†ヽ(-"-;) No matter what may happen,I will beleive my willpower !?ヽ(-"-;)Ω南無南・・ Ωヽ(-"-;)南無南
苦労しらずのダイエット  美容




そうめんダイエットその後です

5/18↓
http://air.ap.teacup.com/wakky1999/755.html

『昨日からイメージだけでダイエットをしようと試みていますが、そうすると昼にそうめんを
食べようという案が浮かんできました。』


↑と書きました。結果はなんと↓



体重           60.70KG 
体脂肪率         12.8%





体重           59.65KG 
体脂肪率         12.8%



自分でもびっくりするくらい下がりました。
何をやっても!!だめだったのに。
そうめんが効いたというよりもイメージ戦術が効いたのだと思います。
ダイエットはイメージから。


食事を制限しようとか、食べ物の種類を考えたりするよりもまずイメージを作り上げて
深層心理ベースから自分を作り上げていくのがが間違いなさそうです。

深層心理で理想の体重、体型をイメージすることにより、食べる物や運動、行動、サプリメントetcを自然と体(思考)が勝手に選択してくれる感じがします。
このことはあらゆることに応用が効きそうです。


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体重           59.65 KG 
体脂肪率         12.8% 
スクワット +50kg    10回
真向法   
willヨガ
散歩ランニング
チンニング +30kg    12回
ベンチプレス60kg     7回
will腕立てふせ+15kg  12回
willシェイプボクシング2  800p
エアロバイク 
0

いい男製造装置  美容

最近周りの男性の体重が減少しています。
w −10kg
y  -5kg
n −5kg

典型的なメタボな彼らに何が?


普段は別にダイエット啓蒙活動をしている訳ではないのでこれは、ワタシを見て影響を
受けたからであろうと推測。


フッ




ダイエットや美容というのは自分だけに向いても楽しくないと思います。
周りをも美しくする。
この思想が美しくなるポイントかと・・・・


ただ・・・・


ガ〜〜〜〜〜〜〜〜ン

ワタシの体重管理ができなくなりつつある事実。。。(><)

彼らのためにも体重を維持しなければ・・・・・




ところで遂にベンチプレスで60kg7回の壁を突破しました^^)v
7回とは実に長い旅路でした^^;
・・・・・・・・・・・・・この辺りにも体重増加の要因が潜んでいる
のでしょうね、恐らく59kg台に戻ると8回は上がらないと思います・・・
ただ重さよりも回数を求める今のスタイルはまだましだと思われます。
重さを求めるスタイルでしたら体重増加はもっと激しくなっているでしょう。







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体重           60.55KG 
体脂肪率         13.1% 
スクワット +50kg    10回
真向法   
willヨガ
will腕立て」ふせ+15kg  12回
チンニング +17kg    25回
ベンチプレス60kg     8回
散歩ランニング
0

シェイプボクシング2で夏の視線を一人締め!  美容




体重増加に苦しんでいますが、考えて見ますと体重増加が始まったのがシェイプボクシング2を休んだ時期と
同じなのは気のせいではないと思い始めています。
このことはシェイプボクシング2のダイエット効果に対する有力な証拠になると見ています。

腰痛が収まるまでは、シェイプボクシング2のような腰に負担がかかる運動は控えると決めていましたが、
ここのところの休養が効いたのか腰痛もほぼ完璧に完治!

ん?


「ほぼ」と「完璧」が矛盾していることに気がついて、思わず苦笑しながらもこれでようやく元の59KG台に戻れるのかと
期待に胸が膨らんでおります^^

おそるべしかなシェイプボクシング2・・・・・


もはやキングオブゲーム クイーンオブザダイエットと言っても過言ではないでしょうね!
究極のボディメイキングゲーム・・・・・・


シェイプボクシング2をはじめよう♪


それであなたも夏の視線は一人締めさ!









