†ヽ(-"-;) No matter what may happen,I will beleive my willpower !?ヽ(-"-;)Ω南無南・・ Ωヽ(-"-;)南無南
深層心理に栄養を  健康法


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ワタシの習慣
朝起きて全ての物事に感謝するということ。
最近意識しないでも、目覚めた瞬間に感謝の気持ちが心に浮かぶ時があります。
これほど素晴らしい習慣は他にないように思っています。
全ての皆様にお勧めできます。

それと以前深層心理に影響を与えるには寝る前がベストだと書いたと思いますが
、それでリラックステープを聞きながら寝ているのもいい影響を与えているのかも
知れないです。
最近では過去世退行テープに中村の爺さんのCDまで混ぜて無敵になってます(爆笑)



深層心理には栄養たっぷりかと^^




中村の爺さんは毎晩の寝がけに↓
 
「今日一日、本当にありがとうございました、本当にうれしく、ありがたく、
これからやすめせていただきます」

と感謝していたらしいです。
これも素晴らしい習慣だと思っています。


(一時は何に対して感謝しているのだろうと悩んでいたのですが最近では
気にならなくなりました。)


体重           59.3KG
体脂肪率         13% 
ベンチプレス       60kg 5回
スクワット +30kg    10回
チンニング +17kg    15回
will体幹トレーニング+10kg  80秒
willヨガ
wiiジョグ
willシェイプボクシング   900p
600M ランニング
1

メタルギアオンライン フォト  ゲーム

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オンラインゲーム 「メタルギアオンライン」でのひとコマ↑

willで身体動かすゲームに嵌るとちょっと身体を動かさないオンラインには戻れないなー^^;

グランツーリスモ5が目の前でチラついているんだけど、今はシェイプボクシング2の発売日の方がずっと楽しみ。


健康にいいし、ダイエットにいいし、ヨガで心が鍛えられるし欲しいものが全部つまっている恐るべきゲームだと思います。

アクティブなゲーマーならこれで決まりw

0

プレデターズを見るために  映画

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プレデターシリーズの新作『プレデターズ』がDVDで出るので気分を盛り上げるために
シリーズを全作再度見直しました、^^;


『プレデター』1987年
『プレデター2』1991年
『エイリアンVSプレデター』2004年
『2エイリアンVSプレデター』2007年

シュワルツネッガーの演技が光る記念すべき第1作目、『プレデター2』では日本で始めてアフリカ系アメリカ人が監督した映画
「はりまや橋」で記憶に新しいダニー・グローヴァーの演技が秀逸(><)、彼の代表作に入れてあげてもいいかも??、ちなみに
この映画でリーサルウエポンで敵役だったゲイリー・ビジーと再び共演しています。
そしてプレデターシリーズを冒涜した!!と腹がたったw『エイリアンVSプレデター』!ところが見たら目から鱗が落ちる大傑作でこりゃSFとモンスターパニックの
金字塔じゃわと涙流したのもつかものま、『2エイリアンVSプレデター』でよもやの13日の金曜日化(B級ホラー化)
でずっこけるまで(爆笑)長い道のりでしたが、ようやく見ることが可能となりました。
上手い具合にずっこけてますので期待値半減w、鬼wが出るか蛇がでるか!
楽しみですぅ〜〜〜。


その他には最近ではメンタリストが良かったです。
ストーリー的にはいかにもなアメリカ的な低俗ものですがw主人公のサイモン・ベイカー
の演技は頭抜けていい。大拍手です。

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彼は以前、プラダを着た悪魔で見たことがあるのですが、なんていいましょうか、才能豊かな
プレイボーイみたいな役をやらせたら今右にでるものはいないと思います。
ちょっとタスマニアを見直すきっかけとなりましたw(タスマニア出身のため)


体重           59.5kg  
体脂肪率         13% 
ベンチプレス       60kg 5回
スクワット +30kg    10回
チンニング +17kg    15回
will体幹トレーニング+10kg  80秒
willヨガ
wiiジョグ
willシェイプボクシング   900p
エアロバイク
散歩ランニング
真向法

