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ダイエット
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2008/2/10
「キャベツダイエット」 ダイエット
ウオーキング生活３０回目
開始時の体重は６５．２ｋｇ
２月１０日現在６３ｋｇ〜６３．５ｋｇ
本日のメニューは浦安の釣り場を２．５ｋｍウォーク
夕方は江戸川土手を３００号のオモリを左右に持ち
２ｋｍウォーク
朝飯：サンマの干物、納豆、大根味噌汁、飯１杯
ランチ：盛り蕎麦
晩飯：カレーライス 生キャベツ６０ｇ
本日より食事もカロリーを考え食べるコトに・・・
生キャベツはノンオイルドレシングを少々で
食事前にゆっくり噛む回数を多くして食べる
噛む回数が多いコトにより脳の満腹中枢が
量を多く食べたと思いこみ満腹感がえられ
小食で満腹感になりダイエットにはたくさん噛む
5
開始時の体重は６５．２ｋｇ
２月１０日現在６３ｋｇ〜６３．５ｋｇ
本日のメニューは浦安の釣り場を２．５ｋｍウォーク
夕方は江戸川土手を３００号のオモリを左右に持ち
２ｋｍウォーク
朝飯：サンマの干物、納豆、大根味噌汁、飯１杯
ランチ：盛り蕎麦
晩飯：カレーライス 生キャベツ６０ｇ
本日より食事もカロリーを考え食べるコトに・・・
生キャベツはノンオイルドレシングを少々で
食事前にゆっくり噛む回数を多くして食べる
噛む回数が多いコトにより脳の満腹中枢が
量を多く食べたと思いこみ満腹感がえられ
小食で満腹感になりダイエットにはたくさん噛む
5
タグ： ダイエット
投稿者: ((=∩_∩=))
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