†ヽ(-"-;) No matter what may happen,I will beleive my willpower !?ヽ(-"-;)Ω南無南・・ Ωヽ(-"-;)南無南
大切な休息  健康法

この数日、体に多少の違和感を感じますので運動は休んでいます。
昨日もヨガのみ。

腰痛、右股関節、ヒザ。
腰痛は背筋下部の筋肉痛ですね、違和感が消えるまで運動は休みです。


バンザーイ がんばらないトレーニング!

って感じです。




楽しむために運動をしているのであって、苦しんだり体に悪いような激しい
運動はワタシにはちょっと合わないです。

末永く、がんばらないトレーニングを楽しみたいと思います。


体から溢れんばかりのエネルギーを感じるまで何もやんない。
これはさぼっている所かアスリートにとっては最も大切な休息
だと思います。





体重           58.90 KG
体脂肪率         11.5% 
スクワット +50kg    10回
真向法   
willヨガ
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