1

willとエアロバイクでダイエット+  トレーニング




willシェイプボクシングでダイエットの有効性は何度か書いてるんですが
今回は心拍計をつけていたときの感想などを。
0-10分の間は100までなかなか上昇しないです、ところが15分過ぎからは
余り力を入れなくても120-130に自然に上昇する感じ。
脂肪を燃焼するためには最大心拍数の50-70%での運動が有効なので、できるだけ
110以上で長時間運動しようと思うのならば、シェイプボクシングで20分から30分
もしくはそれ以上運動するのがダイエットにはすごぶる有効だと思います。
逆に言いますと、他の運動も叱りなんですが15-20分以上の運動でなければ脂肪燃焼の
時間が限られますのでダイエットには余り意味がないようにも思います。
(ここでいうダイエットとは健康的に痩せるという意味)


ちなみにエアロバイクでも測ってみました、昨日届いたので^^

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エアロバイク歴は実はとても長いのですが最近壊れてしまって
しばらく休止していたのですが、段々と冬の声が聞こえて参りましたので注文していたのです。
これからの季節寒くなりますのでアスリートにはエアロバイクは必需品かと^^;
 最新のは負荷が磁石式なんですね^^;、何かとても使用感がいいです^^;
負荷は5段階になっていまして、2だと心拍数で100-110前後、これだと心拍機能の
向上には少々物足りないので3から4で漕いでみました、これで110-130前後に
上昇します。この辺りが妥当みたいでした。
これもやはり15-20分程度は最低必要かと思います。
これからもエアロバイクを取りいえれて一段と健康的なボディーを目指します^^。
イメージ的には特に寒い日、腰に違和感のある日などです。



///////////////////////


最近読んでる本を少々。
実は以前あれだけくさしていた中村の爺さんの本を読み漁ってます(照笑)
「ヨーガに生きる」これは爺さんの伝記です、それと「ほんとうの心の力」
またCDまで売っていたので買って聞いてみたりしています(照笑)
それと雑学関係の本と、以前も書いたクムラン。これが厄介の種と申しますか
まるで進まないです(苦笑)、まー難解なことよ、それでもなんとか300ページくらいまでは
進みましたが、まだ半分くらいです(大苦笑)

今日は爺さんのこの言葉を紹介してお別れしたいと思います。↓

「本当に考えきれないほどの喜びに満ちている光明世界である人生を、やれ気が重いの、
つまんないの、面白くないの、晴れ晴れしないの、自分で自分の心の中に風呂敷かぶせて、そして
自由にならないって、もがしていることぐらい滑稽なことがありますか。」
「・・・・・・・・・・・・・・」
「・・心の作用はもっともっと偉大なものであり・・・極めてこれはもう、形容のできない
楽しさとうれしさを感じながら生きられるようになれる。」





短縮させましたがこれほどの知性の閃きである言葉は燦然たる輝きを見せます。



良い一日を^^


体重           59.3KG
体脂肪率         13% 
スクワット +30kg    10回
willヨガ
willシェイプボクシング   1000p
エアロバイク
1

風呂でうどん  音楽




今日の曲はアリシアキーズのA Woman's Worth
です。以前アリシアのことは名曲バタフライ
以外はイマイチみたいなことを書いたような
気がするのですが大間違いだったのを認識さ
せてくれたのたのがこの曲です。
アリシアは不運でした(><)、アリシアを
聞くタイミング悪かったのです、丁度その頃
稀有の天才サンタナを集中的に聞いていた頃
で全てにおいてサンタナと比較するか、もし
くはそれ以外認めないみたいな感覚があったので・・・。
またサンタナが2000年にアルバム、スーパーナチュラルでグラミーとって2001年がビックバンンドu2でその後2002年の楽曲賞をFALLINでグラミー取ったアリシアに対してハー誰??それ?そして過剰な期待、ジャンルが被るシャーディーを応援したいみたい
な感覚が邪魔して全てがマイナスイメージにつながってしまっていたのだと思います。
今回はたまたまアイチューナーをシャッフルさせて聞いていて大体現在5−6000曲くらいだと思うのですがその中から3曲目くらいに
流れたA Woman's Worthにワタシは思わずしびれてしまいました。
先入観なしに聞いたA Woman's Worthは余りにも素晴らしく、思わずアイチューナーであることも忘れてしまって
この曲は誰?早く調べないとと興奮して取り乱してしまったほどです。
しかし何故聞き込んでいるはずのこの曲がわからなかったのか?? 
ちょっとした謎です。
アリシアの曲だとわかった時のワタシの驚きようと言ったら?

