2020/2/26
人に厳しく自分に甘く
結果大変な事に
なってしまっているので
最近またトレーニングを再開しました
更年期も少しずつおさまってきて
楽になりつつあります
きっと40代が一番きついんじゃ
ないだろうか精神的に(笑)
朝のご飯にオースケがいないし
少しの雑穀米を入れる事にしました
朝ご飯の基本はごはんとみそ汁だけ
なのでみそ汁の具は沢山入れている
今はコロナウィルスの事もあり
ビタミンDをしっかり摂るように
きのこ類は冷凍して使ってます
きのこは冷凍すると旨味も栄養もアップ
するし便利
ずぼらな私にはみそ汁は神(笑)
発酵食品だし(ヨーグルトのような
生きた発酵菌はないけれど)
色んな栄養を一度に摂れる
あと最近続けてる事で
お白湯はほんといいと感じてます

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