自分に甘く トレーニング
体重や体脂肪を日々計測しているのですが、実は体の部位の測定もしています。
太腿やウエスト、胸囲など。
ここの所実はウエストが増加して参りまして、80センチを超えてきたなんて話を先日しましたが
、それだけはなくて今度は体重が瞬間58kgを越えて参りました。
あっちゃ〜〜〜〜〜〜〜って感じですw
58kgなんて別にどうってことないんじゃない?
なんて声が聞こえてきそうですが、実は昨年体重が10kg近く変動した実績がございましてw
、一方向に進みだしたら止まらなくなってしまうという・・・
そんな不気味な兆候を嗅ぎ取っている次第なんすよ^^;
なんとか無闇に上昇しないように歯止めをかけなければ・・・・・
そこで重さにこだわったウエイトトレをやっているとどうしても体重が上昇するので、やり方を少し
変更しようか検討中です。
・・・・・・・・・・・・
やっぱりランかな〜〜〜〜〜!?
何か呼ばれている気がして仕方がないんスよね!?
ランの神様に。
気持ちがいいんすよ、とにかくランすると。
今年の目標としてスクワット70kg10回、ベンチ70kg6回なんてぶち上げましたが、
スクワットなんてあっという間に達成している訳で、如何に甘い設定だったかというのを
白日の下にさらけだしていますがw、そこにランの目標なんかも入れてみてはどうか?みたいな。
タイムなんて気にしても、嫌気がさすに決まっていますので、目標を月間30kmとか、15kmとかに
置いてみてはどうか?と・・・・・
えっ?
激しい目標?
無理?
いやいやいや〜〜〜〜〜〜w
これくらいの目標じゃないと、男シャナンの名が廃るってもんすよね!?
フハハハハ
えっ!?
勘違い?
滅茶甘い?
ココアより?
いや〜〜〜〜自分に甘いんすよワタシw




体重 57.85kg
体脂肪 11.6%
スクワット 70kg 20回
ベンチプレス60kg 10回
ベンチプレス65kg 2回
ディプス 30kg 25回
スタンディングロウ30KG 5回
サイドレイズ10KG 5回
ダンベルショルダープレス10kg 11回
真向法
ヨガ
真向法
1kmランニング
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太腿やウエスト、胸囲など。
ここの所実はウエストが増加して参りまして、80センチを超えてきたなんて話を先日しましたが
、それだけはなくて今度は体重が瞬間58kgを越えて参りました。
あっちゃ〜〜〜〜〜〜〜って感じですw
58kgなんて別にどうってことないんじゃない?
なんて声が聞こえてきそうですが、実は昨年体重が10kg近く変動した実績がございましてw
、一方向に進みだしたら止まらなくなってしまうという・・・
そんな不気味な兆候を嗅ぎ取っている次第なんすよ^^;
なんとか無闇に上昇しないように歯止めをかけなければ・・・・・
そこで重さにこだわったウエイトトレをやっているとどうしても体重が上昇するので、やり方を少し
変更しようか検討中です。
・・・・・・・・・・・・
やっぱりランかな〜〜〜〜〜!?
何か呼ばれている気がして仕方がないんスよね!?
ランの神様に。
気持ちがいいんすよ、とにかくランすると。
今年の目標としてスクワット70kg10回、ベンチ70kg6回なんてぶち上げましたが、
スクワットなんてあっという間に達成している訳で、如何に甘い設定だったかというのを
白日の下にさらけだしていますがw、そこにランの目標なんかも入れてみてはどうか?みたいな。
タイムなんて気にしても、嫌気がさすに決まっていますので、目標を月間30kmとか、15kmとかに
置いてみてはどうか?と・・・・・
えっ?
激しい目標?
無理?
いやいやいや〜〜〜〜〜〜w
これくらいの目標じゃないと、男シャナンの名が廃るってもんすよね!?
フハハハハ
えっ!?
勘違い?
滅茶甘い?
ココアより?
いや〜〜〜〜自分に甘いんすよワタシw




体重 57.85kg
体脂肪 11.6%
スクワット 70kg 20回
ベンチプレス60kg 10回
ベンチプレス65kg 2回
ディプス 30kg 25回
スタンディングロウ30KG 5回
サイドレイズ10KG 5回
ダンベルショルダープレス10kg 11回
真向法
ヨガ
真向法
1kmランニング
