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４回目のフルマラソン＠田沢湖
終盤ガタガタの内容で苦しい４時間でした。

３時間５４分２４秒
総合：１９２位／１４３９人
男子３０代：３４位／２６２人

公表された気温は２８度。大会が設置したと思われる温度計はゴール時、３１度。
昨年が２１度、一昨年が１８度だったのに比べると１０度も高く、とにかく暑かった。
昨年は前半オーバーペースで後半がた落ちだったので、その経験を踏まえて中間地点まではぐっと落としたペース設定。
中間以降設定ペースに戻していくつもりがなんだか伸びてこず、３０ｋｍ近くからは逆にペースが落ち始め、３５ｋｍの急な上り坂を迎えるころには失速。苦しんだ昨年でも頑張って走った急登は、今年は歩かないのが精一杯でした。
足はつる寸前。
歩く寸前のペースでも酸素供給が追いつかない感じで、本当に動けなくなって倒れるかもしれないと思いつつも、ペアマラソンで娘が頑張ったことを考えると「遅くても走ろう」と。
結果はかろうじてのサブ・フォー完走でした。

ゴール後は座っていることもできずに寝転がり、そのうち吐き気までしてきてやばい状態でした。マラソンでこんなの初めて。
歩いて５分の駐車場まで、子供にもついていけずふらふらのオエオエでなんとかたどり着き、帰宅しました。

１つは暑さ。もう１つは、体調管理。２日前から風邪をひき、風邪薬飲んでの出走。やっぱりやめるのも自己管理として必要か。でも、年に１度の本番レースと思うとどうしても・・・。
救急車続出の今大会、乗らずに済んで何よりでした。
昨年より１５分も遅いタイムにもかかわらず、順位は過去最高。やはり皆さん暑さに苦しんだんですね。

仕事で山登りが続いた直後だったりと、いろいろ気になる要素があったけど仕方がない。
改めて、できるだけ良いコンディションで、また記録に挑戦したいと思います。

大朝日岳から西へ続く朝日の主稜線

中ツル尾根から登りました。
まだまだ暑く、汗が流れました。

金玉水のキャンプ場跡では、植生の荒廃、裸地化、斜面の浸食が進んでいたことから、近自然工法を取り入れた植生復元作業が行われていました。
金玉水の冷たい名水が失われないことを祈ります。

僕の今年のマラソンも、いよいよハイシーズンの幕開けです。
今年第４戦は、岩手県盛岡市渋沢の啄木の里ふれあいマラソン大会2012。
暑い中、アップダウンの激しいコースは厳しかったけど、昨年の記録をわずかに短縮できました。
夏の函館集中トレーニングが効いたかな。

１時間３７分４８秒　６８位
（昨年は１時間３９分１８秒　７５位）

３日前に久しぶりに参加したフットサルの筋肉痛が激しく、前日はストレッチやら風呂やら軽いジョギングやらといろいろ試しましたが、今日のアップの時点でまだ筋肉痛。足が重い。
完走どころか半分位でおしまいじゃないか、くらいの感触でした。
でも、結果的にはそれが功を奏したか、序盤のスローペースが後半の粘りにつながってこのレースでの自己記録を更新できました。
マラソンでのペース配分の大切さをまた学びました。

２週間後の田沢湖フルは、ここんとこ大事にしよう。