†ヽ(-"-;) No matter what may happen,I will beleive my willpower !?ヽ(-"-;)Ω南無南・・ Ωヽ(-"-;)南無南
プロリン飲んでプリプリになろう  美容


最近プロリンを飲みはじめました。


http://collagen119.seesaa.net/article/163324839.html


前々から気になっていたのですがこの度意を決して挑戦することに致しました!


まだ1週間ほどですが、何やら頬がプルプルしてきたような気がします。


錯覚かも知れませんがwww


ただ関節痛にも効くらしいので、飲んでも損になることはないと思っています。

アルコールやタバコを飲むのに比べたら100億倍ましかとw



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1kmランニング
体重             57.65kg
体脂肪            11.6%
ヨガ
スクワット 70kg       20回
真向法
2

禁酒禁煙後の食生活  禁酒禁煙与太話

禁酒後甘い物がむしょうに食べたくなって驚きました。

それまでは甘い物をまるで食べることができなかったので驚いたのなんの、典型的な辛党だったのが
メロンパンを食べたりあんぱんを食べ始めた時には、世の中がひっくり返った気分でしたw
ご飯も食べ始めたりね(20年ほど、ご飯はビールでしたw)


こんなに変わるんだ〜〜〜〜と。


禁酒禁煙すると全てが良くなるので、これは絶対いいことなんだ〜〜〜と妙に確信していた部分が
あったのですが、これが大きな間違いの元でして、気がついた時には時既に遅しで大きな虫歯4本もできたりして
文字通り痛い目に合いましたw

これが禁酒禁煙後1年と10ヶ月かそこらの出来事でした。

アスリートのワタシでもあのままの食生活だったら間違いなく糖尿病をはじめとする大きな病気になっていたと思います。
体重は65kgに急増するし〜〜〜〜〜。

ろくなことがないです。



そーなんス、逆に言うとむしろ早期に虫歯になって目が覚めたってことだと思いますよ。

つまり虫歯さんばんざい〜〜〜ってことなんすw


ただでは起きぬのがシャナン流・・・・・・・・・・・・




今から思うに、禁酒禁煙後甘い物に走ったのが最大の過ちでして、一番反省していることです。

皆様におきまして絶対このようなことのないようにお願いしたいと思います。

ずっと見てくださっている方はご存知だと思いますが、今は、、完全に過剰な糖分をシャットアウトしていまして、炭水化物も
極力減らしています。

例えば、果汁入りのジュース類は厳禁だし、ご飯類も極力食べないようにしています。
ご飯類はせいぜい一日一食程度。
パンも糖分の少ないものを選択していますし、牛乳もしかり、炭水化物は麺類程度にしています。

これだけのことで体重は57kg台をキープできています。

アミノ酸効果もあるでしょうが、実質7-10kgのダイエットに成功しているといえますでしょう。
健康診断もオールAですし。


断言しますが、過剰な糖分は健康のためには間違いなく悪です。
いや、毒でしょう。
(注意して欲しいのはあくまでも過剰な糖分ということですよ、無駄に過剰な糖分ってこと、適量ならば全く問題はありません)



せっかく禁酒禁煙という最高の健康法を実践しているのですから、過剰な糖分摂取という呪縛からは
ぜひ自分を解放していただいたらと思いますよ。

間違いなく簡単に可能ですので。



結局、禁酒禁煙して2年以上も経つと食生活はほとんど元に戻るみたいですよ、今のワタシはあきらかに辛党に戻っていますから。
元々ご飯も食べてなかったしね。
禁酒してご飯を20年ぶりくらいに食べたんですからw
今はまた極少になっています。
ただ、唐辛子が多い時にアレルギー反応がでるくらいです。
これも以前に比べたら随分と発生回数が減ってきたみたいです。



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藤原選手とらもさん  幸せな話



昨日東京マラソンを見ていて、インタジューを聞いていたらフトらもさんを思い出しました。
新選手のハングリーにらもさんを見たわけです。


かたやトップアスリートであり、かたや典型的なアル中であり体の弱いということで共通点はまるで無さそうなのですが
、実はそうではないと思ったのです。

強烈な自己愛

ワタシが好きなタイプはとにかく自分に満足している人、話したり、目を見ればその方がどんな方かというのはすぐにわかります、中でも自己愛に溢れた方が大好きです。

見ているのはそこだけ。

その方が成功していたり、金持ちであったり、貧乏だったり病気だったりしても一切関係ないです。


アル中のらもさんに自己愛って妙だと思うかも知れませんがワタシはらもさんの本の中にはほとんどのテーマとしてこれが隠されていると感じています。

アル中でもあり薬中でもありあまけに人生を早期に終わらせたいとすら思っていただろうらもさんの中に自己愛を感じていたのです。

っていうか逆にそこにらもさんの凄みをみていた。

この世の最低人間だよ、文句あっか!?

