コンディショニングルームＢＡＳＥＢＡＬＬ−ＳＴＡＴＩＯＮ

　またまた更新遅くなってしまいました…

　今回は肩後方のストレッチです。
　肩の後方はかなり硬くなり易いです。投げる際のフォロースルーにて後方の組織が微細な損傷を生じ、硬くなり易いのです。
　これを放っておくと、後方が硬くなったぶん、前方へのストレスが生じ易くなり、前方まで痛くなる原因にもなります。

　ですから肩後方のストレッチは非常に重要なストレッチとなるわけです。もちろん野球だけでなく、バレーやテニス選手でも重要なストレッチになります。特にバレー選手は後方が硬くなり易いですから必須ですよ!!!





　上の写真のようなストレッチ、よくやっていますよね。上の写真は左腕のストレッチになります。
　しかし、実際このようなストレッチを行っている姿をみていますが、写真のように出来ていないのが現状です…
　さ〜皆さんも通常やっているようにストレッチしてみましょう!!!上の写真との違いが分かりますか？

　まず一番上の写真でよく間違っているところは…左腕の手の平を見て下さい。写真は手の平を自分とは反対方向に向けてストレッチしていますよね。これが正しいストレッチです。皆さん手の平が自分の方向いていませんか？

　反対方向を向けるのがきつ過ぎる方は、斜め下を向いても構いません。とにかく自分の方に手の平を向けたら肩の後方はしっかりと伸びませんのでご注意下さい!!!

　次に真ん中の写真ですが、右腕で左腕を押してストレッチするのですが、皆さんがよくやるのは、右腕で左腕を押すのではなく、体を回転させる方が多いです。それではしっかりと肩の後方はストレッチできません。

　しっかりと肩の後方をストレッチするには自分の体の方向へ押し付けるようにストレッチすることが重要になります。

　そして一番下の写真が一番分かり易い完成図、でしょうか。手の平を自分とは反対方向へ向けて、しっかりと自分の方へ腕を押し付けてストレッチする。
　ですからこのストレッチの時に、体が回転している選手が多いのですが、体は真っ直ぐ前を向いたままの状態でのストレッチになります。ここを注意して下さい!!!

　あとは注意点ですが、このストレッチをする際に、肩の前方に痛みや詰まり感を訴える場合があります。この場合は、後方は十分に伸びており、前方が詰まっている状態になっていますから、無理をしてストレッチする必要はありません。
　このような状態になれば、「あまり肩の後方は硬くないのかな」という判断をしてもらって構いません。

　次に少し難しいですが、肩後方ストレッチ別法を行ってみましょう。




　ストレッチしたい方の肩を下に向けて横に寝ます。そして肩を９０°屈曲（前方に出す）、肘を９０°に屈曲（曲げます）します。そうすると上の写真の状態になります。
　そこから下の写真のように、手の平を自分とは反対方向に向けながら、もう一方の手で足の方へストレッチさせていきます。
　ここで注意ですが、このストレッチは筋肉のストレッチとは少し違いますので、必ず痛くない範囲で行って下さい。筋の張りを感じにくいので、必ず痛くない範囲です。ご注意下さい。

　以上が肩後方のストレッチとなります。いつも行っているストレッチもよくみてみると以外に間違ったストレッチしているもんなんですよね。

　先週末に宮崎へプロ野球キャンプに行ってきました。別の記事にも状況を報告していたと思います。
　今記事は、写真を交えて更に宮崎放浪記（？）を紹介したいと思います。

１１日（土）
　八女インターを１４時半くらいに出発したでしょうか？知人の理学療法士成田さんと嫁のいとこであるよしきの３人で今回は行くことになりました。

　以前宮崎に巨人のキャンプを見に行ったことがあるのですが、その時は大分廻りで行ったため、かなりの時間を要した覚えがあります。しかし今回は宮崎まで高速で行ったため、２時間半程度で着きました。宮崎がかなり近く感じましたね。

　専門学校の学生と宮崎市内で待ち合わせていたため、５時から早い夕食を食べました。ここで成田さんの爆裂トークが始まります。この成田さんって方がほんと何でも詳しいんですよ。もちろん野球は絶品です。どこのどの選手はどこ高校でどこ大学に進み、今はどこの社会人やもんね、と言う話がスラスラ出てきます。この人の記憶力は相当なもんですよ…

　で、私が担当している選手をチェックしに行かなければなりませんので、一路南郷町へ向かったのであります。
　しかしこの南郷町が何もない…ほんと何もないんですよ…選手が「野球するにはいい環境ですよ」と言ってましたが、野球する環境というか、他に何もできないよ、といった感じですね。

