†ヽ(-"-;) No matter what may happen,I will beleive my willpower !?ヽ(-"-;)Ω南無南・・ Ωヽ(-"-;)南無南
美しくなる運動時間  美容





股関節にやや違和感と膝に違和感があったので先週から食後の運動時間を縮小していました。
特に今週は月曜日から水曜日食後の運動を休止したところ、体重が60.4kgまで劇太りして
困惑^^;


でもね


いや〜〜〜〜〜食後の運動がどれだけ効いていたのか身をもって痛感できました。

人によったら食後の運動は厳禁だとか言いますし、子供の頃から聞かされてきましたが
どうもそれはワタシには当てはまらないようです。

食後に運動するとなると、腹八部目にとどめないときついので自然に食事の量が減りますし
、睡眠も充分取れます。


つまり、減量効果、美しい体型、安眠とまさに一石三鳥の素晴らしい運動時間が
食後の運動と言えそうです。



よくね、シャナンって趣味が多いし運動もしているけど一体どこにそんな時間があるの?
とか聞かれますが、時間などは作ろうと思えばいくらでも工夫次第で作れるものだと
思っています。

風呂2回入って、仕事して、寝て、本読んで、飯食って、ゲームして、テレビみて、犬の散歩
行って、運動して、ボーっとしてブログを書くw。

これが以前は酒飲んでタバコ吸ってバンバンwだったことを考慮すると、激変振りに驚くとともに
ちょっと褒めてあげてもいいかな?と思い始めています。

^^



にほんブログ村 その他スポーツブログ トレーニングへ

にほんブログ村 映画ブログ おすすめ映画へ

にほんブログ村 酒ブログ 禁酒・断酒へ


体重           59.7KG 
体脂肪率         13.4% 
スクワット +45kg    10回
真向法   
willヨガ
will腕立て」ふせ+10kg  15回
散歩ランニング
チンニング +17kg    15回
ベンチプレス60kg     6回
Wllシェイプボクシング2  800p
エアロバイク 
1




AutoPage最新お知らせ