†ヽ(-"-;) No matter what may happen,I will beleive my willpower !?ヽ(-"-;)Ω南無南・・ Ωヽ(-"-;)南無南
がんばらないトレーニングの成果  トレーニング





昨年の5月31日
体重         60.0KG
ベンチプレス55kg   10回
チンニング +10kg   12回
スクワット +20kg   10回
素振り2セット
Will FIT 約分
600M ランニング

   ↓

体重           60.25 KG 
体脂肪率         13.4% 
スクワット +50kg    10回
真向法   
willヨガ
散歩ランニング
チンニング +30kg    12回
ベンチプレス60kg     9回
will腕立てふせ+15kg  13回
Wllシェイプボクシング2  600p
エアロバイク 





体重で0.25kgの増加
ベンチプレスで5kgの増加
チンニングで20kgの増加
スクワットで30kgの増加



意外と伸びててびっくり^^;
がんばらないトレーニングも捨てたもんじゃないです。継続にこそ価値がありでしょう。
日々での実感は一進一退でも1年を通して見ればこんなにも伸びています。
ただ、これまでどおり数字にこだわるのではなく、

基本姿勢通り、楽しく、楽に♪


そして数字には表れませんが体は随分と柔らかくなっています。
真向法やヨガなどの柔軟運動は体が柔らかくりますが、それだけではなくて予防にも効きます。
筋肉や筋が痛んだ時の柔軟体操時の痛みは尋常のものではなくなり、ワタシに警告します。
少しペースを落としなさいよと。

今ならば、右股関節に違和感が発生していますので、少しペースダウンを体が求めていると
解釈しています。

運動で怪我をするのは本末転倒、楽しく、楽ながんばらないトレーニングを継続したいと思います。




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体重           60.25 KG 
体脂肪率         13.5% 
スクワット +50kg    10回
真向法   
willヨガ
散歩ランニング
チンニング +30kg    12回
ベンチプレス60kg     9回
will腕立てふせ+15kg  13回
Wllシェイプボクシング2  600p
エアロバイク 
0

オーシャンズ11  映画

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パッと見た感想、マットデイモンがよくこんなへたれの役を引き受けたと感動^^;
しかも上手い^^;
デカプリオとマットデキモンを比較した場合、デカプリオは欠点のある役、マットデイモンは
完璧な役をすることが多いんですけどね^^;
この面子皆上手いんだけど、一番印象に残ったのは、ジョージクルーニーでもなくブラッドピットもなく
アンディガルシア。
アンディガルシアと言えば、ブラックレインで主人公の刑事のバディ役の印象が強く、若くてやんちゃな演技(軽い演技)を
する俳優だと思っていましたが、いつの間にやらこれほどの重厚な演技をするようになっていたのかと感動。
無表情の演技が絶品。

例えば、どんな映画にでてもブラッドピッドはブラッドピットだし、ジョージクルーニはジョージクルーニだし
織田裕二は青島刑事なんだけどw、アンディガルシアは別人に何切れるんですよね〜〜〜。
ロバートデニーロやクリスチャンベイルなんかも役になり切るみたいなことで有名なんだけど、アンディガルシアの
場合はちょっと違う。

魂から根本的に入れ替わることができるような、そんな感じ。







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体重           60.45 KG 
体脂肪率         12.8% 
スクワット +50kg    10回
真向法   
willヨガ
散歩ランニング
チンニング +25kg    20回
ベンチプレス60kg     8回
will腕立てふせ+15kg  12回
Wllシェイプボクシング2  600p
エアロバイク 
1

禁酒禁煙と瞑想  禁酒禁煙与太話


何故瞑想をするかというと自分の中にいる神と会うため。
もしくは大いなるものを感じるため。

ずっと必死こいて瞑想しているんだけど、さっぱり上手くいかないのは何あろう
思考という邪魔者の存在。


我思う我ありというのは17世紀のデカルトの言葉ですが、我は思うからあるのではない。
本来の自分、もしくは自分の中に存在する神は思考の奥深くに存在するもの。
もしくは思考のない所に存在するもの。
デカルトの言う言葉は上記の言葉以外は難しい。
難解過ぎてさっぱり理解できません。
多少なりとも意味がわかるのが上記のフレーズだけ。
だから言葉が浮き上がってしまうのだと思います。
真理とは本来シンプルなものだから。


禁酒禁煙をしたいと思った時、できない方は皆そのできないと思う思考に邪魔されている
だけなのです。

本来禁酒禁煙というのは誰でもできるものなのです。

例えば、できないのは自分が弱い人間だからとか信念が弱いからだとか思っていたら
それは全くの勘違いでしかありません。

本来、人は途方もなく強く賢い。

禁酒禁煙ができない方は、その本来の自分の姿に触れる術を失っているだけなのです。
思考が邪魔をしているだけ。

つまり思考とは自分の存在を証明するものでも何でもなくて、単なる邪魔なものであり
、もしくは道具に過ぎないのです。
多くの人は道具に過ぎない思考に振り回されているだけなのです。

