2008/7/23
記憶力を増やす8つの方法 仕事
仕事でなかなか物覚えが悪くて困っている私。
百聞いて一残れば御の字な私。
そんな私に吉報がありました。
あなたの記憶力を最大まで引き上げる8つの方法 - GIGAZINE
大層な題名の割には極々当たり前な事ばかり。
しかしそれを行ってないのもまた事実。
記憶力が低いのは自業自得なのか知らん？
後そういえば、短期記憶を司る海馬はストレスがあると縮む（記憶力が低下する）とか。
逆に良い事を体験すると年齢に関係なく成長するとか。
記憶低下はストレス・ホルモンが原因
こんなブログをシコシコ書いているヒマがあったらとっとと寝ろという事ですか、分かりました。orz
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百聞いて一残れば御の字な私。
そんな私に吉報がありました。
＞・紙に自分で書く（説明中略）
＞・定期的に読み返す（説明中略）
＞・呼吸して酸素を取り入れる（説明中略）
＞・今考えていることをとにかく書き出す（説明中略）
＞・マルチタスクにしない（説明中略）
＞・既に知っていることと関連づける（説明中略）
＞・小さく分けて記憶する（説明中略）
＞・子ども時代にさかのぼる（説明中略）
大層な題名の割には極々当たり前な事ばかり。
しかしそれを行ってないのもまた事実。
記憶力が低いのは自業自得なのか知らん？
後そういえば、短期記憶を司る海馬はストレスがあると縮む（記憶力が低下する）とか。
逆に良い事を体験すると年齢に関係なく成長するとか。
＞記憶力の低下を防ぐには、ストレスのない生活がいちばんだ。睡眠は一日八時間、二十分くらいの軽い運動を週に三回。ビタミンEもいい。エストロゲンの補充やイチョウはアルツハイマー病の予防には効果があるようだが、乳がんの危険性や副作用などがあるともいわれているので、必ず医師に相談すること。
こんなブログをシコシコ書いているヒマがあったらとっとと寝ろという事ですか、分かりました。orz
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