早く死にたいよ、文句あったか!?

アルコールは止めらないし、女に弱いし、文句ばっかり言うし、不満だらけ、くさいめしも食った、


でもな、俺は誰よりも俺が好きなんだよ!



そういう魂の叫び



つまりらもさんの言葉人類への応援歌なんですよ


こんな最低人間でも自分を愛していますよ、そこの君はどうだい?


って


以下続く

0

天国に連れていってくれるヘッドフォン ゼンハイザーHD25-1 II  小物レヴュー





先日海外出張に行った時、飛行機の中で AKG K480NCの威力をまざまざと見せ付けらました。
買ってから強制的に80時間以上エイジングしたことも影響しているのでしょう・・・・・・
おぞましいほど素晴らしい名機です。爆低音がとにかく素晴らしい、そして懸案だったノイズキャンセルも全く問題なかったです。
また使ってみて大きなポイントはゼンハイザーHD25-1 IIのように耳が痛くならないことです、ゼンハイザーHD25-1 IIは耳が痛くなるんですよね、長時間使用すると^^;。


そして、更なるその後の感想はどうかというと・・・・・実は今は使いわけています。
爆低音をいかしてロックやパンクなどのハードな曲を聴く時はAKG K480NC 。
しかしながらジャズやR&Bなどの解析力を問われる曲を聴く時はゼンハイザーHD25-1 IIみたいな感じ。

それにしても、ゼンハイザーHD25-1 IIの恐るべきところはAKG K480NCが最高だと狂気していても、たまに聞いてい見るとその瞬間に天国を体験させてくれるところ。
解析力がずば抜けているんでしょうね〜〜〜こんな音が隠れているんだと驚かされるし、AKG K480NCの音が曇っているんじゃない?とすら感じます。

その余りの解析力が音の空間を作り、そして踊りだす感覚・・・・・・・

ワタシを天国に連れていってくれる。。。そんな感じなんスよね。

あらためて凄いわ〜〜〜〜


東京マラソンの新選手じゃないけど〜〜




ただ、好みとしてジャズなど繊細なタッチを求めない時は最近はもっぱらAKG K480NCですね。

エデンばっかりだと疲れるんですよ、たまにはらもさんも読まないとw


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1kmランニング
体重             57.4kg
体脂肪            11.6%
ヨガ
山寺自転車
スクワット 70kg       20回
真向法
ベンチプレス63kg        4回 
ベンチプレス68kg        3回
ディプス 30kg        25回
スタンディングロウ30KG     6回
サイドレイズ10KG        5回
2

邪魔なものは時間  禁煙禁酒効果







らもさんの本を読んでいるとふへぇ〜〜〜〜と感心することが多いんだけどその最たる例がこれ

楽しさを求める理由を語っている時なんだけど、らもさんは時間を早く進めるためではないか?とのたまう。
つまるところ、生きるということは、死ぬまでの時間をどうやり過ごすかということ。
その時間との戦いのために、武器として酒があり、大麻があり全ての嗜好品があるとのたまう。

らもさんが酒を飲む理由はつまるところ時間をつぶすためなんだね・・・・


ちょっとびっくりしました。


ワタシには時間とは今しかないです。
未来のことを考えるのは苦手だし、同じように過去のことを考えるのも苦手です。

大切にしていることは今を精一杯生きること。
ですので早くも遅くも感じたりするものではない。


・・・・・・・・・・・・・

と書いていてふと思ったのはワタシは何故タバコやアルコールを飲んでいたのだろう?ってこと。

ふと、不安感を消そうとしていたのかな?と思いました。

本当にふとそう思った。

いや思えた。

今はどうか?

