自分に甘く トレーニング
体重や体脂肪を日々計測しているのですが、実は体の部位の測定もしています。
太腿やウエスト、胸囲など。
ここの所実はウエストが増加して参りまして、８０センチを超えてきたなんて話を先日しましたが
、それだけはなくて今度は体重が瞬間５８kgを越えて参りました。
あっちゃ～～～～～～～って感じですｗ
５８kgなんて別にどうってことないんじゃない？
なんて声が聞こえてきそうですが、実は昨年体重が１０kg近く変動した実績がございましてｗ
、一方向に進みだしたら止まらなくなってしまうという・・・
そんな不気味な兆候を嗅ぎ取っている次第なんすよ＾＾；
なんとか無闇に上昇しないように歯止めをかけなければ・・・・・
そこで重さにこだわったウエイトトレをやっているとどうしても体重が上昇するので、やり方を少し
変更しようか検討中です。
・・・・・・・・・・・・
やっぱりランかな～～～～～！？
何か呼ばれている気がして仕方がないんスよね！？
ランの神様に。
気持ちがいいんすよ、とにかくランすると。
今年の目標としてスクワット７０kg10回、ベンチ７０kg６回なんてぶち上げましたが、
スクワットなんてあっという間に達成している訳で、如何に甘い設定だったかというのを
白日の下にさらけだしていますがｗ、そこにランの目標なんかも入れてみてはどうか？みたいな。
タイムなんて気にしても、嫌気がさすに決まっていますので、目標を月間３０kmとか、１５kmとかに
置いてみてはどうか？と・・・・・
えっ？
激しい目標？
無理？
いやいやいや～～～～～～ｗ
これくらいの目標じゃないと、男シャナンの名が廃るってもんすよね！？
フハハハハ
えっ！？
勘違い？
滅茶甘い？
ココアより？
いや～～～～自分に甘いんすよワタシｗ
体重 57.85kg
体脂肪 11.6％
スクワット 70ｋｇ 20回
ベンチプレス60kg 10回
ベンチプレス65kg 2回
ディプス 30ｋｇ 25回
スタンディングロウ30KG 5回
サイドレイズ10KG 5回
ダンベルショルダープレス10kg 11回
真向法
ヨガ
真向法
1kmランニング
0
太腿やウエスト、胸囲など。
ここの所実はウエストが増加して参りまして、８０センチを超えてきたなんて話を先日しましたが
、それだけはなくて今度は体重が瞬間５８kgを越えて参りました。
あっちゃ～～～～～～～って感じですｗ
５８kgなんて別にどうってことないんじゃない？
なんて声が聞こえてきそうですが、実は昨年体重が１０kg近く変動した実績がございましてｗ
、一方向に進みだしたら止まらなくなってしまうという・・・
そんな不気味な兆候を嗅ぎ取っている次第なんすよ＾＾；
なんとか無闇に上昇しないように歯止めをかけなければ・・・・・
そこで重さにこだわったウエイトトレをやっているとどうしても体重が上昇するので、やり方を少し
変更しようか検討中です。
・・・・・・・・・・・・
やっぱりランかな～～～～～！？
何か呼ばれている気がして仕方がないんスよね！？
ランの神様に。
気持ちがいいんすよ、とにかくランすると。
今年の目標としてスクワット７０kg10回、ベンチ７０kg６回なんてぶち上げましたが、
スクワットなんてあっという間に達成している訳で、如何に甘い設定だったかというのを
白日の下にさらけだしていますがｗ、そこにランの目標なんかも入れてみてはどうか？みたいな。
タイムなんて気にしても、嫌気がさすに決まっていますので、目標を月間３０kmとか、１５kmとかに
置いてみてはどうか？と・・・・・
えっ？
激しい目標？
無理？
いやいやいや～～～～～～ｗ
これくらいの目標じゃないと、男シャナンの名が廃るってもんすよね！？
フハハハハ
えっ！？
勘違い？
滅茶甘い？
ココアより？
いや～～～～自分に甘いんすよワタシｗ
体重 57.85kg
体脂肪 11.6％
スクワット 70ｋｇ 20回
ベンチプレス60kg 10回
ベンチプレス65kg 2回
ディプス 30ｋｇ 25回
スタンディングロウ30KG 5回
サイドレイズ10KG 5回
ダンベルショルダープレス10kg 11回
真向法
ヨガ
真向法
1kmランニング
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