晴れ、6.9℃(6:00)18.6℃(13:00) この付近では、最低気温が7℃を切りこの秋一番の冷え込みとなった。 ここ数年、手足が冷えてしまい、特に寝るときはなかなか眠れないので靴下を履いている。 過去靴下を履いて寝るなんて考えられないなかったが、今は当然になっている。 手足が冷えは、毛細血管が詰まり血流が悪くなっているので、冷えや低体温の原因となり、免疫力が低下したので、ここ何年かの病に関連しているのだろう。 手足の冷えを改善するには運動なか?食事かな?