秘密ですw

このあたりに人生の楽しみ方の極意があるような気がして仕方がないです。
例えば香川で食べたうんどの味が普通だったら腹が立つんだけど同じ物を東京で食べたら感激するみたいな
感じw
まずかったら逆にネタになって幸せな気分になるんだけど普通だった時のせつなさ・・・・



もーちょっと言うと香川じゃ新築したら風呂でうどんをもてなすってテレビで見たとか言って嘘つくやつがいたので
丁度その場にいた香川出身者に聞いて確かめたらホントだって言って自分もしたって言うので度肝抜かれたんだけど、
「だしは自分の体なのか?」って聞いたらアホ呼ばわりされて、風呂でうどん食うだけで風呂桶の水は普通の水じゃと大笑いされた時のせつなさに近い・・・・


「ドアハハハ、さすがにシャナンの想像力は違うわいww」

シャナンの内心の声
風呂でうどん食べるやつに笑われているワタシって一体??ヾ(・ω・`;)ノ




ってどうでもいい話ですよね?w

元に戻りますが、ワタシのアイチューナーには再生回数のカウントがあるのですが、アリシアがなんと上位に入っているのに気づいて
愕然としたのもこの時のことでした。
この曲は・・・・なんて言うのかな? ちょっと心が落ち着きたいみたいな時に聞くととてもいいのかもしれませんね。
ワタシの無意識がそんな状態の時に聞いているのでしょうか?。

あーそれにしても今日はいい気分です、ここでも紹介したこととのあるpovoとQUANTICの輸入版が待ちに待って
ようやく届いたのです、どちらも素晴らしい。


どうやらこの世は奇跡で満ち溢れているかの如し

体重           59.5KG
ベンチプレス       60kg 5回
スクワット +30kg    10回
チンニング +17kg    15回
will体幹トレーニング+10kg  80秒
willヨガ
wiiジョグ
willシェイプボクシング   1000p
600M ランニング
1

神の樹  幸せな話

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この一見普通の銀杏の樹に心惹かれて長い年月が経っています。
何故ならこの銀杏の樹は春には桜の花を咲かす奇跡の樹だからです( ̄ー ̄)ニヤリッ。

春に桜を咲かせ秋に銀杏の花を咲かせる神の樹・・・・・・・

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・



えっ!?


信用できない?



ならば証拠を述べましょう。
何故ならワタシことシャナンは桜の樹は秋に銀杏(イチョウ)の樹になると最近まで信じていたからです。

wwwww


いやまじてw


だってワタシにとって桜と言えばこの山寺にあるこの樹だもんね〜〜〜。

(何がね〜〜〜や!w)


まーこれには秘密があってこの銀杏の樹には桜の樹が絡み合っているのです。



えっ!?まだ信用できない?
想像できない?



フッ、ならば来年の春を楽しみに待ちやしょうや、その神々しい姿を見せすることをお約束
いたしやしょう。

アイ プロミス ユーw

あっ、隣の枯れ木にも注目しといてくださいね、しだれザクラというこれも珍しい桜ですので。


・・・・

以前からこの銀杏の樹や桜のことは紹介したかったんですよね、最近何か妙なカメラマンシャナンwになったので
来年に向けての楽しみがまた一つ増えました^^



体重           59.5KG
ベンチプレス       60kg 4回
スクワット +30kg    10回
チンニング +17kg    15回
will体幹トレーニング+10kg  80秒
willヨガ
wiiジョグ
willシェイプボクシング   1000p
600M ランニング
1

真向法でアンチエイジング  健康法

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先日、日経新聞を読んでいたら真向法なる健康法を特集していました、日経にしては珍しいと思って
調べてみるとワタシにもできそうだと思い、以後実践しています。
一日数分で健康になる、効果はアンチエイジングっていうことでした。

http://www.makkoho.or.jp/shiru/about1.html

ならば健康マニアとしては捨て置けませんからね^^
内容はwillヨガで不足している股関節などの下半身中心のストレッチだと思います。



1週間ほど試してみた感想なんですか、何やら体調が一段と良くなった気がしています。
軽くなったというか。
こりゃ生涯を通じて楽しめるかも知れないとすら思いましたよ、お勧めです。

真向法1

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真向法2
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真向法3
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真向法4
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ワタシの現在のレベルは1と2と4はまず問題なくできていると思いますが3が
苦戦しています、今のところ。床につくのはせいぜいあごくらいっすね、
へそがつくなんて今のところ想像もできないですw、少しずつ
伸ばしていけたらいいなと、楽しみになっています^^。