　選手のチェックが終わると宿を探しにウロウロと…当てのない旅（？）でしたので、どこか泊まれるだろう、くらいの感じで出発しましたので宿はとっていませんでした。するとやはり何もない南郷町…もちろん泊まるところもありません。
　コンビニで２４時間開いている温泉があったので、取り敢えず風呂に入ろうと向かいましたが、ここが確かに開いてはいるものの、誰も出てきてくれません…人影はあるのに…

　温泉に入るのを諦め車を走らせると、「かんぽの宿−日南−」の看板が!!!さっそく行くと、さすがに１時を過ぎていたため、入館できないものの、朝風呂は６時半〜８時半までやっているとのこと…

　この日は車の中で男３人、寝ることとなりました。よかった毛布持って来てて…

　翌朝…宮崎とはいえ寒い寒い…日南は海岸もありますが、山もあるんですね。かんぽの宿は山の上みたいでした…



　さ〜南郷町のグラウンドに向かおうとしていた矢先、あるものを発見!!!



　日南学園高校です。寺原投手（ソフトバンク）・赤田選手（西武）・井出選手（ソフトバンク）の母校ですね〜このような有名校を見ると写真撮っちゃうんですよね…以前長崎の国見高校の近くを通ったときもちゃっかり写真撮ったんですよね…

　さてさて西武ライオンズが秋季キャンプを行っている南郷スタジアムへ到着。

　

　上の写真はサブグラウンドです。投手はこのサブでウォームアップでした。９：４５からウォームアップ、１０：２５キャッチボール、そして１０：３５からピッチングというスケジュール。その後は補強・強化、この日はダッシュ系のランニングメニューが多かったみたいです。



　ここがブルペン。涌井投手も投げていましたね。

　この日は広島との練習試合、軽快にアップを行う日広島ナイン。



　選手のフォームチェックを行った後は、ソフトバンクがキャンプを行っている生目の森球場へ!!!



　見て下さい。この景色…南郷町から生目の森まではほんと素晴らしいドライブでした。日南海岸から青島へ〜〜〜〜



　巨人がキャンプをしているサンマリンスタジアムですが、通っただけ…ホークスが宮崎に来てから巨人キャンプの観客数は減っているみたいですね…

　そして生目の森球場へ到着〜野球グラウンドが３面、多目的グラウンドが１面という環境的には非常にいいところでしたね。
　ここでは一ファンとしてみようと思っていたのですが、チーフトレーナーの丸尾さんに連絡したところ、どうぞどうぞといろいろ見学させて頂きました。本当にありがとうござました。



　ここがメイン球場です。きれいな球場ですよね。サンマリンスタジアムは宮崎県の所有みたいですが、ここ生目の森は宮崎市の所有みたいですね。
　アビスパもこのすぐ隣にキャンプを行うとのこと…ホークス人気にあやかろうとおもってるんでしょうかね？



　後姿で見えにくいのですが、鳥越コーチです。丸尾さんが鳥越さんのノックは必見とのことで見学させて頂きました。
　特徴は…まず難しいゴロは打ちませんね。難しいというか際どいゴロですね。これは打ちません。それよりもバウンドの難しいゴロが多かったです。ノック自体はうまい、とは言えませんが、指導力がバツグン、といった感じでしょうか？
　野球指導者に多い抽象的な表現はあまりありませんね。「バ〜といけ」とか「もっとグッと踏み出せ」なんていう表現ですね。
　きちんと、「右の股関節を…」とか「左の腕を…」というような選手が分かり易い表現で指導されていました。そして何と言っても面白い…この時ノックをうけていたのが本間選手だったんですが、途中で太ももの裏をつりそうになりました。すると鳥越コーチは「大丈夫、大丈夫、そこに鍼（ハリ）がまっとるぞ〜」とチーフトレーナーの丸尾さんを指差すのです。これには観客みんな大爆笑でした。

　そうしているうちに、１人の選手がトレーニンググラウンドに…ファンが気づいていないのか？選手が気づかせないのか？全く気配がない選手でした。その選手は和田投手。なんと和田投手よりも先に、専属トレーナーの土橋君に気づくくらいの無気配でした。

