日々便り

首と顔に蕁麻疹ができて
気分が落ち込んでいる

左まぶたも腫れて
見た目も怖い

原因を考えてみる
食事ではお菓子をあまり食べなくなった
○○だけとか○○抜きとかしてなくて
バランスのいい食事を心がけている

運動はそれなりに
いちにち１時間〜２時間程度
あくまで健康的でハードなことはしていない

ストレスも人並みだと思う

ちょっと前のPM2.5で喉の痛みが
あったぐらいかなぁ

汗は凄くかくけれど…
紫外線によるものとも考えにくい
病院へ行っても
きっと原因不明だと
言う事になって薬で治まって


年に何度か蕁麻疹が出る
って感じなんだよね

もう蕁麻疹って凄いストレス
とくに顔にでると最悪

原因は必ずあると思う
けれどその原因が一つとは限らない
ある食べ物プラス日光だったり
運動だったり色々なパターンがあるはず

あと女性ならではの月経
これかなり影響ありかも
体重が落ちないのも関係してくる


身体と向き合ってしっかり対処法を
見つけられるといいな…

もう５０歳だし健康診断というもの
を受けるのもいいかもしれないなぁ
一度も受けた事ないもんなぁ

それよりスニップス検査をしてみたい
自分の身体がどういうものを受け入れない
のか何を分解できないのか
どの遺伝子に異変があるのか
それがわかれば食事法など変わってくる

一般的にいいとされている事が
自分にあてはまるとはかぎらないから

限られた病院でしかやってないだろうし
きっと高いんだろうなぁ


昨日からくぅさんは合宿に行きました
あまりに暑いので
チビ達にアイスの差し入れに行く事に
大きい子はバテてる感じでしたか
小さい子達は元気に
追いかけっこしてました

激しい雨が突然降り出したり
日本の熱帯化も進んでいるのか…

とにかく真昼の暑さに身体が
ついていかない

８月の目標−２kg
ヤバイですまったく減らない
先月３kg減って４kg太った分あと１kg
ぐらいは減ってくれてもいいのに

ダイエットという意識は捨てないと
リバウンドをしてしまうので
毎日の生活習慣が今の身体を作って
いるので、この生活習慣では
今の体重なのだ

食べる量は減らせないので
（もう減らしたくないので）
プラスで何かしないと
いけないんだろうなぁ

とりあえずもう少し筋肉量を増やさないと
痩せないしブヨブヨのままだ
まさにお肉の溜まりやすい
ゴールデン地帯（笑）
二の腕、下腹、内腿のお肉が大変な
ことになってる

まえのTシャツの話しじゃないけれど
相変わらずTシャツはLorLLサイズですが
ノースリーブのTシャツはSサイズという
どれだけ腕が太いのって話し

アカデミーの卒業生が試合がなくて
太った体重を７kg近く落としてて
身体も絞ってきててびっくり
さすが若いなぁ、たった１ヶ月ちょっとで
やっぱりプランクが効くらしい

なんて真剣に書いている前で
くぅさん、ぶりぶりホイップのせて
音楽聞きながらノリノリで
フルーツサンド作ってる…羨ましい〜




大好物のシャインマスカット♡
うんっまいなぁ〜

昔、KBCテレビの早朝の情報番組で
朝、起きて出勤するまでの映像をながす
というのがあって凄く好きだった

最近、子供の影響でYouTubeをよくみるように
なって色んな人のモーニングルーティーンを
見るのにはまってます



毎日あつくなってきて
いよいよ夏らしい
汗が尋常じゃない

塩分がほしくなる
お塩にこだわりはないけれど
発芽発酵玄米を炊くように
なって美味しく炊きたいと久しぶりに
ゲランドの塩が売っていたので
最近はゲランドを使っています
フランスにいた頃は塩と言えば
ゲランドの塩でした

塩で食材の旨味が全然違う
塩って大事だと再確認

あとリコエンザイムのバイオソルト
少し硫黄の匂いはしますが
ほんとうに美味しい
今の時期はとくにトマトなどに
パラパラと振りかけて食べてます

リコエンザイムの塩はよくあるヒマラヤ
岩塩で水に溶かすと水素が発生するらしい
なのでスパソルトもリコエンザイムを使ってます
でも毎日使うにはランニングコストが
高いので週に何回かお風呂の水を
極力少なくしてケチケチと使ってます（笑）




おまけバリ島のピラミッド塩
ちょっと可愛くてテンションあがるよね
ただの塩だけどね♪

くぅさん朝からサンドイッチを作って
友達と海に行くと出かけて行った

バスに乗って２人で行きたかった
のにバスがこず電話がかかり
連れていくことに

楽しそうに笑いころげる２人
青春だね

くぅさん私のウン十年前のモスキーノの
サマーニットのトップスを着ていった

夫が玄米が食べたいというので
職場までとどけに行った
帰りにマクドナルドを買ってきてとオースケ
え〜っ
買って帰ると美味しそうに食べながら
いろんなチェーン店の話し
そして、チーズステーキサンドが食べたい
と言いだした

フィラデルフィアで有名な「PAT KING OF STEAK」
って知ってる？と
フィラデルフィアといえば「フィリーチーズステーキ」
なんだそう

何でも昔スタンドで働いていたパットという
人が近くにあったステーキを
パンに挟んで食べて
いるところをタクシーの運転手が
俺にも食べさせてくれといい
それを食べたタクシードライバーに
これ１本で商売をしろと
言われ、そこからタクシードライバーが
多く来るようになり
一般にも広がり大当たり

本当か嘘かは知りませんが



肉はリブアイを使ってね
チーズはイタリアのプロヴォローネチーズを
という注文、パンはわからないけど
硬そうなやつらしい

調べてみるとホーギー（hoagie)というイタリアパン
らしいが売ってないよね
コッペパンとフランスパンの間みたいな感じ

小さい頃は必死で身体にいいものを
ってインスタント、ジャンクフード
は食べさせないとか頑張っていたのに
意味ないね！
ジャンクフードは麻薬だからね
砂糖と一緒でねっ
食べたくなるよね


学校から帰ったくぅさんを
皮膚科に連れて行く
病院はいつ行っても凄い人
病院なんて歯医者ぐらいしか
行かないからいつもびっくりする

帰りにアイスクリーム屋へ誘導される
コーヒーゼリーソフトとピスタチオアイスで
悩んだけれどコーヒーゼリーアイスに
ゼリーが美味い♪コーヒーゼリーと
アイスのコンビは最強だね



くぅさんが腹筋を割りたいと言い出した
そこで私が挑戦（笑）
体重２kgダウンに追加で
体脂肪４%ダウンという目標ができた

今、体脂肪率が１８%なので腹筋を割るには
女性は最低１５％にはしなくてはいけないらしい
いくら腹筋とかしても割れないらしい
とにかく体脂肪率が大切で女性は１５%位になると
腹筋が割れてくるらしい

体重は１ヶ月で
体脂肪率は２ヶ月でが目標かな

成功するだろうと思われる
順番は体重、体脂肪率、柔軟かな…
柔軟かなり強敵！
腹筋が割れることと柔らかくなるのは
かなり難しいかなぁ…

昔のトレーニングのなごりで
川の字に縦３本の線はあるけれど
なんてたって２段腹だからね（爆）