†ヽ(-"-;) No matter what may happen,I will beleive my willpower !?ヽ(-"-;)Ω南無南・・ Ωヽ(-"-;)南無南
テーマ  幸せな話

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今朝の月です↑



目標などと大それたものはありませんがこーなれたらいいなーと思うことです。

やはり心のトレーニングが中心になりそう

1 朝起きたら全てに感謝する、自分も含めて
2 あらゆることを受け入れる、何が起ころうが全てに感謝する
3 笑を取る
4 背筋をピンと伸ばす
5 さわやかに
6 ニコニコ笑顔で
7 全てに積極的に
8 決して怒らない
9 明るく元気に
10 自分のみならず周りをも元気にする
11 自分をもっと好きになってあげる
12 全てを許す
13 今を生きる
14 思考をプラスパワーのみで

こんなことをイメージしています。
体力的にはベンチプレスで60kgを10回、スクワットは50kgで10回程度
できれば満足です、運動は楽しむということが最大のテーマですので
これまでどおり基本数字には余りこだわらないようにしたいと思います。
ただそーは言ってもイメージは大切です、イメージはスタミナの鬼!
ですw

あっ反省とかないの?とか言われそうですが、反省、後悔という文字はワタシの辞書には
ございませんので申し訳ありません、何時如何なる時も、最善の結果が今の自分であると
いう揺ぎ無い信念で生きております故。





体重          59.5KG
体脂肪率         13.4% 
ベンチプレス       60kg 6回
チンニング +17kg    15回
スクワット +40kg    10回
Wllシェイプボクシング2   800p
willヨガ
エアロバイク
真向法



2

ナルシストの勧め  禁酒禁煙与太話

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昨日で今年の仕事は終了しました。無事忘年会も終了。
乾杯の音頭はワタシがするのが恒例なんだけど、飲まないワタシがするのも
なんなので今年は小噺を中心にさせてもらいました。
嵐の踊りも完璧に実行セリ!
2次会3次会も無事終了、結局午前様でしたがなんとか無事です^^
遠くから友人でもあるジョン高橋もかけつけてくれて盛り上がりまくりの一日となりました。
 結局は全く飲まないワタシが一番最後まではしゃいでいたのですが、考えてみれば昨年の忘年会では
途中から全く記憶を無くして醜態をさらしていたことを思えば雲泥の差だと思います。
一升瓶持って注いで回ってたというのですが全く記憶がない。
まさに海老三状態だったわけでして、違いは暴れるか人を褒めるかの違いしかないと思います。
ですのでマスコミ、世間様が批判しているのもわかるのですが、ワタシは断固指示しています。
立ち直って欲しいと応援しています。
嫌、必ず立ち直ってアル中に元気を分けて欲しい。
それが彼の役目だと思います。

ワタシにしてもあのままのペースで飲んでたら間違いなく今頃はアウトだったと思うのですが、今思うのは
何故ワタシが飲んでいたのかがホント疑問だということです。
昨日も飲んでないのに何で、シャナンはこんなにテンション高いし元気なの?みたいな感じで
不思議がられていましたが、結局元々酔ってるからじゃない?みたいな
言われようでしたが(苦笑)元々テンションが高く、少なくともテンションを上げるために飲む必要性が全くなかったと思うのです。
飲めば飲むほど、疲れや疲労に襲われていたのに、何故飲んでいたのか?
元気が無くなるために飲んでいたとしか思えません。

一つ思いあたる節があるとすれば、思い通りにならないことに対して自己逃避をしていたのではないか?
プライドが高い人にありがちな、特にワタシのようなナルシスト傾向のある人間陥りやすい現実逃避を
していたのではないか?
ですがこれは大きな間違いでして、酒を飲んで現実逃避をするどころか飲むことによってますます自分が嫌いになって
いくという悪循環でした。
酒に逃げても何の解決にもならない、それどころか余計問題を悪化させるだけでした。
ドラッグは何も助けません。
こんなことに気が付くまで結局25年もかかりました(苦笑)

完璧なアル中だった頃はそんなことに全く気が付かなくて、止めてからこんな真実に気が付くのですから不思議なものです。
ドラッグの依存力というのは人間の想像をはるかに超えたものなのでしょう。