　これはチャ〜ンスと思い。土橋トレーナーがどのようなトレーニングを行うのか？これが拝見出来ると思い、見ていました。
　すると２０〜３０分くらい何もしません。というかいろいろと話しているのです。何を話しているのか盗聴器でもつけて聞いてやりたかったですね…
　納得するまで話し終えたのでしょうか？和田が急に走り出しました。１周３００ｍのコースを２００ｍランニング（軽いダッシュくらいですね）、そして１００ｍのジョグを繰り返し始めました。
　ペースを計ったのですが、２００ｍを４０秒のペースでしたね。ゆっくり目ではあります。そして私が気になったのはそれを何本やるのか？です。トレーニングメニューを作成するのに難しいのが、この本数決めです。
　時間の都合上最終的に何本したかは分かりませんでしたが、１０本以上になるとさすがに４２〜４４秒になっていました。たぶん１５本くらい行ったのではないでしょうか？これは予想ですが。４５秒より遅くなった時点で終了したのではないのでしょうか？
　目標設定しているタイムがあったと思います。それ以上のタイムで走っても、目標としているトレーニング効果は少ない、ということでそのような設定をしますので、そうかなと…



　これは和田投手、土橋トレーナーの後姿ツーショットです。

　ということで、こんなに宮崎を離れるのが寂しい気持ちになるとは思いませんでしたが、それだけ充実した楽しいキャンプでした。

　最後に、今回同行して頂いた成田さんに本当にお礼申し上げます。常に野球の話ができて（しかもマニアックな…）本当に楽しかったです。１人で行っていたと考えると、あの南郷町を思い出すだけで怖いですね…
　行った３人で話していたのですが、春のキャンプはバスレンタルして、１０名程度のミニ旅行を行おうかと考えています。その時はブログで案内しますので皆さんも参加して下さいね。

　火曜日の西日本スポーツにこんな記事が…

「クラブチームに九州リーグ構想」

　前々から話があった九州リーグですが、これで具体的に動き出しそうですね。ＳＰＯＲＴＳ−ＲＴＣＰも何か協力できればと考えております。

（以下は１１月２１日西日本スポーツより）

　長崎県佐世保市の社会人野球クラブチーム「佐世保ドリームスターズ（ＤＳ）の古賀豪紀（ひでとし）監督は２０日、同市内で会見し、２００８年４月にも九州・山口のクラブチームで独立リーグ「九州リーグ」を開設する構想を発表した。

　古賀監督によると、九州・山口に社会人クラブチームは８球団あり、いずれも選手の多くはアルバイト中心の生活でプロを目指せる状態ではないという。その打開策として６月に佐賀県内で開かれたクラブチーム監督会議で九州リーグ開設を提案。「一定の理解は得られた」という。

　しかし、監督の多くが資金確保やリーグ運営への不安を抱いているため、他チームに先駆けて佐世保ＤＳが１２月１０日に長崎地区トライアウトを実施し、スポンサー獲得、球場確保などの交渉を本格化させることで構想実現へ主導する構えだ。

　長崎地区トライアウトの対象は１７歳以上の男女。原則として長崎県内の在住者に限る。受講料は５，０００円。１２月９日締め切り。申し込みは地頭薗（じとうぞの）哲郎事務局＝０９０（３３２１）５９３８

　先週末に第１５回筑後地区スポーツ勉強会を開催しました。

　九州中央リハビリテーション学院の国中先生にお越し頂き御講義して頂きました。

　国中先生は日頃臨床で疑問に思う点を解剖を行いながら検証してある理学療法士です。講義の内容を聞くと、やはり本などから見る２次元的な考え方ではなく、常に３次元で体を見なければいけないなと痛感させられました。

　日頃から３次元でみているつもりですが、やはりそれはつもりで実際中を見ているわけではありませんから、講義の中で写真や動画を使って説明されるので、かなり３次元でイメージできるようになりました。

　来年も是非お越し頂いてご講義して頂きたいのですが、来年には全国でも引っ張りだこの理学療法士になること間違いありませんから、来て頂けるかどうか…



　国中先生とのツーショットです。ほんとオールマイティーで格好良過ぎる方ですね。国中先生とは臨床現場と解剖とのコミュニケーションを大事に、共に患者様のために役立てれる研究ができればと思っております。

　国中先生本当にありがとうございました!!!

