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2020/2/26
「準備」
人に厳しく自分に甘く
結果大変な事に
なってしまっているので
最近またトレーニングを再開しました
更年期も少しずつおさまってきて
楽になりつつあります
きっと４０代が一番きついんじゃ
ないだろうか精神的に（笑）
朝のご飯にオースケがいないし
少しの雑穀米を入れる事にしました
朝ご飯の基本はごはんとみそ汁だけ
なのでみそ汁の具は沢山入れている
今はコロナウィルスの事もあり
ビタミンDをしっかり摂るように
きのこ類は冷凍して使ってます
きのこは冷凍すると旨味も栄養もアップ
するし便利
ずぼらな私にはみそ汁は神（笑）
発酵食品だし（ヨーグルトのような
生きた発酵菌はないけれど）
色んな栄養を一度に摂れる
あと最近続けてる事で
お白湯はほんといいと感じてます
結果大変な事に
なってしまっているので
最近またトレーニングを再開しました
更年期も少しずつおさまってきて
楽になりつつあります
きっと４０代が一番きついんじゃ
ないだろうか精神的に（笑）
朝のご飯にオースケがいないし
少しの雑穀米を入れる事にしました
朝ご飯の基本はごはんとみそ汁だけ
なのでみそ汁の具は沢山入れている
今はコロナウィルスの事もあり
ビタミンDをしっかり摂るように
きのこ類は冷凍して使ってます
きのこは冷凍すると旨味も栄養もアップ
するし便利
ずぼらな私にはみそ汁は神（笑）
発酵食品だし（ヨーグルトのような
生きた発酵菌はないけれど）
色んな栄養を一度に摂れる
あと最近続けてる事で
お白湯はほんといいと感じてます
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