タバコやアルコールを止めることによって不安感が消えるとは何とも皮肉なものです。



/////////////////////////////////////


今日は歓迎会でした。


いつものようにシャナントークをぶちかまして来ましたw




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1kmランニング
0

ちょっと特殊に素晴らしい。  音楽




2005年グラミーノミネイト

元々ジョンメイラーは親日家でもあって好感が持てる音楽家なんだけど、それよりも音楽的センスがずば抜けていると思います。
ギターの透明感、ヴォーカルとしてのセンス。
まだ若いのですが将来とんでもない大物になっていそう。
エリッククラプトンとかブルーススプリングティーンとかそんな感じの。
コーリーヌベイリーレイもちょっと特殊なヴォーカルですが、彼も不思議なものを持っていると思います。

ちょっと特殊に素晴らしい。

////////////////////////////////


相場の世界には曲がり屋につけという言葉があります。
その人が上がるといえば相場下がるし、その人が下がるといえば言えば上がるという
およそ気の毒な方なんですが、逆に言えばその人の逆をすればいいので、他の方にとっては
重宝する方であるという、ある意味周りを幸せにする人でもあるのです。
もちろん本人には内緒にしなけばなりませんがw

そんな意味では、我が敬愛するらもさんが言うことの逆をすれば言い訳でしてwらもさんの暴論を
読んでは自分の思想を確認するという作業を楽しんでいます。
例えば、らもんさんはこんなことを言っています。

おれは笑うことは滅多にない。自分でギャグを作りだすことを仕事にしているから・・・・中略
なかなか笑うには至らない、一種の職業病のようなものだとのたまう。


へ〜〜〜〜〜と思いました。

なるほど〜〜〜と

らもさんは躁鬱病だし、アル中だし薬中だし病気の塊のような人だから、逆にきっと笑うと全てが良くなるんだ〜〜〜〜と




お勧めです。

ワタシなんて一日何十回笑っているかわからないです。

おもしろくなくても笑う、おもしろくても笑う、こんなことをしていたら、心の病気などになりっこないと思いますよ。
っていうか全てが良くなると思います。





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体重             58.1kg
体脂肪            11.6%
ヨガ
ダッシュ
スクワット 70kg       20回
真向法
ベンチプレス63kg        4回 
ベンチプレス68kg        3回
ディプス 30kg        25回
スタンディングロウ30KG     6回
サイドレイズ10KG        5回
2

女性の当たり年  音楽




2010年グラミーノミネイト


2010年のグラミーを何気に見ていましたら、女性のメンツが物凄いことに気がつきました。
他の年代ではまずないくらい女性の割合が高くレベルも高い、パッと思いつくままに書くだけでも
レディーガガ、テイラースイフト、ピンク、ケリークラークソン、ケイティペリー、
ビヨンセ、そしておまけにアデルまでいなさるw

もんの凄いね^^;


名前だけでも圧巻^^;


この年の野郎どもはさぞかし肩身が狭かったと想像しますが・・・


ただ私的にはこの年はキング オブ レオンにて決まりです。
神と崇めるw彼らがブレイクした記念すべき年だから。
ここで良く流している彼らの曲がアルバム年間最優秀アルバム賞をゲットしています^^)v


ただ、まーそうは言いましてもせっかくのディーバの当たり年、中村あゆみを彷彿させるこの子で今夜はコーヒーブレイクと洒落てみてはいかが?♪
ちなみのこの年のグラミーの主役はやはりビヨンセかな〜〜〜?6部門ゲットだから。



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体重             57.60kg
体脂肪            11.6%
山寺自転車
散歩
ヨガ
ダッシュ
スクワット 70kg       20回
真向法
ベンチプレス63kg        3回 
ベンチプレス68kg        2回
ディプス 30kg        25回
スタンディングロウ30KG     6回
サイドレイズ10KG        5回
ダンベルカール10kg       11回
2

全世界全ての人に勇気を与える人  幸せな話




2009年グラミーノミネイト





良く実社会で言われるのがシャナントーク。
彼ら、彼女らにしてみればワタシの語る言葉は相当特異らしい、無論本人には全くそういう自覚はないんだけど(苦笑)。



どういうことなんだろ?



出た〜〜〜シャナントーク!!


とか良く言われる訳(苦笑)


ワタシの特異性って何だろう?

例えば音楽聞くにしても大抵は歌詞はいらない、っていうか歌詞を知るのを好まない。
そんなところでしょうかね?

ですので洋楽が好みですし、インストが好き。
恐らくですけど、自分の頭の中で曲を聴きながら物語や歌詞を自分で作っているんですね、ですので本当の歌詞を聞いて自分のイメージとギャップがあるのを好まないみたいな。




つまり、シャナンとは詩人でもあるのです・・・・・・・・・・












wwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww





まー冗談はおいといて、らもさん何かは滅茶苦茶なんでだけど、

っていうか史上最低の人なんだけどw、
思いっきり自分を棚に上げてあらゆることを非難しまくるんだけど
時に、びっくりするくらい綺麗な心を蕩かすような美しい詩を書いてくるんですよ。
らもさんの本の中には、牢屋で痩せるダイエットというぶったまげる本があるんだけど、その本の一説に
極度の不眠症で30年くらいアルコールと睡眠薬無しで眠ることができていないなんてことを
書いてましたが、そんなでたらめな人と、もー全く同じ人物だとは思えない訳。


らもさんの偉大なところは、相反するものが自分の中にあってそれを自分の中で調和させることができていて
それがとても綺麗に昇華されていることろだと思うのです。


自分がどんだけ滅茶苦茶であろうが、限りなく最低男であろうがです。



何故そんなことができているのか?


