:00
2013/03/27 Wed 10:25 From rakubo2
10:01
エンジン全快！！フルスロットルで燃焼モード(^o^)ゞ
2013/03/27 Wed 10:01 From rakubo2
09:25
私のダイエット法は、食べた物を記録して日記を付けてって感じですが、コレはレコーディングダイエットになるのかな?すごく効果がありました。食べた物を記録すると意識するから自分で工夫しようとするしね♪09:00
2013/03/27 Wed 09:25 From rakubo2
09:01
頭をたくさん使うとお腹が減る??(;´▽｀A``
2013/03/27 Wed 09:01 From rakubo2
08:25
肩こりが酷いときは肩や首を回したり伸びたりさすったりしてます♪でも、無理しないで睡眠が一番良いのかも♪体いたわりましょ(^ー^* )08:00
2013/03/27 Wed 08:25 From rakubo2
08:01
体をなるべく活発に動かして脂肪を燃焼させましょう（＾??＾”）／
2013/03/27 Wed 08:01 From rakubo2
07:25
腹筋もある程度やった方が良いのですが、腰が痛いので腰を痛めない腹筋の仕方を検索してやってます♪頑張るぞー♪07:00
2013/03/27 Wed 07:25 From rakubo2
07:02
朝ご飯はパワーの源??しっかり食べましょう☆彡
2013/03/27 Wed 07:02 From rakubo2
06:25
体流れをよくすれば、渋っていた物もきっと流れてくれると思ってます。なので、一日の終わりにはストレッチ運動とマッサージでほぐしてからリラックスして眠りたいです♪06:00
2013/03/27 Wed 06:25 From rakubo2
05:25
食べる量って調節するのは結構難しいですね。でも、食べた物をメモしてるからいつでも見直す事が出来て便利です♪最近、どっかにお肉付いたナァって思ったらメモを開いて見直してみよう(*'ー'*)05:00
2013/03/27 Wed 05:25 From rakubo2
04:25
油を使って調理するものとかは、工夫次第で上手く油もカットできると思います♪色々と調べて研究したいと思います♪たまには揚げ物も食べたいしd(^-^)ネ!04:00
2013/03/27 Wed 04:25 From rakubo2
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前にビタミンＥのサプリメントを飲んでました。冷え性なので良い感じでした。03:00
2013/03/27 Wed 03:25 From rakubo2
02:26
お腹周りは脂肪が付きやすいので気を付けてるのですが、中々脂肪が落ちてくれないです(゜ー゜;Aアセアセ。でも、お腹に普段から力を入れたり意識することは忘れずに続けて行きますよ??♪02:00
2013/03/27 Wed 02:26 From rakubo2
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お腹周りは脂肪が付きやすいので気を付けてるのですが、中々脂肪が落ちてくれないです(゜ー゜;Aアセアセ。でも、お腹に普段から力を入れたり意識することは忘れずに続けて行きますよ??♪01:00
2013/03/27 Wed 01:25 From rakubo2
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ダイエットし始めの頃、食べ物を見直していつも食べている量の半分の量で品目を少し増やしたりしてみました。多いと感じたら残して捨てずに次回に必ず食べるようにしました。何をどれだけ食べれば満足するかを毎日試して見るのも良いと思います。00:00
2013/03/27 Wed 00:25 From rakubo2
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3月27日 つぶやきまとめ
23:26炭水化物は取りすぎると太りますが、全然食べないと栄養も偏りますね。量の調節色々試してみたいです♪23:00
2013/03/27 Wed 23:26 From rakubo2
23:01一日の終わり??自分の体を気遣ってストレッチでほぐしましょう??＼(^_^)／
2013/03/27 Wed 23:01 From rakubo2
22:26ダイエットで普段から気を付けている事は姿勢を良くする事です。背筋をピンと伸ばすと自然にお腹も引っ込められるから、その姿勢をキープで出来ればきっとお腹も引っ込むはず♪22:00