今日は今から筑後地区ｽﾎﾟｰﾂ勉強会です
資料のﾌﾟﾘﾝﾄｱｳﾄが間に合わず・・・明日配布できますが、受講者の方々には大変ご迷惑をおかけすると思います よろしくお願いします

講師は九州中央ﾘﾊﾋﾞﾘﾃｰｼｮﾝ学院の国中先生です！九州から全国にはばたいていくこと間違いなしの理学療法士です！

ＳＴＡＴＩＯＮオープンにお祝いのメッセージが届いております。

　皆さん本当にありがとうございます。

　１１月５日（日）に息子たちの七五三参りに行った後、自宅近くの国道２０９号線を来るまで通っていると、パタパタと小旗を振る方々がたくさん…

　嫁が「マラソンじゃない？」と興奮気味に。嫁はマラソンなどの応援で小旗をパタパタ振るのが夢らしいのです。

　今日は九州一周駅伝だ!!!すぐに近くのコンビニに車を停め、選手が来るのを待ちました。残念でしたが小旗を振ることはできませんでした…

　初めてですね。こうやって駅伝やマラソンを間近で応援するのは。感動ですね。いや初めてではなかったか…いとこが高校で駅伝をしていたのですが、その時に応援に行きましたね。

　今回は実業団でしかも全国的にも注目される（？）駅伝大会ですから、興奮しましたね。




　この時は宮崎が首位でしたね。結局は福岡が優勝し、２連覇でしたね。宮崎は旭化成の低迷が影響しているのでしょうか…地元福岡としてはうれしい限りですが、他県の健闘を期待しております。

　また同じ日に、全国大学駅伝が行われていました。ここでうれしい出来事が。選手のことは全く知りませんが、山梨学院大に地元筑後の八女工業出身選手が走っていました。確か４年生だったと思います。

　名前は末次選手です。彼の情報お待ちしております!!!

さ〜着きました 宮崎南郷町！遠かった・・・宮崎・・・ありがとう成田さん（今回同行して頂いた方）・・・
今から選手をみてきます！しかし何もない・・・ファミレスまで３０キロ以上！

　身内に不幸がありまして、更新できない状態が続いておりました。携帯からも更新できるのですが、字数が少ないのと写真を更新できないもので…
　今日はネットカフェからの書き込みです。初めてのネットカフェ…使いづらい…慣れていないもので…

　では気持ちを入れ直して肩周囲のストレッチに入りたいと思います。

　まずは肩の前方のストレッチを説明します。この肩の前方なのですが、細かく言うと肩というよりも胸あたりのストレッチになります。

　ではなぜこのストレッチが重要になるのか？あとでフォームの話もしていくのですが、テイクバックの行い方に関して、この部分が硬いと明らかに肩に負担のかかるテイクバックになってしまうからです。

　ストレッチの実際に行きましょう。




　まず上の写真のように、投球側を上に向けて横向きに寝ます（写真の場合は右投げの場合になりますね。私は右投げ左打ちです…）。

　そしてその状態から下の写真のように上半身を右に捻っていき、天井を向きます。

　この時に注意しないといけないことが２点あります。まず１点目は…

�@腰は回転させない

　上半身を捻っていくときに、骨盤まで捻ってしまう人がいます。そうすると体全体が丸太のように回ってしまい、しっかりと肩の前方をストレッチできません。

　重要なのは上半身のみ回して捻ることです。

　そしてここで確認。どこが伸びているかわかりますか？このストレッチは、結構広い範囲をストレッチします。ということは、人によって伸びている部位が違ってくるということです。

　「ストレッチとは…」で学習しましたよね？途中からお読みの方は「ストレッチとは…�I」を確認して下さい。

�A肘は肩の高さより上に

　次のポイントですが、上記の上半身をしっかり回したとしても、肘の位置がしっかりしたポジションにないと、逆に肩を痛めることにもなります。結構多いです、この間違ったストレッチを行っている方…

　現に、こんなストレッチやっているよ、と言われた方もおられたと思いますが、肘の位置チェックしてみて下さい？上記の写真のような位置に肘を持ってきてストレッチやってましたか？

　以外に出来ているようで出来ていないものです。

　ではなぜ肘が下がったらいけないのか？肘が下がった状態でストレッチすると、やれば違いが分かると思いますが、まず胸の前方付近の伸びた感じが少なくなりますよね。

　これはしっかりと伸ばしたい筋肉を伸ばした状態にしていないからです。もちろんストレッチの効果はありませんよね。

　まして、更にこの状態（中途半端に肘が下がった状態）でストレッチを行うと、肩の前方部分へ大きなストレスがかかるのです…

　フォームの話を少ししましたが、このような状態で（中途半端に肘が下がった状態）テイクバックをする選手たちが非常に多いのです。これは肩を故障する大きな要因になっています。

