タクシー求人情報はこちら
  | 投稿者: 知恵梟

※こちらは、まぐまぐ版でサブメルマガになりました。
メインメルマガはコチラです。⇒ http://7hk.jp/ik.html
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
購読者数日本一(まぐまぐ総合第1位)
お金儲け2.0著者の川島和正メルマガ
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

10年連続年収1億円ビジネス書著者
川島和正です。本日も最新トピックを
お伝えいたします。


■■コラム 引きこもり生活による
体力低下に注意


香港は昨日までの23日間
域内感染がゼロだったため
私はマスクを外して
海沿いの遊歩道を早歩きで
ウォーキングするようになりました。

そして、2日連続で
各1時間調子良く汗を流し
心地よい疲れを感じながら
焼肉を食べに行ってました。


しかし、その翌朝
疲れがどっと溜まってしまい
動く気が起きず
一日中Stresslessの座りやすい
チェアに座っていました。

さらに翌日の今日も
足の付根や背中が
こっているかんじがして
ストレッチや軽い散歩でほぐしています。


なぜ、こんなことになったのかというと
引きこもり生活で
ほとんど運動していなかったからです。

朝、目を覚ますために
15分間家の中を歩いたり
スーパーに買い物に行ったり
ラジオ体操やヨガは時々していたのですが
30分以上の有酸素運動を
していなかったので
体力が無くなっていたのです。

それはまるで
入院患者が退院した時と同じなので
1時間ウォーキングしただけでも
やけに疲れたというわけです。


というわけで、私は
体力を取り戻すリハビリ中なのですが
これは思ったより深刻ですので
あなたも気をつけることをお勧めします。

老人はコロナ死ではなく
引きこもり死の方が多いんじゃないかと
誰かが指摘していましたが
たしかにそうかもしれないと思いました。

運動不足で、体力筋力が落ちて
血流も悪くなると
例えウイルスのない場所にいても
怪我や骨折のリスクが上がり
脳卒中や心筋梗塞にもなりやすくなるため
くれぐれも気をつけた方がいいですね。

外で運動しにくい状況ではありますが
深夜早朝の人のいない時間に歩くなど
なるべく30分以上の有酸素運動を
週3回は継続した方がいいと思います。

また、しばらく動いてなかった場合には
最初から頑張りすぎずに
じょじょに動く時間を
増やすようにするといいと思います。



★今ご覧のメルマガはまぐまぐ版のため
現在はショートバージョンになっています。
フルバージョンをご覧いただくため
新川島メルマガに登録いただけると助かります。

新川島和正メルマガ登録はこちらから
https://kawashimamm.com/r.html

現在はコラムはなるべく同じように
配信できるようにしていますが
いつ廃刊になるかわからない状況であります。


★このメルマガがお役に立てている場合
こちらのURLをお友達にもシェア
いただけましたら大変嬉しく思います。
https://kawashimamm.com/r.html

★新川島和正ライン&メルマガアプリは
登録済みですか?
まだの場合はこちらのURLをクリック。
バックナンバー1ヶ月分も見れます。
https://lin.ee/wtDofvd



━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
最後までご覧いただきありがとうございました
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

発行人:川島和正 
http://7hk.jp/law.html
(送信者の情報はこちらに記載)

モットーは、「今を楽しむ」「熱く生きる」
「美しく生きる」「重要なことに集中する」

フェイスブック 
⇒ http://7hk.jp/fb.html
メルマガアプリ版アップル 
⇒ http://7hk.jp/1.html
メルマガアプリ版アンドロイド 
⇒ http://7hk.jp/2.html
川島塾ご案内 
⇒ https://kawashimajukuhk.com/

このメルマガでは
インターネットで出来るビジネスの最新情報を
もれなくお伝えしています。

私の元には情報が集まりやすいので
このメルマガを見ていれば
限定情報なども見逃しません。


お問い合わせやご意見・ご感想はコチラ
⇒ http://7hk.jp/question.html

発行者情報はコチラ
⇒ http://7hk.jp/law.html

メルマガ広告のお申し込みはコチラ
⇒ http://7hk.jp/magad.html

メルマガ送信拒否の設定はコチラ
このURLでメルマガ送信拒否の
受付をしております
⇒ http://7hk.jp/k1.html

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━































◎このメルマガに返信すると発行者さんにメッセージを届けられます
※発行者さんに届く内容は、メッセージ、メールアドレスです

◎川島和正の日刊インターネットビジネスニュース
の配信停止はこちら
⇒ https://www.mag2.com/m/0000181856.html?l=lnv16936a5
タグ: 転職 就職 相談




AutoPage最新お知らせ