†ヽ(-"-;) No matter what may happen,I will beleive my willpower !?ヽ(-"-;)Ω南無南・・ Ωヽ(-"-;)南無南
人生を一変させる習慣  健康法

今日でブログ再開後1周年となります、ブログが1年以上続くなんてワタシにしてみればちょっと
信じられませんが、いつも皆様の応援、愛あふれる気みたいなものはいつも感じていますよ〜〜〜〜〜
それが間違いなく続いている理由だと思います。

今のところブログを書くこと自体が楽しく、またネタにも全く困っておりません。
日々ネタが湧いてくる感じで楽しくホント好きかってにやらせてもらってます、ホントありがとうございます^^
今しばしお付き合いをいただいたら幸いです。





日々トレーニングなどのメニューを書いていますが習慣とは恐ろしいもので大体2時間くらいの
メニューなんですが全く苦にならないようになっています。
メニュー構成は筋力トレ ランニングなどの有酸素運動 ヨガ 柔軟運動からなっていますが
それに読書や映画鑑賞 ブログを書く時間、音楽鑑賞等を合わせたこの間のワタシの感覚は無に近いと申しますか、空に近いと申しますがとてつもなく集中しているのが
わかります。

この習慣は健康増進、ストレス発散により精神安定、頭脳の向上、ネタの広がりw、視野の向上などなど
想像できないほどの恩恵をワタシに与えていると思います。


30分でもいいと思うのです。
いや10分でもいい。
ご自分なりの大切な時間をぜひ楽しんで欲しいと思います。

それが人生を一変させる習慣となりますでしょう。


・・・・・・・・・

まっこの時間1年前までは酔っ払ってくだまいて、どぶに落ちる、大怪我する、
素っ裸になる、踊るwww そんな時間に使っていたことを忘れないように書いときますwwwww





スクワット +40kg    10回
チンニング +17kg    15回
ベンチプレス60kg     5回
真向法   
エアロバイク 


willヨガ
will体幹トレーニング+10kg  80秒
600mランニング

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