シャープ田辺南バドミントンクラブ

サイクルモードいってきました



たくさんの人が来ていました。
お目当ては、試乗です
ＴＲＥＫのMADONE 6.9 PRO軽いしペダリングも滑らか、1週では物足りず30分ぐらい走りたかったです。
ピナレロ、車体の曲線が美しかったです。
インターマックス、ＧＩＯＳ、パナソニックなどの自転車も試乗できました。
電動自転車は、アシスト力アップしてました。
ポラール、ＧＰＳ、シマノの電子制御の変速機も面白かった

ツールフランス3人衆のトークショーも楽しかったです
楽しい一日でした

キャノンディールとダホンのブースがなくてちょっと残念でした。

11月２８日の練習
○バドミントンスクール
技術練習
ドライブの練習
プッシュして、ラケットを上げて次の速い球をプッシュする練習
ひじを上げてラケットを上げると次の球に反応がしやすくなる
あまりあげすぎると低いネットすれすれのシャトルに反応できない

試合練習

○居残り練習　12:00〜18：00
参加人数　１２名
ダブルス試合練習

肩の調子がいいのでブンブンとスマッシュ打っています。
打点が低くなっているのでバックアウトが多いです
角度つけるショットとカット入れたほうが揺さぶれますね

あと後衛でふらふらと真ん中にきたシャトルを前衛を影にして、
ラケット面と打ったタイミングをわからないようにして打つと
相手は戸惑い動けなくなってました。
試合でも使えそうです。

2009年合宿　ＩＮ　丹波篠山　２日目

●宿舎　ＶＩＰアルパインローズ
参加人数　15名
気候は少し寒く、小雨が降ってました。

●朝食
和食コース

●練習　9：00〜11：30
準備運動
基礎打ち
ダブルス試合練習

●昼食　11：30〜12：30
お任せはから揚げ定食
マンガご飯でも軽く平らげてました。

●練習　12:30〜15：00
軽く基礎打ち
よく組むペアと練習
サーブが好調でした。
前衛で強引に止めいく場合があります。
後衛が追いつけるか追いつけないか微妙な場合は判断が難しいです
（１）カウンターで早いクロス
（２）低くて早い
（３）ハーフ玉で、わりと前のほうに落ちて、後衛が低い位置でしか取れない

●お風呂タイム　16：00〜17：00　こんだ薬師温泉
小雨が降ってましたが、露天風呂で温まりました。
お土産買いました

●帰宅
渋滞を避けて２０：００には大阪に戻ってきました。

2009年合宿　ＩＮ　丹波篠山　1日目

●宿舎　ＶＩＰアルパインローズ
参加人数　13名　東京組2名は間に合わなかった。
気候は暑からず寒からずいい状態でした、天気は、小雨が降ってました。
体育館は、宿舎の体育館ですぐ近くでした
渡り廊下でいけるので雨も気になりませんでした
コートは3面　貸切状態だったのでやり易かったです。
難点は、床が固い、ライトの位置によってはシャトルが見えない。
ワイヤーが邪魔

●練習　14：00〜18：00
準備運動
基礎打ち
パターン練習　クロスカット、スマッシュ、スマッシュ、前に落とす
ダブルス試合練習

スマッシュのスピードが４００ｋｍ出るというアークセーバＺ-SLASHにラケット変えてから、早いスマッシュ打ちたくなり、肩に力が入ってしまっている。
試合練習でも、強引なスマッシュ、ドライブリターンが多くミスが多かったです

●お風呂タイム　観音の湯
鉄分が多くしょっぱく少し濁った湯でした

●宴会　19：30〜
会席　11名　ボタン鍋　4名
鍋チームは２１時まで堪能してましたね

宿舎の入口に楽器がたくさん置いていました
夕方からジャズの演奏してスイングしてました。
ボーカル、サックス、ベース、ドラム、ピアノの5人

●ビデオ上映会
いつものダメ出しです。
東京組は練習みていないので、いつもよりおとなしかったです。

１１月１５日は万博の無料開放デイでした

お弁当もって１日ウオーキングしました
２３０００歩歩きました。

バラ園

民俗学博物館（特別展　カナダの先住民）

日本庭園
鯉

お庭

築山＆松

並木道

コスモス

紅葉

11月14日の練習
○バドミントンスクール
技術練習
プッシュの練習
プッシュして、ラケットを上げて次の速い球をプッシュする練習
ひじを上げてラケットを上げると次の球に反応がしやすくなる
あまりあげすぎると低いネットすれすれのシャトルに反応できない

試合練習

○居残り練習　12:00〜17：30
参加人数　１０名
ダブルス試合練習

バドミントン息子さんで、大学でバドミントンバリバリの方が練習に参加しました
すごく動きが早かったです。予測がよく何やっても先に動かれている
感じでした。
絶対決まったと思ったヘアピンを返球されるし、
届くはずがないと思っていたクロスのドライブ返される。
久々に緊張した試合できよかったです。

