†ヽ(-"-;) No matter what may happen,I will beleive my willpower !?ヽ(-"-;)Ω南無南・・ Ωヽ(-"-;)南無南
ダイエットも健康も  幸せな話


訳ないと思い始めた今日この頃です。
せっかく究極の健康生活を紹介しているのですから、もし仮に思い悩んでいる方がいらっしゃればぜひ、ここを読んで欲しいですね〜〜
まず可能性ですから。

そんな思いも込めて、題して究極の健康美を目指して!!

美としたところがワタシらしいでしょう?











体重             57.00g
真向法
腰割り+しこ
室内自転車30分
体脂肪            13.4%
スクワット 70kg       20回
ベンチプレス60kg        3回 
ベンチプレス65kg        1回
ディプス 30kg        25回
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