日々便り

メタボ夫婦のダイエット
停滞気味です

でもいつもの私とは違うのよ
変わらないといじけたら負け（笑）

８月の目標としては
私−２kg
夫−５kg

私はもういい歳なので
基礎代謝が約1226kalで
専業主婦で有酸素運動はしていない
のでTDEEが約1688kal

脂肪１kgは7200kalなので
一日の摂取カロリーは約1100kal
マジですかー
クロワッサン５個ぐらい？（笑）
あくまでカロリーだけをみるとですが
参考にして食生活を考えます

まぁまぁ真面目にしすぎるとストレス
が溜まるのでそこそこに

身体の変化が体重では実感できないので
身体の変化も楽しみたい
かった〜い身体を何とかしたい
という事で開脚して前屈
ブロックにお腹が
つくように頑張る♪
（どんだけ硬い）

新しいツール♪
ホーイル！くぅさんには持久力も
柔軟も負けちゃうけど
体幹はまだ負けない！ちゃんと
両手手放しでホイールの上に
のれちゃうもんねー

筋膜リリースも忘れずに♪

卒論制作のため学校が休みだった
オースケを寮まで送っていく
（何もしてないぞっ）
車の中でずっとルワンダの話し
フツ族とツチ族の話し、大量虐殺
隣人が殺人者になった事
虐殺に使われた武器が
農民が使うマチェーテという山刀だという事
一気には殺さないのだ
身ぐるみはがされ、腕を落とし足を落とし
放置され苦しんで３日後に死んでいく

何故そうなったのか
欧米人達のやったこと
突然のルワンダの話しでした

今のルワンダは国内総生産（GDP）が
年平均成長率は約7％で、世界最速水準の
高度経済成長を維持しているそうだ

ルワンダの話しがお腹いっぱいに
なってきたので
オースケにくぅさんの事で相談することに
くぅさんはテニスが一番だとまだ言っている
中学生になってまだ定期テストはないけれど
本人曰く先生にいつも褒められてると（爆）
本当の事はわからないけど…
コロナで先生達にも会ってないので
どんな人かもわからない（泣）

先日もクラスで英語のテストの点がトップだったと
鼻息が荒かったけれど
ヤツはいいことしか言わないからね

親としては言ってる事がほんとうなら
わざわざテニスにあわせて
高校に行くのはどんなものかと…
どうも大学には行きたいようだし
どう思う？って

するとオースケ、言ってる意味がわからない
テニスが一番ならテニスが
できるところに進学するでしょって
でもさ、全国ベスト８に入るとかさ
全然そんな強さでもないし
全国レベルの選手だって…

いつ怪我でできなくなるかわからないのに
って言ってみたけれど「？」って顔

オースケは人間が大きいのか単なる
ノーテンキなのか…
オースケはやりたい事を精一杯やる
出来なくなれば、その時に必要な
事をやるというスタンスなのだ

何だか自分のせこさとか
器の小ささが突き刺さる…

いつのまにか
好きだった人がいなくなっていく
時は流れてるんだなぁ

目の前のことで精一杯で
ちっとも成長しない
過去を後悔することも
未来を心配する事も
何の意味もないことなんだと

でも生きていたら
昨日と今日が違うことだけは
たしかな事なんだな




鈴木常吉さん「深夜食堂」の
オープニングもたまらなかったし
大好きな鈴木翁ニのジャケットの
世界感と音楽がまさに私の「永遠」でした





撮影の話しとかも楽しそうにしてた
俳優としてももっと観たかった

日曜日はなかなかチビ達は起きてこない
水槽の水換えや洗濯、テオのご飯などなど
やる事いっぱい

お昼前にやっとこさ起きてきてお昼ご飯を
食べさせるといきなり３０分後にはじまる
映画を観に行こうと…

何か聞くと「今日から俺は」
行きたくなーい！！オースケに聞くと
結構面白いらしいよと言うので一緒に行く？って
聞くと失笑しながら行かないだって

休みだからって朝から何もしないで
水曜はくぅさん初めての定期テストなのに
まぁ勉強しなさいって言わないことに
してるので勉強をしないのは仕方ない


文句を言いながら映画を観に行くことに
時代背景がドンピシャだけに
馬鹿にできないのが辛い
聖子ちゃんカットしてたしなぁ
健全なみんなが通る黒歴史（笑）

エンドロールでの演奏してるギターが
同じ赤いテレキャスだし
銀蝿でしょ、黒のストラトとかじゃないの
赤のテレキャスはストーンズのキースか
マディと一緒って買ったのに
あぁ何もかものが黒歴史

でもコロナで人気のある映画も
前後左右が空いていて観やすくてよかった

最近は楽しくてずっと身体の事を考えている
くぅさんクラブの中できっと一番
運動神経が悪い
それでも小さい頃からコーチがしっかりと
レッスンをしてくれたおかげで
みんなに何とかついていけてる

テニスは絶対に身体能力だけではないと思う
考える力が大事
せっかくきちんと指導してくれるコーチ
がいるのだから言われた事をきちんと
理解して実行していく事が必要

私は筋肉は２０歳前後あたりが一番
いい感じ？になると思っていて
その歳からの筋トレがきいてくると思う
くぅさんの歳ではまだ筋トレは必要ないと
思っている逆に筋トレで身長も伸びなく
なるし怪我もする気がする

柔軟と体幹トレーニング
結局は筋力となるのですが…
懸垂をするとかダンベルを上げるとか
とは違ってバランスが大事になる

ずっと前からコーチから蹴る力の事を
言われてて、くぅさん私より足首が硬い
そして足の指が上手く使えない
足の裏で身体を支えているので
ここを何とかしなくてはいけない

あと腕は背中から出ているとかの
感覚、そういう身体の連動などが
無意識でかんじられるような動きが
できるようになるといい
ほんとみてるとくぅさん身体の使い方が
とっても下手なので
そこをクリアできたら
もっとパフォーマンスが上がる



雨がよく降るので池に水が溜まったまんま
カエルがどんどん産まれる
窓ガラスにカエルの赤ちゃんが