11月7日の練習

○居残り練習　12:00〜17：00
参加人数　12名
ダブルス試合練習
シングルス練習

ヘアピン合戦展開になる珍しい展開でした。
ヘアピンは、高い打点で触れること、体の安定、目です
わざと下で取ることもあるけど、早く触り相手側の対応時間を減らすとエースになりあます。
私はクロスでぎりぎり決まるよりかネットより少し上で触れてストレートに高い打点でストンと落とす（押し込む）ショットが好きです。
ネットより少し下の場合は、体の安定が大事です
右足をしっかりつけて打ちたいです。そうすればストレートクロス自在です。
腕とラケット面だけで打てばまぐれで、たまにいいショットするが、確実ではないです、勝負どころでミスが出ます
目は、スピンかけられたときですね
一番いやなスピンは、コルクが上向いているスピンです
羽を打ってもまず思ったところに帰らないです
コルクが下向くまで待つ、どこに飛ぶのか予想はつかないが相手コートの真ん中に思いっきり高いロブを打つしかないです。
縦回し、横回しなどくるくる回るパターンのスピン場合は、まだ目がいいとコルクを打てるので返すことは可能です。
スピンがかかっている場合強い目にしないとショートすることが多いので
少し強い目に打っています。さらにスピンをかけてやろうという根性悪ですね。

基礎打ちでヘアピンはクリアのあとで、呼吸を整えるようにする人がいますが
後ろに下がってきっちりフットワークしないと、上達しないショットでもあります。
合宿での課題の１つにしておきましょう。

10月31日の練習
○バドミントンスクール　10：30〜13：00
技術練習
パターン練習
A:クロスカット->B:ロブ->A:スマッシュ->B:レシーブロング->A:スマッシュ->B:ドライブ->A:ドライブ->B:クロスロブ

１対３人がぐるぐる回る練習
最初のうちは慣れないのでゆるめで続けることを目標でしたが
慣れてくるとカット厳しくしたりスマッシュの速さコースを変えてみ厳しくなってきあました。

人数が多くてもいい練習になる
思っていたより運動量が多いです
間欠運動で、早く動く休むの繰り返しになる。
ゲーム練習をだらだらするより、効果があると思いました

○居残り練習　14:00〜18：00
参加人数　12名
ダブルス試合練習

ARC SAVER ZSLASH興味のある人が多かったです
硬いラケットが合うひとには好評でした。
スマッシュのスピード４００KMを超えたとのことですが
どうやった量ったのでしょうか？
高速のスピード量れるスピードガン市販されているのでしょうか？

10月17日の練習
○バドミントンスクール　10：30〜13：00
技術練習
あげない練習、相手に打ち下ろしのスマッシュを打たせないために
ドライブまたは、低い位置で取らすようなショットをする
始めは打てるショットが少なかったのでラリーが続かなかったが、
クロス打ったり、あげさせるような所に置いたりだんだん工夫できるようになった。

○居残り練習　14:00〜18：00
参加人数　16名
ダブルス試合練習
シングルス試合練習

私のＨＰみて新しく来た人が1名
東京組が1名来られたので、本日は楽しめました。
来週いよいよ試合です。
まだ体が重たいですもう２ＫＧ減らせばベストの体重です
シングルスの調子もいいので、無理な減量はやめときます

本日は近所の体育館が
体育の日のため無料開放の日のため
トレーニングしました。

ストレッチ
アームカール
スクワット
ランジ
背筋
腹筋
チューブトレーニング
アウフバウ
前屈

軽くやりましたが
明日は、筋肉痛でしょう

○バドミントンスクール　10：30〜13：00
技術練習
レシーブから、浮いたスマッシュをドライブにしてドライブ合戦に持ち込む
ドライブに切り替えた場合ラケットを立てて前に出る

○居残り練習　14:00〜17：00
参加人数　12名
ガット張り
ダブルス試合練習
シングルス

ショップの人に強く勧められて、ARC SAVER ZSLASHを試してみました。
午後から早速ガットを２５ポンドで張りました。
MP-100に比べてシャフトがやわらかく、空気対抗が少なく振り抜きがいいです
ヘッドは重くスマッシュがよく沈みます。
レシーブもARC SAVER 7並にヘッドが返ります。
攻撃もレシーブもできるラケットです。
難点は面が一回り小さいのと、テンション高めに張っているところもあるのですが
スイートスポットが小さくなっているところ
ガット張るときですがグローメット長いので内側から圧迫され外に飛び出す。
次回張るときはやすりで削りたいと思います。

こんばんわ
田辺南です

試合が近づいてきて練習したいのですが
今日も練習いけませんでした（＾＾）

日曜日ジョギングして、体力の低下は防ぎたいです。

こんばんわ田辺南です

更新サボってすみません。
仕事が忙しくて毎日終電＆タクシー状態です
練習にいけなくてストレスもたまっている（＾＾）；

しばらくそんな状態です。
今月と来月は仕事がんばります。

今日はサイクリングです（＾＾）
絶好のサイクリング 日和で往復40KMでした。
愛車のトライアスロン用のバイクです
ヘルメットかぶってサイクリングのジャージ着て装備は整えていきました
お尻が痛くなかったです。
チューブラタイヤは道がよくないと辛いです。
段差があるところ、砂利道があり避けるのが難しいです。

次回は川のほうに行ってみます

９月１２日の練習
○バドミントンスクール　10：30〜13：00
最終日なので試合でした
２勝２敗　２つ落としてしまった。。。。
でもチームが勝ったからいいか
負けの神様がついていなかったから（＾＾）

○居残り練習　14:00〜17：00
参加人数　8名

ダブルス試合練習
シングルス

今日は雨降ってへんな天気でした
夜の月曜日の練習やっているように暗かったです。
シングルスは、痛いところでミスがでました。