93KM
今日は何やら体が重くて大変、いい加減サウナスーツ着てするの止めないと
いかんのかな?(^^;
それと昨日背筋のチューブトレーニングをしたことも影響がありそうです、
といいつつも本当は、まー体重増加というのが一番の要因だでしょう(笑)。
それにしても伸びない球速に頭を抱えています。
色々と考えているんですが、悩ましいところ。↓に現在のメニューを再掲
三角筋系のトレーニング、チューブなどができないのも痛いし(痛みが激し過ぎる)
(多分、筋の何本か切れてる?)
肘の靭帯は元々どーにかなってるんだろうし・・・・
まーそんなこと言い始めたら滅入るだけなんで、テンションだけは維持
しなければ。
目指せ100KM!(目標低!)
(笑)
今していること再掲
ダンベル10KM×2の階段の上り下り
簡単なチューブトレーニング(背筋のみ)
800Mダッシュ(犬の散歩をかねて)(笑)
ボール握り
ウエイトを付けたバットによる左右打席による素振り
450Gの重いボールでのシャドウ
また、ストレッチは入念にしています、下半身そして肩周りは特に入念に。
それと軽いウエイトを使ったインナーマッスル系のトレーニングを
色々と思案中。
実際のところ限られた時間(30分以内)しかありませんし、無理なく効率的にをモットーに
がんばるしかないですね。

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