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  | 投稿者: 知恵梟

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本日は、毎日恒例のコラムだけお知らせいたします。


■■コラム ニキビなど肌荒れを治す4つの秘訣


私は10代の時ニキビだらけの酷い顔で
20代になっていても荒れていましたが
その後、対策するようになり
治っていきました。

しかし、きちんと対策しないで
油断していると
今でもまたニキビが出来るので
だいたい原因がわかるようになっています。

そこで今日は、何が
ニキビや肌荒れを引き起こすかについて
多面的に解説いたします。


ニキビや肌荒れを
引き起こす原因というのは複数あり
それが重なると酷くなるものです。

まず一番の原因は食事で
バターや肉脂など固形の脂や
ベトベトした食べ物を食べると
ニキビになる人が日本人には多いです。

また、ケーキや菓子パンなど
糖分の取り過ぎもニキビに繋がります。

ただ、これには個人差があって
大丈夫な人は何を食べても大丈夫です。


それから、整髪料や洗顔料、化粧品など
頭や顔につけるもので
天然系ではなくケミカル系のものを使うと
ニキビや肌荒れになりやすくなります。

さらに、寝不足で免疫力が落ちていたり
運動不足で汗ばむ機会がなかったりすると
毒素を処理したり排出したり出来ず溜まって
ニキビや肌荒れになりやすくなります。

この他、強い光を浴びたり
強い風を浴びたりすると
肌がダメージを受けますので
ニキビや肌荒れになりやすくなります。


ですので、もしあなたも肌荒れ気味の場合には
食事、整髪料や石鹸、睡眠と運動、光と風に
気をつけてみることをお勧めします。

ベトベト食品をなるべく避け水をよく飲み
天然系の整髪料や石鹸を使い
よく眠り、よく汗をかき、強い光や風をさければ
ニキビや肌荒れは治る確率が高いですね。

これを知らないと、生活習慣を治さないまま
ニキビ治療薬ばかり塗ってしまいがちですが
そうするとなかなか治らないので要注意です。


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