１週間で5KGのダイエット（Ｗの改心） 美容
知人のＷというのがいるんですが（以前からちょこちょこ登場しています）、Ｗがついに
ダイエットに目覚めました＾＾。
体脂肪率30％は優に超えているメタボ、ザメタボって感じのＷです。
また飲めばどこまでも飲めるってタイプなんですが、ここのところ体調不良で思うところが
あったのかダイエットに取り組みはじめたのです。
あの海賊の親分みたいに暴飲暴食するＷがね～～～！！少々驚きましたがｗ
実に素晴らしいとワタシは大絶賛しまして、協力することにしました。
それでＷのために管理表やグラフの作成そして食事など色々とアドバイスをさせてもらっているんですが
なんと１週間で５KGも落ちました、一体どんだけ脂肪が貯まってたのでしょうね～＿？ｗ
その間Ｗには一時的にアルコールも抜いてもらったのですが恐るべし禁酒効果ってところです。
ダイエットなど気にされている方でアルコールを飲んでいる人は朗報です
止めると健康になって痩せます。
１石2鳥ｗ
Ｗは賢いので（ドクター）聞く耳を持ってるんですよね、健康やダイエットならば
シャナンに聞けとばかりに色々とアドバイスを求める姿には感銘すら受けます。
見かけに関わらず、これまでの行為の善悪に関わらず、改心して取り組む姿は美しい・・・
ワタシの美は見かけだけではなくて、その人の心に潜む美も愛します。
美しくありたいと思う心も美しい・・・
えっ？
もちろん見かけも超重要ですｗ
体重 59.55KG
体脂肪率 13.1％
スクワット +40ｋｇ 10回
真向法
willヨガ
will腕立て」ふせ+10ｋｇ 12回
600ｍランニング
Wllシェイプボクシング2 800ｐ
エアロバイク
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