†ヽ(-"-;) No matter what may happen,I will beleive my willpower !?ヽ(-"-;)Ω南無南・・ Ωヽ(-"-;)南無南
股関節と膝の違和感消える^^)V  トレーニング



2009年グラミーノミネイト





今日の更新はこんな時間になっていまいました^^;


この所悩ませれていた左股関節と左右の膝の違和感が消えました^^)V

理由の候補は二つです。
一つはスクワット時重心をやや後ろにしたこと。
知人のアドヴァイスを受けて試してみたら腿に効く感じが増しました。
これまではやや重心が前過ぎて膝に負担がかかっていたのかも知れません。

また一つは海外出張で休んだことだと思います。
身体にはいいケアだったのかも知れませんね。
またヨガや真向法などのストレッチも一切しませんでした、私見ですが過度なストレッチも身体には良くないと思います。
左股関節の痛みは真向法の両足開脚からの前屈をやり過ぎていた可能性を考慮していますので。
無理のない適度なペース、楽なペースでするのが一番だと思います。



ところで今朝何気にニュースを見ていたら巨人の沢村投手はスクワットで185kgを上げるそうな、ひぇ〜〜〜〜滅茶苦茶凄いですw。
クレメンスも下半身で投げていましたので彼の将来も楽しみですね。
ダルなきあとの日本球界を支えるのは彼かな〜〜?


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ヨガ
ダッシュ
スクワット 70kg       20回
ベンチプレス63kg        4回 
ベンチプレス68kg        3回
ディプス 30kg        25回
スタンディングロウ30KG     4回
サイドレイズ10KG        5回
ダンベルショルダープレス10kg  12回
2



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