酒を完全に絶った今、本来の自分を取り返してきたといいますか、自分をどんどん好きになっていく好循環を感じています。
全てを受け入れていく自分、全てに感謝していく自分、あらゆる生命と供に生きていることを実感している自分。
笑を取る自分w、背筋をピンとしている自分、何事にも積極的な自分、多趣味な自分、全てに対して愛情を注ぐ自分、
決して怒らない自分、スポーツをこよなく愛する自分、禁酒禁煙をしている自分、ぜ〜〜〜〜んぶ好きです。


本来のナルシストシャナンに戻ってきた気がしますw
1

絶賛シェイプボクシング2+Nの秘密  美容

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このところ連日で試していますが、シェイプボクシング2大絶賛したいと
思います。
今回は表題をどーするか迷いに迷っていまして表題を↓


「正月太りはシェイプボクシング2で吹っ飛ばせ!!」

とするか迷ったくらいに素晴らしいw


嫌、待て待て

「正月太りは怖くない、ワタシの秘密はシェイプボクシング2!!」でも
良かったかな?

う〜〜〜〜〜ん・・・・


えっ?


話を先にすすめろ?




はいはい^^;

簡単に凄いとこを言えば心拍数ですね、シェイプボクシング1だとここのところ慣れてから
は110前後までしか上昇しなかったのですが、シェイプボクシング2では
これが130前後に上昇するのです。
正直、多少腰に違和感とかやり過ぎを感じるくらいの運動ができています。脂肪を
運動で燃焼さす基本は最大心拍数の50-70%前後での運動×時間ですのでこれ以上ない
ダイエットゲームソフトだと思います。
ちなみにエアロバイクも使っていますが、心拍数を130前後まで上昇させて長時間
こぐのはかなりきついです、ランニングもしかり。
これがシェイプボクシング2だと無理なくそして一番大切なことですが楽しく
運動できるのが素晴らしい。
大拍手です。

ビジュアル、音楽のクォリティーも最高!!


これであなたもアイドルの体型だ!!





なんかキャッチコピーになってしまいましたがホントいいのでお勧めします。
昨日登場したNにも進めるつもりです。訳あってNには今は秘密にしているのですが・・・・^^;
その理由とは↓

Nは何度も登場している名物男ですがおさらいすると↓
タバコは止めたくても止められない、かつ酒も止められなくてメタボ街道まっしぐら、しかも最近は首がなくなってきて
オバキューみたいになってきたが、その癖まゆげだけは凝ってて手入ればっちり!
 鏡をもっと大きいのに変えて全体が見れるくらいのにしろっ!とワタシに言われているww
見た目80kgだけど実質70kgという世にも珍しい水太り体質でもある。
(考えてみれば恐ろしいほど言われようww)
かつて名投手シャナンのボールを受けていた人物と同一人物とはとても思えない。


そんなNと会話をしていると意外な事実がわかってきた。

シャナン「そーいやNって何か顔艶いつも良くない?」

直接的な表現で太り過ぎだとは決して言わない(何故ならNは顔に似合わず意外と傷つきやすいのであるw)


「そっそうですか!!! ありがとうシャナンさん^^」


こーゆー乗りが得意なので言いたいことの半分もいつも伝えられない(苦笑)



「あっ! もしかすると化粧水使っているからですかね?」


シャナン


ブッ!!

wwwww


眉毛そろえているだけでも笑えるのに、おまけに化粧水を使っているだと!!
これだけ自分を知らない男も珍しいと思いながら、体重計持ってきて鏡の
前に立て!と言いたいところをぐっとこらえて




「何ですかー!??シャナンさん何かいいたそうですねw」

「シャナンさんこそ何か使ってないんですか!」


シャナン

「えっ!? ワタシ? あーワタシはクリームだよ、2種類」




「えっ!??2種類も!! ヒェ〜〜〜〜〜止めて〜〜〜〜」

「シャナンさんが2種類だってひぃ〜〜〜〜〜」

「くっ苦しいぃ〜〜〜〜〜〜wwww」



・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

こいつだけには絶対笑われたくないと思っていた男に
大笑いされてしまったのでシェイプボクシング2のことはしばらく
秘密にしとおくとするw







本当は3種類だいw




体重          59.5KG
体脂肪率         13.4% 
ベンチプレス       60kg 6回
チンニング +17kg    15回
スクワット +40kg    10回
Wllシェイプボクシング2   800p
willヨガ
エアロバイク
真向法