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体重           60.55KG 
体脂肪率         13.2% 
スクワット +50kg    10回
真向法   
willヨガ
will腕立て」ふせ+15kg  12回
チンニング +17kg    20回
ベンチプレス60kg     7回
散歩ランニング

1

体重激増に勝つ  美容

日々努力をしていますが体重増加に歯止めがかからないシャナンでございますが皆様はいかがお過ごし
でしょうか?
ブログの下書きは、昨夜しっかりとしておりました所、今朝みたらしっかりとパソコンの自動更新で
全て消えており目が点になっている雨の朝でございます。
う〜〜ん、妙な時間帯の更新に違和感が・・・・・・


ところで最近こんな会話がありました。

y「シャナンってアスリートだよね? これから何を目指すの?」

シャナン「アスリートだよ、アスリートと言っても楽なアスリートだよ」

反応を待って

y「ぶっw、何その楽なアスリートって」


シャナン「言わばがんばらないトレーニング信望者なんですよ、タイムなどにこだわらなくて、体の
欲求のままのトレーニングしかしないという。」


「しんどかったら休むし、気のみ気のまま・・・・」

y「なるほど・・・」


などと会話をしていて、何故太るのかを理解したシャナンであった・・・・・


^^;



ムチムチ程度で抑えないと・・・・・




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体重           60.55KG 
体脂肪率         12.5% 
スクワット +50kg    10回
真向法   
willヨガ
will腕立て」ふせ+15kg  12回
チンニング +17kg    20回
ベンチプレス60kg     7回
散歩ランニング
1

美しくなる石鹸  美容




相変わらず吹き出物の悩まされているシャナンでございます(><)、汗を大量に
かくからでしょう。。。。。

シャナンといえば闘魂ハチマキ!







運動する時には必ずハチマキをするのが必須!



お〜〜ところがなんてこったい、そのおかげでおでこに吹き出物が・・・・・(><)



ん?



よくよく見れば他にも発生済み!


おょょ(><)



でもね、ご安心くださいませ〜〜〜〜〜



秘密兵器をゲット!


転んでもただでは起きませぬ!



クリックすると元のサイズで表示します




こすってこすりましょうぞ!










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体重           60.40KG 
体脂肪率         12.8% 
スクワット +50kg    10回
真向法   
willヨガ
1

ダイエットふりかけ  美容



昨日何気に温泉につかって上機嫌で帰ろうとしたら思わず視界に入ってきたのがこれ

唐辛子ふりかけ↓



クリックすると元のサイズで表示します




どれどれ?



『カプサイシンは、唐辛子に含まれている辛さの主成分です。
味覚や嗅覚を刺激して、食欲を増進させる働きをします。
カプサイシンを体内に摂取すると、積極的に脂肪が
エネルギーに代わるので、体温が一時的に高くなったり、
汗が出てきやすくなったりするのです。
体内に蓄積された脂肪を燃やすということで、
肥満の予防にもなりダイエットにも
効果的という訳です。』



なるほど・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・


瞬間ゲット!


藁をもつかむとこはこのナリか?






食べてみた感じ、ゴマがやっぷり入っていて意外と美味^^)v
こりゃ、美味い、痩せるの魔法の食べ物なりか?


ただ人によってはかゆみなどが出る可能性もあるのかな?




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体重           60.45 KG 
体脂肪率         13.1% 
スクワット +50kg    10回
真向法   
will腕立て」ふせ+15kg  12回
チンニング +17kg    20回
ベンチプレス60kg     7回
散歩ランニング

0

すべてが裏目・・・・  美容





何やら体がぶくぶくしてきたような気がしてきました(苦笑)

もーこうなったら全部投入ですよ。
エアロバイク、ダイエット温泉・・・・・

で試していてふと気がついたのですが、エアロバイクをこいでも最近脈拍が上がらないんですよね・・・(><)。

今使用しているエアロバイクは8段階で強弱を調整できるのですが以前だったら強さを8に設定するとしんどくて、大体2分程度で
息が上がっていたのですが、最近では45分でも息が上がらないです(><)
汗はでるのですが脈拍が上がらないと。

自転車で山登りをするようになってから、足の筋力が上がったからでしょうか?・・・

ちょっと複雑・・・・

ダイエット的にはやることなすこと全部が裏目にでているような気がしています・・・・


(苦笑)


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体重           60.25 KG 
体脂肪率         12.8% 
スクワット +50kg    10回
真向法   
will腕立て」ふせ+15kg  12回
チンニング +17kg    20回
ベンチプレス60kg     7回
散歩ランニング
1

温泉ダイエット  美容

体重59.75kg 体脂肪12.8%!


