†ヽ(-"-;) No matter what may happen,I will beleive my willpower !?ヽ(-"-;)Ω南無南・・ Ωヽ(-"-;)南無南
超回復どころか・・・・・  トレーニング


超回復理論を実践しようと思いまして、毎日ウエイトをするのを止めて、一日もしくは二日おきに試しに
しましたところ、全くもって後退しまくり、ボディーサイズも縮小の一途、おまけにウエストだけは肥大するという・・・

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超回復理論・・・・・・・・最低やねw

何か合わないんでしょうね〜〜〜〜
理論は完璧なんでしょうがね〜〜〜〜


ワタシャ実践派ですからw

という訳で元に戻すことにしました。
といっても完全に元に戻すのではなくて、例えば今日ベンチしたら、翌日ショルダーにするとか部位を分けてトライしてみようと。


しばらく無駄な日々を過ごしてしまったので、これでせめて元に戻ってくれれば・・・・
超回復を試す前のベンチで68kg3−4回  63kg4−5回程度は最低上げんとね〜〜〜





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体重             57.65kg
体脂肪            11.3%
スクワット 70kg       20回
真向法
室内自転車20分
ヨガ
スタンディングロウ30KG     2回
サイドレイズ10KG        4回
ダンベルカール10kg       12回
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