イシス

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2008/7/17

「今日のMAX」　　スピードガンに挑戦

93KM

今日は何やら体が重くて大変、いい加減サウナスーツ着てするの止めないと
いかんのかな？（＾＾；

それと昨日背筋のチューブトレーニングをしたことも影響がありそうです、
といいつつも本当は、まー体重増加というのが一番の要因だでしょう（笑）。

それにしても伸びない球速に頭を抱えています。
色々と考えているんですが、悩ましいところ。↓に現在のメニューを再掲

三角筋系のトレーニング、チューブなどができないのも痛いし（痛みが激し過ぎる）
（多分、筋の何本か切れてる？）

肘の靭帯は元々どーにかなってるんだろうし・・・・

まーそんなこと言い始めたら滅入るだけなんで、テンションだけは維持
しなければ。

目指せ100KM！（目標低！）

（笑）

今していること再掲

ダンベル10KM×2の階段の上り下り
簡単なチューブトレーニング（背筋のみ）
800Mダッシュ（犬の散歩をかねて）（笑）
ボール握り
ウエイトを付けたバットによる左右打席による素振り
450Gの重いボールでのシャドウ

また、ストレッチは入念にしています、下半身そして肩周りは特に入念に。
それと軽いウエイトを使ったインナーマッスル系のトレーニングを
色々と思案中。

実際のところ限られた時間（30分以内）しかありませんし、無理なく効率的にをモットーに
がんばるしかないですね。

投稿者: イシス

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この記事へのコメント一覧

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投稿者：べるばとふ

2009/9/1 3：43

『おちんちん見たいなーヽ(*´Д`*)ノ』って言うノリノリなギャルと会ってきたよー！！
経験豊富なんだろー？と思ってたら実はヴァージンだったのでテンション激アガリ！！(ﾟДﾟ≡ﾟДﾟ)

慣れない手つきのフ-ェ-ラや手-コ-キだったけど・・・だが、それがいい！！ｗｗｗ(｀･ω･´)ｂﾋﾞｼｯ！！
その後は美味しく初モノと報酬をいただきましたｗｗｗ一石二鳥でうまいねコリャｗｗｗｗｗ

http://7mao1.tk

投稿者：グリグリ

2009/8/11 4：43

あわわわｗｗｗこのコの「米青子好き」ってウソじゃなかったんだな！！ｗｗｗ
何発出したか分からないくらい出したのにぜーんぶ飲み干されたよｗｗｗ
ちなみにボクの汁は「ドロドロでクサくてウマー（*´∀｀*）」らしいｗｗｗｗｗ
すごい変態さんだけど、毎回３マソは絶対にくれるからボク的にもウマウマっすｗｗｗ(゜∀゜)

http://tama.plusnote.net/hvjnc94/

投稿者：なめなめ君

2009/7/13 8：16

いろんな女性のお●んこをペ～ロペロしまくってたら一週間で諭吉が20人ｗｗｗ
かわいい子のイキ顔も見れるし、この仕事マジでうめぇな～！！
そろそろ舐めるの飽きたから、次は女のコに舐めさせてまた20マソ貯めよっと！ｗ
んじゃ今日もいってきまーつ♪≡≡(((((っ*´ω｀)っ

http://puripuritan.com/neco/jdrif0v/

投稿者：ペペロン

2009/7/6 21：26

俺、なんかメガネ美人の超金持ちセレブに気に入られたみたいｗ
彼女の要望通りにハメハメしたりドピュドピュしたり頑張ってたら
今度俺の為に新車でＢＭＷ買ってくれるってさ！！┗(*｀･∀･)┛ﾔｯﾀｰ!!
先日ついに本業の収入越えちゃったし、ウマ過ぎてやめられんわｗｗｗ

http://3262.blogs.ie/

投稿者：擬似連

2009/4/1 22：04

もう４２なんだが２１の女の子とハメまくってきたよｗ
その上６万貰えたから、そのままパチン.コ行ったしｗｗｗ
こりゃいい軍資金稼ぎだなー♪　ハメれて稼げるってウマすぎｗ

http://R8c2Omc.mottiri.subekarazu.com/

投稿者：タカ

2009/3/29 2：30

ストッキング越しに電マで刺激するのが好きな奴・・挙手！！！！
あのジワー・・・と濡れてくる感じたまんなくね？
顔面うずめたらもう興奮しすぎて大変な事になるよいつもｗｗｗｗｗ

http://rCHfd0d.shikopyu.todonotsumari.com/

投稿者：無民

2009/3/26 22：59

コレ楽勝すぎやなーｗｗｗｗｗｗｗｗ
もう３人とヤってんけど、もう給料以上稼いでるし！！
教えてくれありがとうな（＾０＾）マジ助かったわ！！
でもヤりすぎてチｎコ折れそう（＾＾；

http://IkqceYV.doesu.gijack.net/

投稿者：ブル大西

2009/1/19 17：19

デブはモテないとかヲタはモテないとか幻想だぜｗ
デブヲタの俺でも余裕でヤりまくりの事実ｗｗｗ
今年もさっそくセレブお姉さまに誘われてバリに連れてってもらったし(^Д^)
旅行に連れてってもらうのは結構アリかもよ？
だって旅行だと財布ユルユルだもんねｗ(゜д゜)ウマー

http://OFzB4SL.a-linker.net/

投稿者：ゆだ

2008/8/23 15：04

２４歳なのに超□リ顔の女でテンションぶちあがりｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
脱がしてみたら千勹ﾋ〃もピンクで俺の息子はもうギンギン(｀・ω・´)
もっと俺好みにする為にツルッツルに剃毛してやったぜ(^-^)v
おかげでオ満コの細部までくまなくチェックできたよ(´-`).。ｏO（内緒で写メ撮ったしｗｗ）

http://thrt9.net/wasshoi/lD1xqir/

http://thrt9.net/wasshoi/caGSVC3/