それなのに、思考こそが我があることの証拠であるとか、まつり上げたりするから
おかしくなるのです。

嫌と思ったり、怒ったり、できないと思ったりすることは、全ては思考が作り上げた妄想に過ぎないです。
飲みたい、とか吸いたいとかも全部思考に過ぎません。

人は道具である思考に本来振り回される存在ではありはしないのです。



禁酒禁煙して瞑想するようになると誰でも神を感じることができるようになります。
誰をも愛し、自然を愛し、そしてそれだけではなくて健康になり、何世にも渡って愛に包まれる生き方をすることが可能となります。



・・・・・・・・・・・・・

さーあなたも今日から神を感じよう♪









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体重           60.45 KG 
体脂肪率         12.8% 
スクワット +50kg    10回
真向法   
willヨガ
散歩ランニング
チンニング +25kg    20回
ベンチプレス60kg     8回
will腕立てふせ+15kg  12回
Wllシェイプボクシング2  600p
エアロバイク 
3

本物の怪物投手  野球 ボクシングetc







マリナーズが借金1と快進撃しています。
まさかまさかの好成績の理由の大きな要因がルーキーのピネダ投手です。
マリナーズにはフェリックスという昨年サイヤング投手を取った若き大エースがいるのですが
その存在がかすんでしまうほどの投手がピネダです。

初めてみた時は、まさかルーキーだとは思っていなくてこんな投手取ったんだーと驚いたものですが
彼がルーキーだと知ってもっと驚きました。

現在防御率2.16 6勝2敗

彼が素晴らしいのはコントロールにあります。
ただ速いだけの若手の投手はメジャーやマイナーにはゴロゴロいます、彼はただ速いだけではなくて(常時150kmの中盤はでます)
コントロールが素晴らしくいい。
これは素晴らしいと思います。   
そしてそれだけはないのです。
彼は心が安定しています。
ここが特に素晴らしい。
有り余る素質がありながら性格的に問題がある投手は一杯いました。
グッデンとか。
フェリックスももっと心が安定すればもっと勝てると思います。

怪物と言えばどうしても江川を思い出してしまうのですが、江川さんには申し訳ないですが
全然世界が違う本物の怪物がピネダ投手だと思います。

体力、コントロール、スピード、切れ、精神力、後は怪我の有無これは誰にもわかりません。

持って生まれたものが桁違い。
身長も2mを超えており、まさに怪物緑山高校の二階堂(すいません漫画の主人公ですw)や岩鬼(ドカベン)
に匹敵する逸材だと思います。

本日はヤンキース戦。


怪物の全貌がアメリカ中に轟くことになりますでしょう。




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体重           60.55 KG 
体脂肪率         13.5% 
スクワット +50kg    10回
真向法   
willヨガ
散歩ランニング
チンニング +25kg    20回
ベンチプレス60kg     8回
will腕立てふせ+15kg  12回
Wllシェイプボクシング2  600p
エアロバイク 
0

踊る大走査線3  映画


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踊る大走査線3を見ました。ワタクシ邦画は見ないのですが(アニメは別、アニメオタクですので)本広克行さんの
このシリーズやゴジラ、ガメラシリーズなどは別でこよなく愛しております。
本広さん、1965年生まれ香川県丸亀市出身、そしてアニメオタク・・・・
とても親近感があります^^;
彼の映画でうどんというのがありますが、今度舞台となった松井うどんって店行ってみようかと思っています。


今回見て改めて思ったのですが、彼の実力はワールドクラスということ。
ハリウッドにもっていっても全く見劣りしないし、むしろカメラワークなんて凌駕しているのではないか?と思いました。
編集では、流行の小刻みにするのではなくて、数分に渡ってカット無しで流すシーンなんて不詳シャナン感銘すら受けました。
そのシーンはまるで映画に舞台の要素を持ち込んでおり、しかも細部までこと細かく演出しているシーンで言葉を失いました。
そのシーンを見ただけで、もー後はどうでもいいやと大拍手を送りましたもの。

他の要素も全てに渡って満足度の高い1本でした。
辛口シャナンがつける久しぶりの100点満点の作品です。

この映画には、映画に求めるものが全部詰め込まれていました。


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スクワット +50kg    10回
真向法   
willヨガ
散歩ランニング
チンニング +25kg    16回
ベンチプレス60kg     8回
will腕立てふせ+15kg  12回
Wllシェイプボクシング2  600p
エアロバイク 
1

ちょっと祈ってみる  幸せな話


朝起きて全ての感謝する、なんてことを実践していますがひょんなことから
それだけではなくて、新たに加えることに決めました。

祈る


自分や周り全てに対して

祈る

エネルギーや気を注ぐイメージ

瞑想も日々しているのですが、余り上手にはまだできていません。
それならば祈った方がずっといいと思いはじめました。

それに優しさに満ち溢れた感覚は体に気をもたらすことに気がつきました。

優しさに満ち溢れた感覚=祈り


つまり祈る行為は絶対健康にいいのです。







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体重           60.70 KG 
体脂肪率         13.5% 
スクワット +50kg    10回
真向法   
willヨガ
散歩ランニング
チンニング +25kg    16回
ベンチプレス60kg     8回
will腕立てふせ+15kg  12回
Wllシェイプボクシング2  600p
エアロバイク 
2

スクーターで雨上がりの夜を走る  バイク

昨日は往復で200km程度をスクーターで走りました。
急遽出張が決まったのですが、昨日はたまたま通勤はスクーターで来ていたので、受けるかと思い一人スクーターで行きました。

結果?

