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第28回　田沢湖マラソン　2013.9.15SUN
サブ3.5は達成ならずも、自己ベストを更新しました！！

トレーニングとメンテナンスが順調に進み、故障もなく、８月には月間300kmを走りこみ、９月に入ってやや涼しくなってからはスピードも乗ってきていたので、レース本番が楽しみでした。
しかし、レース直前の木曜頃から職場で流行り出した風邪をもらってしまい出走も危ぶまれましたが、結果的には3時間34分台で自己記録を更新できました。

不安だった気温も、結局当日は23度くらいと涼しくて、走りやすいコンディションに助けられました。

今年は10月の弘前アップルでもう一回フルを入れているので、更なる更新を狙って引き続き頑張ります。
30代最後の年、結果を出したいところです！

過去５回走った内、しっかりと走れた３回の記録を見ると面白かったです。

年＝ゴールタイム／中間点タイム
2010＝3.38.42／1.49.20
2011＝3.43.48／1.45.15
2013＝3.34.45／1.49.38

つまり、中間点が一番速い年はゴールが一番遅く、中間点が遅かった今年、ゴールが一番速くなっています。
この辺にペース配分の重要さが感じられます。
次回の作戦を考えるのも一つの楽しみになってきました。

レース後に宿泊した岩手県鶯宿温泉「川長山荘」、無色透明弱硫黄臭の湯量豊富な源泉かけ流しの風呂はとても気持ちよかったです。
あまり飾らず質素でいて清潔に掃除された施設は、とてもくつろげました。
また行ってみたい宿でした。

啄木の里ふれあいマラソン大会2013に出場しました。

１時間３４分３１秒
４３位／約５００人

'11年が１時間３９分
'12年が１時間３７分
だったことも考えると、結構前進かも？
自分としては、上位１割に入ったことで一先ず満足です。
（女子の部３位）

このコース、勾配が結構厳しくてなかなかタイム的には厳しいコース。
その分練習としてはいい刺激になります。
コースは岩手山と手前の田園風景を眺め、農村のじいちゃんばあちゃんのはげまされながら走る素敵なコースです。
ゴールにはお昼ご飯の振る舞い（おにぎり二つ、味付けゆで卵二つ、厚切り肉入り豚汁）があり、お腹がたっぷり満たされます。
そのほかにも手回しのカキ氷屋、焼き鳥屋などなど、大変にぎわっていました。
会場ではシャワーも浴びられて、運営のお世話が行き届いたいい大会でした。

帰りはおにぎりと豚汁をゆっくり味わってから渋民を発ち、途中、岩手県の花巻温泉に立ち寄りました。
細かく言うと花巻温泉は通過し、その奥（約1.5km）の岳の湯の日帰り入浴施設「精華の湯」で入浴。かけ流しのお湯がとてもよかったです。


再来週は田沢湖フルで〜す。