　そして正しいストレッチ（肘が肩の高さより上にきている）をやっていないので、正しいトップポジションに持っていけないのです…

　よく見てみて下さい。下の写真はきちんとしたトップポジションになっているでしょう？このストレッチがしっかり出来ていないから、きちんとしたトップポジションではなく、肘下がりの原因になるんですよ!!!（もちろん他にも原因がありますが、これは後程…）



　寝て出来ない場合は、上記の写真のように、立った状態でネットや壁を利用してストレッチができます。同じところを伸ばしているストレッチになります。

　この時、写真の右手は、やや後ろ方向を向いていますが、本来は投球方向へ向けた状態で行った方が理想です。分かりにくくて申し訳ありません。


　とにかく非常に重要なストレッチですよ!!!このあたりから表現が活字と写真だけでは難しくなってきましたので、わからないところはメールにて質問下さい!!!

今日は兵庫の堀込さん（スポーツファンデーション代表）のスポーツビジネスセミナーです
その前に堀込さんと一緒にソフトバンクの球団事務所に行って参りました 福岡でスポーツビジネススクールを開催したい堀込さんがソフトバンクと何か提携できないか、ということで行ってきました
さ〜今から堀込さんとセミナー会場に向かいます その模様はまた後程

　４日に指導者セミナーを開催しました。

　三浦先生の今までの数多い経験から、指導者とは何たるか、という話を中心にお話頂きました。
　先日、夜回り先生こと水谷先生の特番がＮＨＫであっていたのですが（セミナーの前日、夜中３時くらいまでやってました。寝れずに全部見てしまいました…）、指導している内容は「野球」というスポーツですが、人に指導するということに関しては何ら関係ないな、と感じました。

　水谷先生と三浦先生の話がダブって見えたからです。野球の指導者の前に一人間なんですよね。これは何にでも言えることだと思います。ほんと勉強になりました。

　画像は後ほどＵＰします。

　参加者は３８名、アンケートの内容（２６名中）は

�@よかった　　　　２２名
�Aまあまあだった　　４名
�Bよくなかった　　　０名

　以上でした。医療従事者も参加していたので、野球専門以外の医療従事者にとっては分かりにくい内容もあったみたいです。

　参加者の声です。

・選手の心の指導の大切さを再確認できた
・今までの指導方法の悪かった面がよくわかって、今後に生かしていける指導法が聞けた
・事例と経験の話が盛り込んであった
・指導者として必要なことが技術指導だけでないことが分かった
・子供たちに目標を持たせて練習に取り組む指導
・失敗したときの説明（失敗したことの）
・こういう指導者セミナーがなかった
（この声が一番うれしかったですね。主催者側からすれば）
・正しいボールの持ち方やコントロール法がよく分かった
・いつ、誰が、どこで、何を、何のためにやるのか、今後の指導に使わせて頂きます
・指導者向けのところが多く、野球経験がないために難しく感じました。でも精神論、接し方などについては興味深く聞かせて頂きました

などなどの声がありました。是非またこのようなセミナーを開催しますので、是非ご参加下さい!!!

後援：久留米市軟式野球連盟
　　：八女地区少年野球協会
　　：八女地区中学軟式野球協会

　今回は元プロ野球選手、プロ野球コーチ・スカウト・解説者を経験された三浦政基先生（現在はマスターリーグで活躍中）をお招きして、「野球指導論」に関してお話して頂きます。
　私は病院にて数多くの故障した選手のリハビリをしておりますが、選手に一番の影響力を与えているのは指導者です。私たちの意見より、まず指導者、となります。そこで改めて指導者の影響で子どもが左右されるということを痛感しました。指導者の皆さんも大変でしょうが、それだけ責任は大きいということだと思います。
　今回は、選手を指導する上で皆さんが疑問に思っていることなどに対しても、回答して頂こうと考えております。今一度、「野球指導」とは何なのか、見直してみませんか？

日時：平成18年11月4日（土）19：00〜20：30（18：30受付開始）

場所：エールピア久留米301・302学習室（久留米市諏訪野町）

受講料：無料（指導者・保護者・選手）、1,500円（医療関係者（理学療法士・トレーナーなど））

内容：「元プロ野球選手・コーチ・スカウトからみて指導者・メディカルに伝えたいこと」

講師：三浦政基先生
（元プロ野球選手・プロ野球コーチ・プロ野球スカウト）九州総合スポーツカレッジ校長、社団法人全国野球振興会（プロ野球OBクラブ）福岡県代表幹事

対象：スポーツ指導者、保護者、選手、医療従事者（理学療法士・トレーナーなど）

定員：70名

申し込み：E−mailにて申し込み下さい。

申し込み先：pt-kubo51@proof.ocn.ne.jp

申し込み内容：受講者名・チーム名（チームの場合は代表者のみ・個人の場合は人数分記入下さい）、連絡先（mailアドレス）、受講者人数（チームの場合）を記入の上、申し込み下さい。