2013/03/27 Wed 22:26 From rakubo2
21:26食べたものを記録しておくと食べ物を意識するようになるので良いですよ♪量や食べ物の種類、質も意識して食べるようになるのでレコーディングダイエットって良いかも♪21:00
2013/03/27 Wed 21:26 From rakubo2
21:01ホッと一息??(＃´ー´)旦 フウゥゥゥ・・・ 夜の間食はダイエットの敵なので程ほどに…(;^_^A アセアセ・・・ｗ
2013/03/27 Wed 21:01 From rakubo2
20:26ダイエットし始めの頃、食べ物を見直していつも食べている量の半分の量で品目を少し増やしたりしてみました。多いと感じたら残して捨てずに次回に必ず食べるようにしました。何をどれだけ食べれば満足するかを毎日試して見るのも良いと思います。20:00
2013/03/27 Wed 20:26 From rakubo2
20:02Rails-Tereo（レイルステレオ）インタビュー コアなリスナーに評価されるよりも、大事なこと http://t.co/M63kJ98N3U
2013/03/27 Wed 20:02 From FC2 Blog Notify
20:01イケメンてんこ盛り「忠烈楊家将」はファンサービス映画？7兄弟が勢ぞろい??北京市 http://t.co/JASvKFRHNA
2013/03/27 Wed 20:01 From FC2 Blog Notify
20:00ホリエモン仮釈放…体重は95kgから65kgへ激減 http://t.co/mqKNl4ZTiF
2013/03/27 Wed 20:00 From FC2 Blog Notify
19:25プチ腹筋でお腹を引っ込めたいと思います♪出来る時に出来る回数だけで無理が無いように続けてみます♪19:00
2013/03/27 Wed 19:25 From rakubo2
18:26カラーセラピー等でブルーはダイエットの色だと聞いた事がります。使う食器類やランチマットなどを食卓に置いて食欲を抑える工夫をしてみるのも良いと思います。私は前は青いお弁当箱を使ってました♪18:00
2013/03/27 Wed 18:26 From rakubo2
18:01そろそろ夕食??夜ご飯は、ダイエットと健康のためにはなるべく油っこいものは控えよう_(^^;)ゞ
2013/03/27 Wed 18:01 From rakubo2
17:26ダンスする時はい気を吐きながらの方が良いらしいです♪お腹やお尻に力を入れると良いとも聞きました♪17:00
2013/03/27 Wed 17:26 From rakubo2
16:26食事は、ローカロリーなダイエット食品で置き換えして運動の時間が確保出来ないときは通勤などを徒歩にしたりして運動量も日々の生活の中で置き換えすると一石二鳥！？_(^^;)ゞ16:00
2013/03/27 Wed 16:26 From rakubo2
15:26油を使って調理するものとかは、工夫次第で上手く油もカットできると思います♪色々と調べて研究したいと思います♪たまには揚げ物も食べたいしd(^-^)ネ!15:00
2013/03/27 Wed 15:26 From rakubo2
15:01おやつの時間??♪ダイエット中の私は食べ過ぎに要注意(^^;)
2013/03/27 Wed 15:01 From rakubo2
14:26足のむくみにはマッサージするのが一番良いですネ♪時間があれば足上げも良いと思います。一日の疲れも上手く取りたいですね♪14:00
2013/03/27 Wed 14:26 From rakubo2
13:26食事は、ローカロリーなダイエット食品で置き換えして運動の時間が確保出来ないときは通勤などを徒歩にしたりして運動量も日々の生活の中で置き換えすると一石二鳥！？_(^^;)ゞ13:00
2013/03/27 Wed 13:26 From rakubo2
12:26リンパマッサージの方法も覚えたいですね。自分で出来る簡単な健康法を覚えておくと便利ですよね♪12:00
2013/03/27 Wed 12:26 From rakubo2
12:12自民幹事長が連合会長と異例の会談 http://t.co/FgMXEWWIgl
2013/03/27 Wed 12:12 From FC2 Blog Notify
12:09＜シュガー・ラッシュ＞ディズニーアニメ最新作が首位 ゲームの悪役キャラが大冒険 http://t.co/rXvCta5Bp7
2013/03/27 Wed 12:09 From FC2 Blog Notify