滅茶苦茶受けましたw

体を張った受け狙い、やった甲斐がありました^^)v

それにしても寒かったです、5月とはいえ雨上がりの夜は想像以上に冷えました。
一瞬真冬に500km程度を走って凍えた時のことをリアルに思い出しました。
もー25年も前のことです。
船も利用したおよそ11時間の旅。
雪がちらつきながら・・・・。
左手のクラッチの感覚が今でも鮮烈でして、あの恐怖感があるのでスクーターを
今度は選択したのかも知れないと思いました。
当時寒くてクラッチが握るのがとても難しかったのです。
痺れという現象が肉体に起きたんですね。

昨日はいい経験になりました、5月とはいえ雨上がりの夜は冬のかっこじゃないと
長距離は厳しいと知りました。

家路に着いて入った風呂の暖かさ・・・・・

ちょっと感動するほど気持ちが良かったです。


周りからバイク一人で孤独じゃない?音楽もなくてさびしくない?とか色々質問を受けましたが、全然そうではなくて
バイクで運転している時は運転に対して純粋になれるんだと伝えています。
ある意味、自然と一体となって・・・・・

そして瞑想、黙想している自分を感じています。



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スクワット +50kg    10回
真向法   
willヨガ
散歩ランニング
チンニング +25kg    16回
ベンチプレス60kg     8回
will腕立てふせ+15kg  12回
0

なりたい人になる法  出会ってよかった言葉



最近本を読んでいて「優しさに満ち溢れている」というフレーズに感銘しまして


あーいいなーと。

どんなこと、どんな人なんだろうとイメージしていたのですがそうすると、自分の
中にエネルギーが充満するような気を感じました。

いい思考はもしかすると体にもいい影響を与えるのかも知れませんね。

そこで単純なワタシは「優しさに満ち溢れている」人になることにしましたw

なりたい人になる法は深層心理に植えつけること。
思考の95%を占める深層心理をコントロールすれば、なりたい人になれます。

具体的には寝る前にこの言葉を唱えばいい。

そした鏡を見ながら時に唱えるのも良さそうです。

自己暗示。

お勧めです^^




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体重           60.60 KG 
体脂肪率         13.5% 
スクワット +50kg    10回
真向法   
willヨガ
散歩ランニング
チンニング +25kg    16回
ベンチプレス60kg     8回
will腕立て」ふせ+15kg  12回
Wllシェイプボクシング2  600p
エアロバイク 
0

いいことしか考えないこつ  幸せな話


誰しも悩み事のひとつや二つあって当然、当たり前なんだけど!・・・・・・なんて
話を見たり読んだりしますが、果たしてそうだろうか?と疑問に思い始めています。
ワタシ以外の方でもそんなことを言う方は一杯おられます。例えばアレンカー氏。
アレン・カーの安心セラピーなどという本もあります。

シャナン流に申せば、生を受けた目的、理由は楽しんだり、喜んだり、感謝したりするためであって、
悲しんだり、悲観したり、怒ったり、妬いたりするは全くもって違いますよと。
ましては悩みがあって当たり前なんてお話は無いですよと。



じゃーどうすれないいのか?



超楽観主義のススメは伊達じゃございません!




簡単なことです、しゃぼん玉を作ればいいのです。
嫌な思考、想像、夢想、想念、そんなものがフと心を過ぎったならば
心の中でシャボン玉を作って封じ込めでそれを空中に飛ばしてやればいいのです。

これは瞑想方法の応用なんだけど、使用してみると案外有効なのに気がつきました。
お勧めです^^






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体重           60.55 KG 
体脂肪率         13.0% 
スクワット +50kg    10回
真向法   
willヨガ
散歩ランニング
チンニング +20kg    25回
ベンチプレス60kg     8回

will腕立て」ふせ+15kg  12回
1

トランスポター2  映画


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リュック(製作)の作品を久しぶりに見ました。
2はおもしかったです、全編に渡って

えぇ〜〜〜〜〜〜〜!?

みたいな演出が折りこまれています^^;

えっ!?

みたいなのも結構あるし、最終的には

それはないやろ!


となるんだけど嫌味じゃないし、楽しい。

ちょっとありえない展開の連続でカルト的な名作サボテンブラザーズの匂いすら
感じました。

ハードなアクション映画をお笑いにしている凄み??

笑いを取ろうとしているのかそれとも本気なのかが定かでないところも
素晴らしい・・・・・・


見て損はないと思います、1と2では別物、リュックはこの映画で進化しましたね!
監督ルイ・レテリエも同。

今週は他にニコラスケイジのゴーストライダーとマットデイモンのグリーンゾーンも見ましたが
断然トランスポーター2の出来が良かったです。




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体重           60.55 KG 
体脂肪率         12.5% 
スクワット +50kg    10回
真向法   
willヨガ
散歩ランニング
1




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