ところで目標体重の59kgまであと少しになって参りました、食事、運動、色々模索してきましたが
ある程度脂肪が落ちてからは、シェイプボクシングによる有酸素運動が劇的に効いていると思います。
これもお勧めですよ^^




体重           59.2KG
ベンチプレス       60kg 5回
スクワット +30kg    10回
チンニング +17kg    15回
will体幹トレーニング+10kg  80秒
willヨガ
wiiジョグ
willシェイプボクシング   900p
600M ランニング

1

最強宇宙人襲来の巻き  ネタ

宇宙人シリーズ第1回
http://air.ap.teacup.com/wakky1999/578.html
宇宙人シリーズ第2回
http://air.ap.teacup.com/wakky1999/580.html
宇宙人シリーズ第3回
http://air.ap.teacup.com/wakky1999/582.html

 

場所は宇宙、復讐に燃える宇宙人が今正に月を通り過ぎ地球に到着しようとしていた。
果たして迎えうつシャナンに秘策はあるのだろうか?

ドォーーーーン

宇宙船が到着した。


宇宙人
「ひさしぶりですね、シャナン君、よくもふざけたことをしてくれました。」

「まさかこんな結果になるとは思いませんでしたよ」

シャナン
「・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・」

宇宙人
「最後に一つだけ聞いていいですか?私の部下になるつもりはないですか?」

「ギニュー特選隊だけではちょうど足りないと思っていたところなんですよ」


シャナン
「ないね」

宇宙人

「・・・・そーですか残念です」

「ならば死ねっ!」

バン ババン


「うっ、さすがですよ、シャナン君、今の攻撃をかわすとは」

「一つ聞いていいですか?」
(最後の質問は終わったんとちゃうんか!w)


シャナン
「何だ」

宇宙人
「君のその動き、君は本当に地球人なのですか?」


シャナン

「おら、地球育ちの才谷人だ」


宇宙人


「何ですって!、才谷人は私が全滅させたはず・・・・まてよ」

「そーいや才谷人の王族で最後まで抵抗した男におまえは似てる・・・」

「シャナン君そーいや君、尻尾はどーしたんだい?、才谷人なら尻尾があるはず」

シャナン
「尻尾ならじっちゃんが危ないからって切っちゃただ」

「質問はもー終わっただか? そんなこどならこっちからいくべ」


「この名曲で地球の勝ちだ!!」


「地球を!!  」


「地球を舐めるなよ!!」






宇宙人



「ばっ馬鹿な・・・・・・」



「手が勝手にうっおぉ〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜!!」

「・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・」

「シャナン、レッツダンス!♪」

「ウ ウイズ」

「ウイズ ミー〜〜〜〜〜〜〜!」


シャナン

「今回もおいらの勝ちだ」v^^


宇宙人

「ゴーゴーシャナン」


「フューフュー♪、最高だね、シャナン♪」

シャナン

「こっ、これは」


「この乗りは阿波踊り!!、 おまえ東京系やめで、徳島阿波踊り系さなっただか!??」


宇宙人


「んだ んだ、今回はおらの 勝ちだべ」




wwww



//////////////////////////////////////////////////


ドラゴンボールのパロディでラストダンス(ラストダンスは私と一緒に)の紹介
なんだけど、ショーケンのも秀逸でした。
カバーしているヴァージョンが余りにも多い曲でこれだけ選出に難儀したケースは
少ないです。
そういう意味でも人類に最も愛されている曲ではないでしょうか?

今回は素敵な曲は宇宙人をも魅了するみたいなメッセージを込めました^^





体重           59.6KG
ベンチプレス       60kg 5回
スクワット +30kg    10回
チンニング +17kg    15回
体幹トレーニング+10kg  80秒
willヨガ
wiiジョグ
散歩ランニング
willシェイプボクシング    1200p

1

奇跡の花! +禁酒禁煙効果?  禁煙禁酒効果

 
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昨日飲み屋に行ってたらママがこの花は生花なんだよって言ってうれしそうに
説明してくれました。

母の日にもらったのに未だに枯れないんだよ〜〜〜♪
みたいに。


名探偵シャナン「何!!! そのネタもらい!!」


パチリ


時計型麻酔カメラが早くも役にたったか!

