シャープ田辺南バドミントンクラブ

10月31日の練習
○バドミントンスクール　10：30〜13：00
技術練習
パターン練習
A:クロスカット->B:ロブ->A:スマッシュ->B:レシーブロング->A:スマッシュ->B:ドライブ->A:ドライブ->B:クロスロブ

１対３人がぐるぐる回る練習
最初のうちは慣れないのでゆるめで続けることを目標でしたが
慣れてくるとカット厳しくしたりスマッシュの速さコースを変えてみ厳しくなってきあました。

人数が多くてもいい練習になる
思っていたより運動量が多いです
間欠運動で、早く動く休むの繰り返しになる。
ゲーム練習をだらだらするより、効果があると思いました

○居残り練習　14:00〜18：00
参加人数　12名
ダブルス試合練習

ARC SAVER ZSLASH興味のある人が多かったです
硬いラケットが合うひとには好評でした。
スマッシュのスピード４００KMを超えたとのことですが
どうやった量ったのでしょうか？
高速のスピード量れるスピードガン市販されているのでしょうか？

10月17日の練習
○バドミントンスクール　10：30〜13：00
技術練習
あげない練習、相手に打ち下ろしのスマッシュを打たせないために
ドライブまたは、低い位置で取らすようなショットをする
始めは打てるショットが少なかったのでラリーが続かなかったが、
クロス打ったり、あげさせるような所に置いたりだんだん工夫できるようになった。

○居残り練習　14:00〜18：00
参加人数　16名
ダブルス試合練習
シングルス試合練習

私のＨＰみて新しく来た人が1名
東京組が1名来られたので、本日は楽しめました。
来週いよいよ試合です。
まだ体が重たいですもう２ＫＧ減らせばベストの体重です
シングルスの調子もいいので、無理な減量はやめときます

本日は近所の体育館が
体育の日のため無料開放の日のため
トレーニングしました。

ストレッチ
アームカール
スクワット
ランジ
背筋
腹筋
チューブトレーニング
アウフバウ
前屈

軽くやりましたが
明日は、筋肉痛でしょう

○バドミントンスクール　10：30〜13：00
技術練習
レシーブから、浮いたスマッシュをドライブにしてドライブ合戦に持ち込む
ドライブに切り替えた場合ラケットを立てて前に出る

○居残り練習　14:00〜17：00
参加人数　12名
ガット張り
ダブルス試合練習
シングルス

ショップの人に強く勧められて、ARC SAVER ZSLASHを試してみました。
午後から早速ガットを２５ポンドで張りました。
MP-100に比べてシャフトがやわらかく、空気対抗が少なく振り抜きがいいです
ヘッドは重くスマッシュがよく沈みます。
レシーブもARC SAVER 7並にヘッドが返ります。
攻撃もレシーブもできるラケットです。
難点は面が一回り小さいのと、テンション高めに張っているところもあるのですが
スイートスポットが小さくなっているところ
ガット張るときですがグローメット長いので内側から圧迫され外に飛び出す。
次回張るときはやすりで削りたいと思います。

こんばんわ
田辺南です

試合が近づいてきて練習したいのですが
今日も練習いけませんでした（＾＾）

日曜日ジョギングして、体力の低下は防ぎたいです。

こんばんわ田辺南です

更新サボってすみません。
仕事が忙しくて毎日終電＆タクシー状態です
練習にいけなくてストレスもたまっている（＾＾）；

しばらくそんな状態です。
今月と来月は仕事がんばります。

今日はサイクリングです（＾＾）
絶好のサイクリング 日和で往復40KMでした。
愛車のトライアスロン用のバイクです
ヘルメットかぶってサイクリングのジャージ着て装備は整えていきました
お尻が痛くなかったです。
チューブラタイヤは道がよくないと辛いです。
段差があるところ、砂利道があり避けるのが難しいです。

次回は川のほうに行ってみます

９月１２日の練習
○バドミントンスクール　10：30〜13：00
最終日なので試合でした
２勝２敗　２つ落としてしまった。。。。
でもチームが勝ったからいいか
負けの神様がついていなかったから（＾＾）

○居残り練習　14:00〜17：00
参加人数　8名

ダブルス試合練習
シングルス

今日は雨降ってへんな天気でした
夜の月曜日の練習やっているように暗かったです。
シングルスは、痛いところでミスがでました。

○バドミントンスクール　10：30〜13：00
技術練習
スマッシュレシーブ
クロスへレシーブする

○居残り練習　14:00〜17：00

基礎打ち
ダブルス試合練習

８月２２日の練習

今日はTOEICの試験のため午後から参加です

Aチーム試合が近いので熱が入っていました
遠方からたくさん来たので今日は参加人数16名です
３面使ってのじゃんけんはしてました。
夏休み明けの練習だったので、まともに当たってなかった。。。
来週からペースあげていきます。

○バドミントンスクール　10：30〜13：00
技術練習
サーブ練習
自分のコート側で山を作ること

○居残り練習　14:00〜17：00
参加人数　8名

ダブルス試合練習
シングルス

今日はへんな天気でした
土砂降りなって、晴れて、土砂降りなって、また晴れてです
暑いことにはかわりないですが。。。。

仕事で練習できないのでせめてのストレス解消でチューブ引いてます。
背中と腕の筋力落とさないようにしたいですね。

骨盤力 アスリートボディの取り扱い説明書
手塚一志著
面白い本見つけたので買ってしまいました
ホームページ見ると大阪の吹田市の江坂に上達屋という野球塾開いているようです

骨盤の弓状線を操縦桿に見立てて黒子のように自分を操縦するなんて
面白い発想であります
バドミントンも片腕型クオメソッドなので応用できそうです。
スマッシュが速くなるという甘い期待をもっています。
飲み込みが遅い人の取得には６ヶ月以上かかるようです
じっくりとやってみたいと思います。

２００９年度合宿は、
１１月２１日　２２日の日程が有力です

お仕事で8,9,10月は 嵐の3ヶ月になるので
私自身参加することが難しいです。

○合宿地候補
（１）丹波
（２）小浜
（３）琵琶湖
（４）三重
（５）浜名湖あたり
（６）和歌山
あたりを考えています

東京組、三重組、福山組の意見も聞いて決めたいと思います（＾＾）

本日は、出勤のためお休みしました。
来週は、スクールに参加の予定です。
出勤でなければ。。。。