毎日同じところを走ると飽きちゃいますけどね。で適度な汗もでるのでライオンラクトフェリンとランニングスゴく相性がいいと思います(^_-)。自画自賛です。

食事についてですが、できるだけご飯やパンなどの炭水化物の量を少な目にしています。もちろん食べますけどね。

その代わりに野菜を少し多目に食べるようにして、たんぱく質もバランスよく摂取していますね。

これを始めてから肌にもいい感じがして健康的な生活を送れている気がします。忙しくてもあまり疲れも溜まることもないですしね。

@ライオン ラクトフェリンの効果というサイトにたまたま行ったのがすべての始まりだったのですが、お陰で生活リズムまで改善することができました。明日は、久しぶりに体重を測ってみたいと思います(^.^)