†ヽ(-"-;) No matter what may happen,I will beleive my willpower !?ヽ(-"-;)Ω南無南・・ Ωヽ(-"-;)南無南
数字で見る禁酒効果  禁煙禁酒効果

実は一回書いたものはほとんど見直さないという変な癖みたいなのがありまして^^;、
ブログの意味が過去の自分と向き合うという意味ならば、ほとんど書く理由を見出せないのですが^^;
、今回他の方のブログで気になったフレーズがあったので昨年の今頃の、禁酒を開始した直後の
自分のブログを多少ちらちらと拝見していました。

すると恐ろしいことに体重が全く同じであることに愕然しました。
1年経って全く同じにしようと思ってもなかなかできるものではないと思うのですが
人間の体ってホント不思議です。
一応申しときますと意識して同じにしようとも全くしておりませんし、選んだ日付もランダムです。↓


平成22年1月30日
体重59.9kg
ベンチプレス55kg 6回
チンニング 17回
スクワット(20kg付き) 10回
Will FIT 約0分
600M ランニング


平成23年1月28日
体重           59.90KG 
体脂肪率         13.9% 
Wllシェイプボクシング2  1100p
スクワット +40kg    10回
チンニング +17kg    15回
ベンチプレス60kg     5回
真向法   
エアロバイク 
willヨガ
will体幹トレーニング+10kg  80秒
600mランニング


違いはスクワットで20kgの増加、チンニングで17kgの増加、ベンチプレスで5kgの増加
willシェイプボクシング2の運動約30分の増加、willヨガ約20分の増加、真向法、 エアロバイク約14分の増加、
体幹トレーニングの追加。




普段自分では全く気がついていませんがこれだけ運動量が自然と増えていることに驚きました。
ワタシはがんばらないトレーニングを標榜していますので無理はしていませんので体の欲求に
合わせた運動量だと思っています。
ですので上記の比較を見てちょっと自分を褒めていました。誇らしいと^^
禁酒直後のデータとの比較ですのでこの向上の要員は全て禁酒効果と考えて良さそうです。





Wllシェイプボクシング2  1000p
スクワット +40kg    10回
チンニング +17kg    15回
ベンチプレス60kg     6回
真向法   
エアロバイク 
willヨガ
will体幹トレーニング+10kg  80秒
600mランニング

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