12:08オセロ中島、マインドコントロール解けてなかった http://t.co/SQyyzVqM9A
2013/03/27 Wed 12:08 From FC2 Blog Notify
12:03お昼??((o(・ρ・)o)) ハラヘッタァ ??でもダイエット中なので食べ過ぎないように注意しよう_(^^;)ゞ
2013/03/27 Wed 12:03 From rakubo2
11:25疲れた時は、梅干を食べたりしてます♪すっぱいけど美味しいです♪疲労回復に酸っぱい物が一番♪11:00
2013/03/27 Wed 11:25 From rakubo2
11:01そろそろお腹が空いてきましたねぇ??(;´▽｀A``
2013/03/27 Wed 11:01 From rakubo2
10:25タマネギを水にさらすとせっかくの硫化アリルが溶け出してしまうので、皮をむいて一度洗ったらそのままスライスしたりして、出来ればあまり水にはさらさないほうが良いらしいです。10:00
2013/03/27 Wed 10:25 From rakubo2
10:01エンジン全快！！フルスロットルで燃焼モード(^o^)ゞ
2013/03/27 Wed 10:01 From rakubo2
09:25私のダイエット法は、食べた物を記録して日記を付けてって感じですが、コレはレコーディングダイエットになるのかな?すごく効果がありました。食べた物を記録すると意識するから自分で工夫しようとするしね♪09:00
2013/03/27 Wed 09:25 From rakubo2
09:01頭をたくさん使うとお腹が減る??(;´▽｀A``
2013/03/27 Wed 09:01 From rakubo2
08:25肩こりが酷いときは肩や首を回したり伸びたりさすったりしてます♪でも、無理しないで睡眠が一番良いのかも♪体いたわりましょ(^ー^* )08:00
2013/03/27 Wed 08:25 From rakubo2
08:01体をなるべく活発に動かして脂肪を燃焼させましょう（＾??＾”）／
2013/03/27 Wed 08:01 From rakubo2
07:25腹筋もある程度やった方が良いのですが、腰が痛いので腰を痛めない腹筋の仕方を検索してやってます♪頑張るぞー♪07:00
2013/03/27 Wed 07:25 From rakubo2
07:02朝ご飯はパワーの源??しっかり食べましょう☆彡
2013/03/27 Wed 07:02 From rakubo2
06:25体流れをよくすれば、渋っていた物もきっと流れてくれると思ってます。なので、一日の終わりにはストレッチ運動とマッサージでほぐしてからリラックスして眠りたいです♪06:00
2013/03/27 Wed 06:25 From rakubo2
05:25食べる量って調節するのは結構難しいですね。でも、食べた物をメモしてるからいつでも見直す事が出来て便利です♪最近、どっかにお肉付いたナァって思ったらメモを開いて見直してみよう(*'ー'*)05:00
2013/03/27 Wed 05:25 From rakubo2
04:25油を使って調理するものとかは、工夫次第で上手く油もカットできると思います♪色々と調べて研究したいと思います♪たまには揚げ物も食べたいしd(^-^)ネ!04:00
2013/03/27 Wed 04:25 From rakubo2
03:25前にビタミンＥのサプリメントを飲んでました。冷え性なので良い感じでした。03:00
2013/03/27 Wed 03:25 From rakubo2
02:26お腹周りは脂肪が付きやすいので気を付けてるのですが、中々脂肪が落ちてくれないです(゜ー゜;Aアセアセ。でも、お腹に普段から力を入れたり意識することは忘れずに続けて行きますよ??♪02:00
2013/03/27 Wed 02:26 From rakubo2
01:25お腹周りは脂肪が付きやすいので気を付けてるのですが、中々脂肪が落ちてくれないです(゜ー゜;Aアセアセ。でも、お腹に普段から力を入れたり意識することは忘れずに続けて行きますよ??♪01:00
2013/03/27 Wed 01:25 From rakubo2
00:25ダイエットし始めの頃、食べ物を見直していつも食べている量の半分の量で品目を少し増やしたりしてみました。多いと感じたら残して捨てずに次回に必ず食べるようにしました。何をどれだけ食べれば満足するかを毎日試して見るのも良いと思います。00:00
2013/03/27 Wed 00:25 From rakubo2
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