ウォーキングダイエット倶楽部

暑くなりウォーキングは休暇中です

ウエートのリバンドは無しで６０凸凹ｋｇ

体脂肪１７%後半〜１８%

ＣＯ２削減で自転車は毎日２０ｋｍ〜３０ｋｍ走ってます

秋風が吹きだしたらウォーキングやります

本日の体重：５９．２ｋｇ　
本日の運動量：１．６ｋｍ
ルート：江戸川
今月の走行距離：１０．３ｋｍ

今月はバタバタしてなかなか歩ける日がないわ

本日の体重：５９．２ｋｇ　
本日の運動量：１．６ｋｍ
ルート：江戸川
今月の走行距離：１０．３ｋｍ

今月はバタバタしてなかなか歩ける日がなしわ

本日の体重：５９ｋｇ　
本日の運動量：水中半身歩行９０分+エリアまでのアプロチ２ｋｍ
ルート：シジミ場
今月の走行距離：５．２ｋｍ

腰まで浸かり９０分程シジミ堀ですわ

本日の体重：５９ｋｇ　
本日の運動量：ウォーキング３．２ｋｍ　
ルート：江戸川→王子製紙→北区
今月の走行距離：３．２ｋｍ

手短に記録だけ書きます

５月２日分で報告します

本日の体重：５８．８ｋｇ　
本日の運動量：ウォーキング４．８ｋｍ　
ルート：江戸川→水門→スポーツランド→北区
今月の走行距離：１５０．８ｋｍ

今年一番の暑さだったそうですが夕方のウォーキングは

南風が強くＴシャツ１枚でさわやかな走りだわ

今月は休みの日が多かったので目標の２００ｋｍには

ほど遠い１５０．８ｋｍでした



暖かくなりいろいろな花が咲いてますわ

本日の体重：５９．０ｋｇ　
本日の運動量：ウォーキング６．６ｋｍ　
ルート：手すり→河口→手すり　秋葉原→日本橋
今月の走行距離：１４６ｋｍ

浦安は何も釣れて無いので釣りも出来ず都心部を散歩

朝飯：チキンハンガーグ、目玉焼き、飯１２０ｇ
ランチ：カツ丼
晩飯：

本日の体重：５９．３ｋｇ　
本日の運動量：ウォーキング３．７ｋｍ　
ルート：手すり→江戸川河口→手すり
今月の走行距離：１３９．４ｋｍ

今朝は釣り見学がてら手すりから痛転閣まで走る予定が

手すり到着の頃には激しいアメが降りだし・・・

河口まで歩き帰りは舞浜大橋下で雨宿りですわ

アメで予定が変わりショートランです

朝飯：中華丼
ランチ：焼き肉、半ライス、コーラ
晩飯：

本日の体重：５９．３ｋｇ　
本日の運動量：ウォーキング３．８ｋｍ　
ルート：江戸川→スポーツランド→北区
今月の走行距離：１３５．７ｋｍ

１７時３０分から釣り番組を観るのはショートラン

ころころ変わる天気できょうは北東風が吹いて鉛色

の空。気温上がらず涼しい１日だったわ



今月の目標２００ｋｍだったんだけども休みの日が

多くショートランの日もあって２００ｋｍなんて

ぜんぜんダメじゃんですわ

１５０ｋｍは走れるか？

無理してまでは走らないので走れるだけ走れば良いわ

朝飯：イワシ丸干し、焼き海苔、味噌汁、飯１１０ｇ
ランチ：焼き肉、フライ弁当、コーラ、白くまアイス
晩飯：

本日の体重：５９ｋｇ　
本日の運動量：ウォーキング５．８ｋｍ　
ルート：江戸川→今井→新中川→瑞江→北区
今月の走行距離：１３１．９ｋｍ

本日はモーニングウォーキングに続き夕方もウォーキング

夕方は軽く流し４５分５．８ｋｍの走り


気温が上がりＴシャツ、ハーフバンツでも汗



旧今井橋後

昔は木の橋でした



カーネルは端午の節句