0

奥の深い話  思想

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昨日の嵐のビリーブの練習会場でのことなんだけど、Nに

シャナン「どー大体覚えた?」

みたいな会話をしていたらNがシャナンはどー?なんて聞いてくるので

シャナン

「へっ?! ワタシ?  だからはじめっから完璧やと言うてるんやん?w」

「見た瞬間にマスターしたからワタシw」


N「おっ、ですよね、さすがにシャナンさんですw」


シャナン
「だろ!? 既に踊りどころか頭の中に相葉君が入ってるから、相葉君降臨してっからw」



「??????」


シャナン
「  何?  」




「いや、相葉君、僕なんで」


シャナン

「ヴェッ? じゃーワタシは誰? 相葉君じゃないの? ショウ君じゃないの?」



「嫌、ショウ君ですよ、サクライ ショウ君」


シャナン

「wwwwwww」


「相葉ショウ君じゃないんだwww」




N
「も〜〜〜〜。全然違う人、降臨してますやんwwww」





嵐か・・・・・・なんて奥が深いだろー!?。















シャナンの法則その3、笑が世界を救う



体重          59.0KG
体脂肪率         12.9% 
ベンチプレス       60kg 6回
チンニング +17kg    15回
スクワット +40kg    10回
Wllシェイプボクシング2   700p
willヨガ
エアロバイク
真向法
1

衣装完成す!  幸せな話


忘年会の出し物で使う衣装が完成しました\(^ ^)/
一応作ってくださった皆様ありがとう・・・・・・・・



なるほど、こりゃまた派手な・・・・・・・・・


こりゃ見ただけでマイナスパワー炸裂しそうになるな(大苦笑)
これを着ろだと・・・・・・・

ひぇ〜〜〜〜〜〜




ワタシの役は相葉君か・・・・・・・



着て早速鏡を見てみました・・・・・・・・・
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・













いける!










ベンチプレス       60kg 6回
チンニング +17kg    15回
スクワット +40kg    10回
Wllシェイプボクシング2   800p
willヨガ
エアロバイク
真向法
散歩ランニング
1

プラスパワーを取り入れる  幸せな話

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昨日のクリスマス会の終了で残すイベントは今年もいよいよ残すところ忘年会だけとなりました。
ただ、今日明日も練習があります・・・っていうかふと気が付いたらもー随分とゆっくりと休みを
取っていないことに気が付きます。
一体何時以来ゆっくりと休んでいないのか?・・・・・・検討もつかないです。
そーいや、昨日も午前様でしたので普通だったら疲れたとか言いそうなんですが
、ワタシの辞書に疲れたとか後ろ向きの言葉は存在しませんのでこんな状況の時に
どーやってパワーを蓄えるかってことはとても大事なんですよね。
思考方法も大事。
何故かというと一歩間違うと・・・・・・(今は言うまい)

例えば皆さんの回りにもいませんか愚痴ばっかり言う人^^;
言っても仕方がないのに延々と愚痴を言う・・・
マイナスパワー発散しまくる人が・・・(苦笑)


まーそれはそれでいいと思うのです。
人それぞれですから。
ワタシはやんないけどね。

なんでかっていうと、マイナスパワーを発散すると自分はいいかも知れませんが
相手のパワーを奪っちゃうから。
自分や相手を元気にしたいというワタシの信条に相反する行為だから。

以前は元気を吸い取られるような気がして色々模索していたんですが
最近はどーもそーじゃないんですよと。
元気パワーを吸収させてあげていいんですよと、こちらはパワー満点だからとw

皆さんもせっかくシャナンのブログという特別スペシャル元気なところにいらっしゃったの
ですからせっかくですので元気をもらってかえってくださいよ♪みたいなw



って、元に戻りますが、ワタシはこんな時はプラスパワーを宇宙から吸収するようにしています。
こんな状況の時にこそ心をコントロールするのです。
気を最高の状態に保つ。
そして宇宙と一体となる!!!


すると↓



エネルギー満点キター!!


キタ━(゚∀゚)━!!!!!







                  /ヽ       /ヽ
                  /  ヽ      /  ヽ
                  /     ヽ__/     ヽ
   ┏┓  ┏━━┓     /               \   .┏━┓
 ┏┛┗┓┃┏┓┃    /       \     /   |   .┃  ┃
 ┗┓┏┛┃┃┃┃┏━|      >      < |━┓┃  ┃
 ┏┛┗┓┃┃┃┃┃  |.         (__人__)   |  ┃┃  ┃
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   ┃┃      ┃┃   /               \   ┏━┓
   ┗┛      ┗┛  /         ̄ ̄ヽ / ̄  ヽ .┗━┛
               .ヽ_______/ \__/
             [[二二二二二二二二二二二二二二二二




どーですか!!??