キーワードは自分に100点をつけているところだと思うのです。
とことん自分のことを棚にあげてねw

ここが普通の人にはできないところなんス

だから。




あのらもさんが100点付けてんだったら、ワタシなんて今後何があっても1万点は切らんと思うのですw


らもさんんって全世界全ての人に勇気を与える人なんですよw


究極の反面教師様なんすw




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体重             57.90kg
ヨガ
ダッシュ
スクワット 70kg       20回
真向法
2

股関節と膝の違和感消える^^)V  トレーニング



2009年グラミーノミネイト





今日の更新はこんな時間になっていまいました^^;


この所悩ませれていた左股関節と左右の膝の違和感が消えました^^)V

理由の候補は二つです。
一つはスクワット時重心をやや後ろにしたこと。
知人のアドヴァイスを受けて試してみたら腿に効く感じが増しました。
これまではやや重心が前過ぎて膝に負担がかかっていたのかも知れません。

また一つは海外出張で休んだことだと思います。
身体にはいいケアだったのかも知れませんね。
またヨガや真向法などのストレッチも一切しませんでした、私見ですが過度なストレッチも身体には良くないと思います。
左股関節の痛みは真向法の両足開脚からの前屈をやり過ぎていた可能性を考慮していますので。
無理のない適度なペース、楽なペースでするのが一番だと思います。



ところで今朝何気にニュースを見ていたら巨人の沢村投手はスクワットで185kgを上げるそうな、ひぇ〜〜〜〜滅茶苦茶凄いですw。
クレメンスも下半身で投げていましたので彼の将来も楽しみですね。
ダルなきあとの日本球界を支えるのは彼かな〜〜?


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ヨガ
ダッシュ
スクワット 70kg       20回
ベンチプレス63kg        4回 
ベンチプレス68kg        3回
ディプス 30kg        25回
スタンディングロウ30KG     4回
サイドレイズ10KG        5回
ダンベルショルダープレス10kg  12回
2

アバを聞きたいと思わせるディーバ  音楽




2008年グラミーノミネイト




ご存知のとおり歌姫歴は長いんですが、ワタシのあたまん中にドーンと居座っているのがピンクレディー(苦笑)と
アバな訳です。
ピンクレディーについては相当つっこみを受けそうなんですが、我ながら苦笑しつつも認めざるを得ない事実です。
ただ、ひっくり返ってもただでは起きないのがワタシの素晴らしいところw、ピンクレディーを小学生の頃に卒業して以後
この手のものには一切心を奪われなかったという。。。。。。。。(照笑)

まーその痛恨の反省があって以後は本格的な音楽家の道wを歩むことになったのですが、ピンクレディーはともかくアバだけはどーしても消せない過去な
訳です。
正直今でも聞くし、今でもしびれているという・・・
困った時のアバとも言えるくらい音楽的には崇拝してる訳です。


っていうか神!

みたいなwww


以後はデスネ〜〜歌姫と申せば、プリテンダーズにしびれて以来、明菜、エゴラッピン、浜崎、アムロ、アリシア、
RISA(m-flo)、sade、ドナサマー・・・・・
まー数え切れない歌姫を愛してきたわけですが、そんなワタシの遍歴の中でも今回は一押しのディーヴァを見つけました。


コリーヌ・ベイリー・レイです。

この方実は昨日紹介したハービーハンコックのヴォーーカルも努めていましてちょっと驚きました。

何たる偶然!

よもやですね〜〜〜〜〜想像もしていませんでしたから。


グラミーノミネイト曲約150曲程度の中で気に入った歌姫の曲を2曲セレクトして、調べていたら別人だと思っていたヴォーカルは
実は同じ歌姫だったという・・・・




これは・・・・・何かあるんじゃない?

そー思っていいんじゃない?



コリーヌ・ベイリー・レイ、何かスガシカオちゃんもファンだっていうじゃない!?
何か持ってるみたいですよ。


妙〜〜な何か。


上手く説明できないんだけど。



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体脂肪            11.6%
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スクワット 70kg       20回
2




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