†ヽ(-"-;) No matter what may happen,I will beleive my willpower !?ヽ(-"-;)Ω南無南・・ Ωヽ(-"-;)南無南
いい男製造装置  美容

最近周りの男性の体重が減少しています。
w −10kg
y  -5kg
n −5kg

典型的なメタボな彼らに何が?


普段は別にダイエット啓蒙活動をしている訳ではないのでこれは、ワタシを見て影響を
受けたからであろうと推測。


フッ




ダイエットや美容というのは自分だけに向いても楽しくないと思います。
周りをも美しくする。
この思想が美しくなるポイントかと・・・・


ただ・・・・


ガ〜〜〜〜〜〜〜〜ン

ワタシの体重管理ができなくなりつつある事実。。。(><)

彼らのためにも体重を維持しなければ・・・・・




ところで遂にベンチプレスで60kg7回の壁を突破しました^^)v
7回とは実に長い旅路でした^^;
・・・・・・・・・・・・・この辺りにも体重増加の要因が潜んでいる
のでしょうね、恐らく59kg台に戻ると8回は上がらないと思います・・・
ただ重さよりも回数を求める今のスタイルはまだましだと思われます。
重さを求めるスタイルでしたら体重増加はもっと激しくなっているでしょう。







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体重           60.55KG 
体脂肪率         13.1% 
スクワット +50kg    10回
真向法   
willヨガ
will腕立て」ふせ+15kg  12回
チンニング +17kg    25回
ベンチプレス60kg     8回
散歩ランニング
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