エネルギーが溜まりませんか?






えっ?


よくわかんない??



ヤセ我慢に見える?







体重          59.4KG
体脂肪率         13.1% 
スクワット +40kg    10回
Wllシェイプボクシング2   1000p
willヨガ
エアロバイク
真向法
1

あえて劣悪な環境でこそ  禁酒禁煙与太話

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コメント欄のとこでチラっと書いたんですが、高知の夜っていうのはとにかく凄まじいです。
これに似た話を沖縄に転勤になったことがある知人も言っておりましたけど。
知人のTは下戸なんですが、高知だと下戸は人間扱いされないんですよといつも泣き言を言っていたので
ある程度の予備知識があったのですが実際行ってみるとそこは聞きしに優るところでした。
 さすがに発泡酒の出荷量が日本一だけのことはあります、人口たかだか100万の町が1000万
以上の東京を上回るってんだから半端ないでしょう^^;
はてさてどんな呑みかたをするのか興味深深でしたが、先日行く機会がありました。

特筆すべきは男は飲みますが女性もドカドカ飲むこと。
ありえないくらい。
そして飲めないなんて言おうものなら・・・・・・ヾ(・ω・`;)ノ

W「シャナンってこー見えても全然飲んでないんだよ、信じられんけどw」


この瞬間辺り30uは確実に時が止まりましたからw


別の店でも

シャナン「あっ、ワタシ、飲めないんで」


この瞬間相手が一歩引き下がるのを感じましたからw


空気も30uが重くなりましたからw

あっ止めて^^;その宇宙人を見るような目みたいなw


まーワタシはある程度聞いていましたが、でもここまでリアクショが強烈だとは思ってなかったので、
あーこれはワタシに対する、嫌下戸に対する(最近のワタシは下戸の振りをするw)挑戦だと
思ったので死ぬほど場を盛り上げて帰ってきましたw
下戸の魂にかけてw


このことで高知で断酒するっていうのは相当大変なんだろうなーと思ったんですが、同時に断酒というのは
環境に大いに左右される可能性があることに気がつきました。
例えばワタシにしても週何回かの酒席があります。
酒席を避けたり、断ったりできる立場ではありませんので、酒を避けるということは不可能です。
じゃーどーやってこのような劣悪な環境にある場合に断酒をするのかというと精神的に酒を必要としない自分を築きあげるしか方法
がないんですね。
周りの環境、価値観に左右されない、自分自身の価値観を信じるしか結局は方法がないんです。
深層心理から築きあげる。

逆に言えば、環境が悪ければ悪いほど鍛えられる訳でして、環境が劣悪な
方も一杯いらっしゃると思うのですが、それを嘆くまえにチャンスと捉えるのも一興だと思うのです。
心が鍛えられる良い機会だと。



↓何か身体のほうを休めるべきだと感じて少々控えました。


スクワット +40kg    10回
ベンチプレス       60kg 6回
チンニング +17kg    15回
600M ランニング
真向法
willヨガ


3

もう一人の自分に感謝する  幸せな話




朝起きて、まだ無意識である状態から全てに感謝していればその朝は合格。
別のことを考えていたら心を修正する。
そんなことをはじめて随分と日が経ちましたが、そんなことをしていると
もう一人の自分がいることに気がついてきます。

表面にでている自分とは違う別の自分。

深層心理の自分と申しますか。

以前は全然思いもよらなかったのですが、盤珪という坊さんの本を読んだ時にあるフレーズが気になって
はっとしたと申しますか↓

盤珪が常軌を逸した修行により病に陥りもー先が無くなった時に発した言葉が

「長い間、苦労をかけたが、それも、もう時期終わるぞ」

という自身の心に対する、いたわりと感謝によって・・・・以下略


驚きました。


なるほど、そんな考え方もあるのかと感心もしました。
自分の心を道具ととらえコントロールする訓練をしていますが、そーすると自分の心を時に
客観的に見ます、第三者的に見ると申しますか、ヨガの影響もあるでしょう。
痛みの分離のために。
ですので時には自分の心に対して感謝してもいいのかとも思い始めてきました。


朝起きてあらゆるものに感謝するのですが、その中に自分の心も仲間に入れたいと
思います。



↓昨日はこれらに嵐のダンスの練習2時間が加わります(苦笑)

体重          59.5KG
体脂肪率         13.1% 
スクワット +40kg    10回
ベンチプレス       60kg 6回
チンニング +17kg    15回
willシェイプボクシング2   1300p
真向法
エアロバイク
will体幹トレーニング+10kg  80秒
willヨガ
散歩ランニング
0