締め切り：10月30日（月）

11月1日（水）までに連絡のない場合は、お手数ですが確認の連絡を下記までお願い致します。

またまた遅くなり申し訳ありません…

ではやっとストレッチの実際に入っていきます。
まずは上の方からいきましょう。

首のストレッチですね。

首のストレッチですが、よく見る光景は「首をグルグル回す」ですね。ほんとよくグルグル回す姿をよく見ます。

これはストレッチではありません。まずはしっかりとストレッチをしましょう!!!




上記の写真が首のストレッチになります。

上から
左側部
左後側部
右側部
右後側部　のストレッチになりますが、このようなことを言っても実感が湧かないでしょうから実践してみましょう。

　まず、一番上の写真から…

　右手で左の側頭部を把持して下さい。そしてそのまま右方向へ頭を傾けます。そしてそのままストレッチします。
　覚えていますか？張りが出る範囲ですよ〜そしてどの辺が伸びているか把握できますか〜？

　そして２番目のストレッチに移りましょう。

　次は右手で左後頭部を把持します。そしてそのまま右斜め前方向へ頭を傾けます。そしてそのままストレッチ…

　さ〜どうでしょう？さっきの右方向へストレッチした時との違いを比べてみて下さい。

　伸びている場所が違うの分かりますか？これが分かればストレッチの達人の道へ突き進んでらっしゃいますね!!!

　首周囲には多くの筋肉が通っています。ですので各方向へストレッチすることで柔軟性の拡大を図りましょう!!!

　スポーツ選手のみならず、一般の方々も「肩凝り」の経験ありますよね？これはそのストレッチになります。是非やってみましょう!!!

　応用編としては、上記の４方向だけではなく、自分がどの方向へ張りが強いのか確認して、自分なりのストレッチ、自分だけのストレッチに変えていくことです。


　上の写真をみて分かると思いますが、私の首の筋肉の硬さは、この時点で左右差があるのがはっきりわかりますよね？
　左側に頭を傾けるより、右側に頭を傾ける方が首が傾いていない事が分かりますよね？ということは、私は左側の首の筋肉の方が硬い、ということになります。
　これが左右差を比べる、ということです。ですから、日頃から右より左側の首のストレッチを多くなる方がより「効果的」ということですね。

　肩凝りの話しも出てきましたが、なぜ肩が凝り易いのか？これも後程お知らせしますね。

　では次は皆さんお待ちの肩のストレッチですね。（また数日かかるかも知れません…）

大牟田高校が鹿児島商を５-２で下し、来春の選抜出場をほぼ確定としました
阿部君ナイスピッチングでしたね 中学校以来見たのですが、身長が伸びていて、素晴らしいフォームで投げてました
グローブ側の使い方が、私が指導した時の使い方をしてたんですが、その時のことを意識してやってくれてたらかなりうれしいですけどね
しかしいいスライダーですね 当てて流すのが精一杯って感じでした
最後に３番キャッチャー山田君とも久しぶりの再会を果たし、握手して甲子園への応援を誓いました（日程次第だ〜）

　阿部君のピッチングフォームを追加しました。















　グローブ側の使い方を是非皆さん参考にして頂きたいのですが、グローブを後ろに引こうとしていませんよね？

　それともう一つ投球側の肩甲骨・体幹の使い方です。これがしっかり出来ないとグローブ側の使い方もあまり意味がなくなってきます。
　背番号がキャッチャーを向いていますよね〜この肩甲骨の使い方ですよね。

　この辺のフォームの話しは、コンディショニングで話していきたいと思っていますが、グローブ側を過度に引かないことで、体の開きを抑えているんですよね。

　そして左の股関節と左体幹・上肢を中心に、左側に体を回旋させて投球しているんです。

　これがいわゆる中心軸での投球ではなく、「二軸」での投球となるのです。個人的には「二軸」ではなく「多軸」だと考えていますが…

　グローブ側をしっかり引け、と言われる指導者もおられますが、これはタイミングがうまくいっている選手にはいいのですが、そうでない選手は肩を痛める原因となりますのでご注意を!!!

　グローブ側の使い方はほんと重要ですよ〜