†ヽ(-"-;) No matter what may happen,I will beleive my willpower !?ヽ(-"-;)Ω南無南・・ Ωヽ(-"-;)南無南
ストレス解消術  幸せな話



まず一つはブログを書くことだったりします。



他にも多数あります、適度な散歩、雑草をみること、神木を触ること、感謝すること、人を喜ばすこと、
寝ること、 風呂、英語の勉強、特に単語を覚えること・・・あっ!今はヒアリングの勉強が逆にストレスになっていますね。。。
今はね、あくまでも。
読書、ヨガ、映画を観る、音楽を聴く・・・
ゲーム(最近では勉強用だけ)、
寝ることw

??


やること為す事ぜんぶ??

う〜〜〜む、これまで何でタバコやアルコール飲んでたんだろ?(゜ー゜;Aアセアセ
20年以上も(゜ー゜;Aアセアセ


狂っていたとしか申し上げようがないです。


まー仕方がないです、それがあるからこそ今があります。
後悔する暇なんてみじんもありませんから。





それと最近では有酸素運動30分。

これ
ホント不思議な現象ですね、他の知人のアスリートなんかにもヒアリングしてみたのですが、まだ上手い回答が
見つからないです。

ランナーズハイとかそんな類のものではないのは間違いないです。

どんなに疲れていても、有酸素運動15分以上から体が毒素が抜けていき、頭も覚醒する感覚、そして体が温かくなり、
エネルギーに満ち溢れる感覚になります。
これは数字にも表れていて、室内自転車の強度は1-8段階になっているのですが初めの10分前後は強度2-4前後でもしんどいのに
15分過ぎからは最大の8にしても平気になりますから。
まー謎ですね、一番の謎は運動するのに疲れが取れる感覚になるところだけど。










体重             57.60kg
体脂肪            10.9%
ヨガ
真向法
室内自転車30分
ダッシュ

腰割り+しこ
スクワット 70kg       20回
ベンチプレス60kg        3回 
ベンチプレス65kg        3回
1



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