アル中映画クレイジハートを見て  映画

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クレイジーハートという映画を見たのですが途中なんでワタシはこんな映画を
見ようとしたのだろう?と。
借りてきてから見るまでに間があいたので借りてきた理由をすっかり忘れてしまって
見ながら何でだろう何でだろう?と。
何故かというと主人公が元スーパースターなんだけど今は落ちぶれたアル中という
おそよ絶対見たがらないような設定だったからです。
お金かかってないし(注1)B級どころかC級、主人公は離婚4回、タバコプカプカ、
24時間酒びたし、酒飲み運転で事故る、家族崩壊、子供に会ってもらえない、恋人に捨てられる。
見るに耐えないみたいな・・・・・。
演技も大したことないし(アル中の演技くらい誰でもできる)(注2)
・・・・・・・・・・・・・・・・

ところがどっこい(大苦笑)

落して落して、もー馬鹿馬鹿しい見るの辞めようと席を立つ瞬間!!
後光が差してきました(大笑)


光線がピカピカきました(笑)


主人公がアル中から立ち直ろうと、断酒会に入って公正に至る
シーンが泣ける泣ける一気に今年最大最上級の名作へGO!GO!

キターとなりましたww


ぶっちゃけた話、130分暗いんだけど、暗さが満点だった分残り
10分の輝きは桁違いでしたw

後から思い出したんですがアカデミー主演男優賞取ってる映画だっていうので
内容確認しないで借りてきてたんでした。
それにしても酔っ払いの演技で主演男優賞取るってどーゆーことなんだろ?ってことを
考えました。
お金のかかってない、C級アル中映画で主演男優賞を取るってことは今までだったら
ありえない訳なんですね。
これは人類が酒に対して規制を求め始めているのではないか?と思いました。
このまま酒を飲むことを放置していると飛んでもないことになりますよと
種の本能が警告を発しはじめていると申しますか.
この映画にはマフィアも麻薬も殺人犯も魅力的な女優さん男優さん
何一つでてこないです。
ましてや宇宙人も地底人も幽霊もな〜〜〜んもでてきません。
スーパースターもでてこない3Dもない、何にもない、あるのはただただ一人の
人生を崩壊させたアル中だけでした。
そのアル中が感動を呼ぶ理由というのを人類が認識しはじめたのだと思います。
アルコールが麻薬や犯罪それら以上の今そこにある危機だと。

注1
製作費 $7,000,000で興行収入 $44,675,875のモンスター映画
注2
ジェフ・ブリックスは名優として名高いが彼の上手さが微塵もワタシには
感じられる役ではないと感じた

体重          59.5KG
体脂肪率         13.1% 
スクワット +40kg    10回
ベンチプレス       60kg 6回
チンニング +17kg    15回
willシェイプボクシング2   900p
真向法
エアロバイク
will体幹トレーニング+10kg  80秒
600M ランニング
willヨガ


1

許す心で綺麗になる  美容

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昨日は皆さんに混じってロック歌手のジョン高橋さんがいらっしゃったのでびっくりしましたよ  o(^∇^)oワーイ♪



中村の爺さんの本によると、怒ると血が濁るとかなんちゃら書いてあって、だから怒っちゃいけない
みたいなことを書いてましたが、へっ!? 血が濁るなんて意味わかんないしぃ〜みたいな
感じで読み飛ばしていたのですがどーやらそれは本当みたいです。
 例えばいじわるをされたら怒るとか、嫌なことをされたら恨みを持ったりすると
マイナスパワーが出て運気が下がるようなのです。
いじわるをされて怒ったら運気が下がるの? そんな理不尽な!と思われるかもしてませんが
実際そうみたいですよ、許さないままいると免疫力すら低下して美容の大敵だそうです。

なんかそんな気がしてきませんか?

^^

魂浄化のために、普段から何が起ころうが、何をされようが決して怒らないってことをワタシは決めて生きていますが
これが美容にもいいってんならこりゃ止められませんね!?


それにね、そう決めて生きていると、不思議なことに周りの人々がとても暖かくしてくれるので
いじわるされたりすることも無くなってしまうみたいです。



スクワット +40kg    10回
ベンチプレス       60kg 6回
チンニング +17kg    15回
willシェイプボクシング2   900p
真向法
エアロバイク
will体幹トレーニング+10kg  80秒
600M ランニング
willヨガ
1




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