ふっ、最近は、持ち歩くようにしているのさ♪



臭いを嗅いだりしながら

シャナン「なるほど確かに本物」

シャナン「母の日だとすると5月の第2日曜日、馬鹿な・・・・・」


とすると6ヶ月も経っていることになる、うーむむ・・・・


なるほど・・・・

名探偵シャナン

「ママ、間違いございません」

ママ

「な、何? 突然? 」


名探偵シャナン

「これには間違いなく娘さんの愛が詰っている奇跡の花ですよ!」

「娘さんの愛が奇跡を起こしたんですよ!!」


ママ

「まーうれしい、大切にするね^^」


ふっ♪







「見かけは大人、頭脳は子供!」

「その名は名探偵シャンナン!」



wwwwww







などと感動しながら家路についたんだけど帰って調べた結果はプリザーブドフラワーっていうもので、数年持つものも
珍しくないとのことでした、恥ずかしw

フッ本当の奇跡の花とは娘さんの心ことさ♪


と誤魔化しといて話は変わるんだけどw、最近トイレ小が異様に近いです(苦笑)。
先日予告していたトイレとはこのことでして、多い時は1日20-30回くらい行くんじゃないだろうか?
夜中に目が覚めてトイレに行くなんてしょっちゅうです。


ってなことを意識してて昨日飲み屋で様子も見てたら、飲んでる連中って辛いのが全然平気なのね^^;
連中が中ハイを2杯くらい飲む間にワタシはうーろん茶みたいなのを6杯くらい飲むイメージ。
水分の取り過ぎだろうか??
飲み会があった日などは夜中に何度もトイレに目が覚めます。
夜でも風呂から出た後、映画見るんだけどその時も水分を結構取っていると思う。
運動後必要以上に水分をとりすぎている?
もしくは塩分に対する過剰反応?
味に敏感になっているというか?
少なくとも禁煙後、水分を取る量がかなり増えたのは間違いなさそう。

出しては飲んで出しては飲んでみたいなw
色が透明だしw



禁酒禁煙してからもー1年近く経つ(禁煙は1年以上)にもかかわらず未だに何だかんだと新たな体調の変化が起こり
とまどう日々です。


って言っても深夜のトイレも全く気にならないし、体脂肪率も13%そこそこだから全く無問題
に思えるですが・・・・これが正常なんですよって言われてもなるほどと思えるし・・・・・


まーこの辺は様子を見ながら経過報告します。

体重           59.6KG
ベンチプレス       60kg 5回
スクワット +30kg    10回
チンニング +17kg    15回
体幹トレーニング+10kg  80秒
willヨガ
600M ランニング


1

やっかいな宇宙人+体内年齢(タニタ)  健康法

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ワタシこれ(インナースキャン50)を使っているんだけど(デザイン重視w)、体内年齢というのを表示してくれるんだけど
大体いつも20-22歳というとてもうれしい年齢を表示してくれる優れもので大好きですw。


まーありえんのですが・・・・・・(爆笑)


説明書によると、タニタ独自の研究により導き出された体組成の年齢傾向から、
測定された結果がどの年齢に近いかを表現したものらしいです。

なるほど・・・・・こりゃ信用できるかも??





体脂肪率や筋肉量なんかも測れる優れものですのでお勧めですよ。
ダイエットするためには体重をしっかり管理するのと同時に自分の体内組成を知ることがとても
大切だと思います。



宇宙人がまた来やせんかと、とても心配なんですがあえてこの曲Blind Alleyを。
Parov Stelarの曲では、ど本命はこれです、この曲に比べたら宇宙人を追いだした曲
なんて・・・・・。
Blind Alleyしかもsax maxヴァージョンこそ至宝です。
聞けばヤケドするこの曲をお聞きくださいませ♪











遠い宇宙の遥かかなた、こちら宇宙人です。


皆さんお久しぶりです^^
ハイ、心入れ替えて今はまじめな東京系の宇宙人やってます^^

えーまた機会があれば地球にお邪魔したいと思いますよ。

えっ?

もちろん聞こえてましたよ^^
えーノープロブレムですとも^^




宇宙人の内心の声

「なっなんやねん、なんやーゆーねん、これほどの名曲を・・・・・
隠してたな、許さん、断じて許さんぞ、今にみておれぇ〜〜〜」


隠していた名曲をうかつにも宇宙人に見つかってしまったシャナンであった。
シャナンに秘策はあるのだろうか? 
地球のピンチだどーするシャナン!


つづく




体重           59.6KG
ベンチプレス       60kg 4回
スクワット +30kg    10回
チンニング +17kg    15回
体幹トレーニング+10kg  80秒
willシェイプボクシング    800p
willヨガ
willジョグ
散歩ランニング
1




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