フフ


フハハハハ


フ〜〜〜ン フ〜〜〜〜ン♪

さすがにわたくしの体でした^^。
ぶよぶよになると見せかけて!?


いや いや いや〜〜

千両役者だね〜〜





先日珍しく温泉に行ってきました、川を見ながらの露天風呂・・・・美しい・・・・
酒を飲んでいた頃は、それこそ全国の名だたる温泉を全て制覇する勢いでしたが
飲まなくなってからは、なにやらさっぱり行かなくなりました。
何か水分を失うのが怖いみたいな。。。

サウナ如きでは、体力に満ち溢れている今のワタシには全く無意味みたいな・・・

そんな思いがあって行かなくなったのですが、風が呼んでいる気がして
思い切って行ってまいりました。

どうだったか?




意外でした^^;


きっ

効いた^^;



想像以上でして、サウナから出た瞬間、一瞬とはいえ立ちくらみがしたほどでしたて、しばらく
動けなかったです。。


これは・・・・・


効くなり!


酒飲んでいた頃は脂肪満タンでしたので、サウナ入っても余裕でしたが
今の研ぎ澄まされたワタシの体にはサウナは効く!


・・・・・・・・・・・・

これかも!


シャナンの温泉ダイエット発動す!


温泉ダイエット運動を全国に広げようo(^∇^)o♪







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体重           59.75 KG 
体脂肪率         12.8% 
スクワット +50kg    10回
真向法   
willヨガ
Wllシェイプボクシング2  800p
エアロバイク 
will腕立て」ふせ+15kg  12回
チンニング +17kg    20回
ベンチプレス60kg     7回
散歩ランニング

0

日々成長ス  美容



60kg台を許容宣言した途端に体重が60.45kgと直近の最重量更新!

フハハ

宣言どおりじゃわい


日々成長ス!

さすがに我が体、思いのままに変化してくださいます。


^^




体脂肪率も・・・・・・当然過去最低更新か?





ん?



13.1%


これは何かの間違いかな?



えへへ(苦笑)






全力気合を込めて何度も測り治しましたが
何度測っても13%台!

ハゥハゥ・・・・


よもやの大台奪回じゃわい・・・・・


・・・・・・・・・・・・・・・・

うーむ・・・・

これって単に太ってきただけなんじゃ・・・・


鏡を見ながら・・・・・

そーーいや心なしか顔が腫れぼったくなってきたような・・・


(大苦笑)


これって







ずんどう化???





・・・・・・・・・・・・まさかこのわたくしシャナンに限って




ん?



フハハハ思い出しましたよ、人間心ばい。
魂ばい。

見かけじゃないばい。


ずんどう、結構でヤンス!


どんとこいでヤンス!





(照笑)








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体重           60.45 KG 
体脂肪率         13.1% 
スクワット +50kg    10回
真向法   
willヨガ
Wllシェイプボクシング2  800p
エアロバイク 
0

目標体重修正  美容





あやや・・・

体重がついに60kgを突破してきてまいりました(><)

まいったばい・・・・

ただ体脂肪は念願の12%に突入セリ!


転んでもただでは起きないのがわたくしシャナンのモットーなり!

昨日勝負腹巻投入したのが裏目に出たのか!と見せといて・・・・



フハハ


ナイボディ宣言!



そう!


体重が全てにあらず、大切なのは体脂肪率であり、ルックスなり!



フハハなるほど・・・・・


ってことは??



歓迎!!


祝60kg台!


てことなんす。



わたくしシャナンに無駄な脂肪はみじんもございません!


この調子でばっちりおけ宣言!



発動す!



さすがにシャナン、何をやらしても完璧! そつなくこなすなり!


(照笑)




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体重           60.20 KG 
体脂肪率         12.9% 
スクワット +50kg    10回
真向法   
willヨガ
Wllシェイプボクシング2  800p
エアロバイク 
will腕立て」ふせ+15kg  12回
チンニング +17kg    20回
ベンチプレス60kg     7回
散歩ランニング

0




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